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[英]克莱尔·戴尔作者

中信出版集团

卫东亮译者

2020-11 出版日期

361 页数

69元价格

假精装

丛书系列

9787521721744 图书编码

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发表于2024-11-22

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身体智商在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

练习呼吸、加强运动从而增加对身体的掌控力。

评分☆☆☆☆☆

挺不错，符合正念的原则。

评分☆☆☆☆☆

Surprisingly good

评分☆☆☆☆☆

作为通过根据自己的需求，查到对应的建议，尝试做一部分。但全篇的身体建议，太多且杂，无法实现

评分☆☆☆☆☆

蛮专业的，对各种激素也有了基本了解。书中的所提出的所有建议都挺平衡的。

身体智商在线电子书著者简介

[英] 克莱尔·戴尔（Claire Dale）

[英] 帕特里夏·佩顿（Patricia Peyton）

克莱尔·戴尔和帕特里夏·佩顿是合伙人，共同经营“运动公司”（Companies in Motion），为世界500强企业提供领导力培训课程。她们的商业客户覆盖多个领域，包括可口可乐、索尼、纽约梅隆银行、BAE系统公司、SAGE出版公司等。

克莱尔是一位运动专家，拥有英国著名学府圣三一音乐学院的舞蹈戏剧荣誉学士学位，目前主要精力放在推行“身体智商”理念。她还是世界著名戏剧学校——英国皇家戏剧艺术学院的商业及领导力培训资深导师，曾为披头士成员保罗·麦卡特尼、坎多克舞蹈团、欧莱雅品牌创作过作品。帕特里夏拥有超过30年同财富100强企业合作的经历，主要是为企业高管、员工提供培训，帮忙他们掌握身体智商，提高业绩表现。

身体智商在线电子书图书目录

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身体智商在线电子书图书描述

我们对情商的了解已经比较透彻。如果一个人情商不高，我们能够轻易地感知到。但是对于身体智商，我们几乎缺少认知，甚至完全忽视。

身体智商带来了一种新的身体健康管理理念。它指的是人在身体机能、健康管理、身体素质等方面的品质，帮助我们认识身体的智能机制和运作原理。身体智商包含4个要素：力量、灵活性、弹性和耐力。影响这些要素的有超过400种神经递质和激素。其中，有8组优势激素能够自主进行优化组合，及时纠正身体状态，是维持机体平衡的关键力量。

掌握身体智商的艺术，在于学习如何有技巧地使用我们的身体来调节最佳状态。当你了解身体如何做出反应以及如何管理身体反应时，就能更好地缓解工作焦虑，也使你能够灵活应对突如其来的重要商演、修补紧张的家庭关系。

书中提供了20组针对性训练和80个便捷技巧，既有硬核科普，又提供了实用的训练工具。你可以从中掌握许多简单的身体智商管理术，随时随地应用到日常生活中，扫除颓丧，随时保持活力在线。

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