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很厚的一本书，可以说是一本关于抑郁症的大全。作者拿出了写学术论文的功夫，但又保留了新闻报道式的流畅。几十年的抑郁症经历使作者对这种病的理解非常深刻，书中到处是一针见血的警句。尤其值得一提的是这本书的翻译非常好。看得出两位翻译者是拿出了做事业的态度来翻译这本书。

抑郁是一场最孤独的战斗。读完最深刻的感受就是一定要做好情绪管理，焦虑、紧张、愤怒、沮丧等等负面情绪会给身体带来难以觉察的改变，会分泌一种加速神经递质分解的酶，关键脑部区域的神经递质处于低水平的时候，人就容易陷入抑郁的状态中。 一辈子这么短，何必在乎那么多呢？让自己活在平和的当下才是最不虚此生啊。 2021.32

我总觉得当你了解恶魔的时候，你就不会对恶魔恐惧。但是在看这本书的时候，无限的感同身受让人难以喘息。

哭，尤其是关于自己的那一部分（第三章）书很长，慢慢看。

年度最佳。被好多案例觸動，內心起伏波瀾。 沒有一個人『想要』抑鬱。當它發生在某個人的身上的時候，每個人對抗的各種方式都令我感動，劫後餘生更讓我覺得偉大。 然後看到作者說，有一個夢想，是召集一群嚴重抑鬱和成癮的劫後餘生者共度一個晚上，為這大大的抑鬱跳舞歡笑。 這簡直也說出了我對天堂的想象！ 試問，誰沒有過類似時刻呢？ 當獨自一人洗澡的時候，借著淋浴嘩啦嘩啦的水聲掩蓋，才忍不住嗚咽的哭出聲來……

如果这本书的作者没有患过忧郁症，那么我是不会去读的，未经历过忧郁的人永远无法想象忧郁的状态。 MOTTO: 丧失了自杀的勇气，而它也不具备杀死我的力量 摧毁了我的意志，却又成为支撑我身体的另一种力量 曾以为放声大哭是人生最悲惨的状况，后来才发现眼泪流干后的无所适从，...  

这本书的作者是一位经历过多次抑郁发作的患者，他有过严重的木僵状态，很多次也在精力恢复一些后尝试自杀，也尝试过很多种对他作用微乎其微的药物，他接受的精神分析治疗持续了很多年。我想即使是拥有数十年经验的成熟咨询师，也会感到这个案例的棘手。在这本书看到第三章的时...  

忧郁症绝对不是你某天起床后对工作的忧虑或者某个下午失恋后的痛苦。 只有忧郁症患者才能真正理解忧郁症患者，即使受过治疗忧郁症训练的心理医生，如果没有感知过忧郁症带来的恐惧，治疗永远就只能停留在生理的解释上，不可能真的穿透这两个完全隔绝的精神世界。同理，一本如果...  

这本书的作者是一位经历过多次抑郁发作的患者，他有过严重的木僵状态，很多次也在精力恢复一些后尝试自杀，也尝试过很多种对他作用微乎其微的药物，他接受的精神分析治疗持续了很多年。我想即使是拥有数十年经验的成熟咨询师，也会感到这个案例的棘手。在这本书看到第三章的时...  

炎热的盛夏终于走了，可是秋老虎依然发威，烦闷、燥热，让人对这个本该收获的季节也喜欢不起来。 其实这样的日子年复一年，年年有之，可是每当这个时候，依然免不了在相似的天气里，心情不由自主地躁动不安，莫名地升起一股忧伤的情绪。 曾经有一段时间里，正是在这个时节里...