我真的坐不住了在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

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孙悦礼作者

知乎BOOK

译者

2020-10 出版日期

336 页数

58 价格

平装

丛书系列

9787559644640 图书编码

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发表于2024-11-22

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我真的坐不住了在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

蛮有意思的科普读物，流水不腐，户枢不蠹。看过之后深深感觉自己的肌肉?? 力量不强。就坐伤身啊…现在能站着就不坐着了。

评分☆☆☆☆☆

只有正了骨，才能正了气——所谓骨气骨科是人健康的框架，就像一栋钢筋混凝土房子的建筑结构，一辆铝钢汽车的车架解构。一身正气不只是精神，更依托于健康柔韧舒展自如的骨架。正人先正己，正己先正心，正心先正骨，正骨先正姿。在工作，生活，锻炼，娱乐等各种场景只要把各种姿势先端正好，才能获得气有浩然的正能量。

评分☆☆☆☆☆

我觉得还不错啊，不知道为什么评分那么低。

评分☆☆☆☆☆

好专业

评分☆☆☆☆☆

2022.7.10 针对颈椎和腰椎的疾病，我们如何保持良好的习惯以及如何治疗腰颈椎疾病。

我真的坐不住了在线电子书著者简介

孙悦礼，上海中医药大学骨科医学博士，曾赴美国纽约州立大学石溪分校生物医学工程作为博士后参与NASA宇航员失重状态下的骨量维持的研究。

目前在上海中医药大学附属龙华医院脊柱病研究所担任助理研究员，参与国家中医临床研究基地的临床工作和科研项目。研究方向主要为慢性骨退行性疾病的防治以及急性肌骨组织损伤的修复。业余时间爱好画画，并结合这一特长投身科普数年，在知乎上笔耕不辍，把自己掌握的骨科和康复医学知识，用手绘示意图的方式来讲解和分享，著有知乎专栏《桑小尼画说贱骨头》，拥有10万关注者，累计阅读量1300万，收获9万多次赞。

我真的坐不住了在线电子书图书目录

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我真的坐不住了在线电子书图书描述

这是几乎每个上班族都曾体验过的疼痛。长时间低头看手机导致的颈椎疼痛、头晕、头疼甚至手指麻木。长时间坐姿导致的腰痛，当腰痛来袭，让你站也不是，坐也不是，走几步就“腰部发沉”，坐久了就“直不起腰”，让人想大喊一声：我真的坐不住了！等到下班了，想跑几步锻炼身体，膝盖就开始不听话地咔咔作响。大部分人第一反应就是关节炎，其实更多的疼痛不适是来自长期活动日积月累的劳损。

普通人面临这三种疼痛，不了解病症，不懂得保护，不清楚方法。孙悦礼将告诉你一些你的诊断医生不会跟你说的事，好好跟你讲讲颈椎病、腰椎病和膝关节的疼痛原因、治疗方案，知晓这几个部位的作用与薄弱环节，避免一些可预见性的损伤。

【编辑推荐】

1、作者是知乎十万关注者信任的骨科医生孙悦礼，上海中医药大学骨科医学博士。有着丰富的临床经验，用通俗的语言好好跟你讲讲颈椎病、腰椎病和膝关节的疼痛原因、治疗方案，知晓这几个部位的作用与薄弱环节，避免一些可预见性的损伤。

2、为久坐上班族量身定制。长期低头看手机、持续坐姿导致的脖子痛，久坐导致的腰痛，不恰当的运动方式导致的关键痛，在这本书里都能找到你想要的答案。

3、医学权威专家倾情推荐。中国中医骨伤科学会会长施杞认为，“颈椎病、腰椎病和膝骨关节炎，逐渐成为临床最常见的骨退行性病变。”这些类型疾病的发病也逐渐年轻化，这本书的意义显得格外重要，“孙博士结合生动手绘配以简明文字，带大家了解颈腰膝等疾病的发生发展规律以及不同的应对方法，传播性更广的科普对于疾病的防治有着重要意义。”美国宾州州立大学营养系副教授高翔如是说。

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