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清除所有不经常使用的东西，睡前两小时不看手机，晨间惯例，科技戒斋。

何为意志力陷阱？ 就是我们以为只靠意志力就能坚持一件事情。其实是个谬论。 大多数人的意志力并没有想象中那么强大。 相比意志力来讲，环境更为重要。 人是环境的产物，当你想要提高自制力以及培养习惯时，主动地改造自己的环境，这是更重要的事情。 想到罗伯特清崎先生说过的话：“语言会变成血肉留在我们的身体里。” 你每天接触到的人、接收的信息、看过的电影书籍、听过的音乐，都会影响你成为什么样的人。 本书最有价值的观点就是【环境的塑造】，除此之外，其他的内容跟自我管理类的书籍所表达的差别不大。 不过美国作家（自我管理类）有个优秀的特质，他们的文字里有热情喷张的能量。 而且通常能辐射一些到读者身上。

还有一本书叫臣服实验，这两本可以对着看。一本说要顺其自然，一本说要改变环境…………

味如嚼蜡

何为意志力陷阱？ 就是我们以为只靠意志力就能坚持一件事情。其实是个谬论。 大多数人的意志力并没有想象中那么强大。 相比意志力来讲，环境更为重要。 人是环境的产物，当你想要提高自制力以及培养习惯时，主动地改造自己的环境，这是更重要的事情。 想到罗伯特清崎先生说过的话：“语言会变成血肉留在我们的身体里。” 你每天接触到的人、接收的信息、看过的电影书籍、听过的音乐，都会影响你成为什么样的人。 本书最有价值的观点就是【环境的塑造】，除此之外，其他的内容跟自我管理类的书籍所表达的差别不大。 不过美国作家（自我管理类）有个优秀的特质，他们的文字里有热情喷张的能量。 而且通常能辐射一些到读者身上。

意志力的功用已经被吹得神乎其神。似乎，没有任何事不会在意志力面前败下阵来。无论工作，还是生活，总有人对我们耳提面命：有志者事竟成。其他还有一堆相似的话语，多少以“真理”之姿在日常生活布道：坚持就是胜利，努力才会成功……这些带有浓郁“成功学”色彩的表达，无不...  

意志力是不管用的。当你从睡梦中醒来，拿起智能手机的那一刻，意志力就不见了。当你被成千上万的选择轰炸时，意志力就不见了，用紧张的方式去改变是行不通的。它从来都不会有什么效果。相反，你需要的是创造和掌控你周围的环境。 不想陷入手机上瘾，就把手机放远点。不想陷入选...  

82页：如果你真的想要有条理，你应该在生活的各个方面都设定一些限制，至少，你需要限制你的核心优先选项。……每隔一段时间，我就清理一下我的衣橱，扔掉一些衬衫。……我唯一无法控制的就是书，所以我必须限制我所拥有的实体书的数量。一旦超过了这个限额，我就会卖掉或送掉...  

实用的工具书，除了讲述原理和鸡汤的部分有点重复啰嗦（工具书避免不了的毛病），其他都是干货十足。 引言：走出意志力陷阱，认识到环境才是你最需要改变的东西 一上来就是结论，简明扼要：妄想靠意志力驱动自己是没用的，因为你不清楚自己的目标，不知道自己想要什么。在这种...