具体描述
这是几乎每个上班族都曾体验过的疼痛。长时间低头看手机导致的颈椎疼痛、头晕、头疼甚至手指麻木。长时间坐姿导致的腰痛，当腰痛来袭，让你站也不是，坐也不是，走几步就“腰部发沉”，坐久了就“直不起腰”，让人想大喊一声：我真的坐不住了！等到下班了，想跑几步锻炼身体，膝盖就开始不听话地咔咔作响。大部分人第一反应就是关节炎，其实更多的疼痛不适是来自长期活动日积月累的劳损。
普通人面临这三种疼痛，不了解病症，不懂得保护，不清楚方法。孙悦礼将告诉你一些你的诊断医生不会跟你说的事，好好跟你讲讲颈椎病、腰椎病和膝关节的疼痛原因、治疗方案，知晓这几个部位的作用与薄弱环节，避免一些可预见性的损伤。
【编辑推荐】
1、作者是知乎十万关注者信任的骨科医生孙悦礼，上海中医药大学骨科医学博士。有着丰富的临床经验，用通俗的语言好好跟你讲讲颈椎病、腰椎病和膝关节的疼痛原因、治疗方案，知晓这几个部位的作用与薄弱环节，避免一些可预见性的损伤。
2、为久坐上班族量身定制。长期低头看手机、持续坐姿导致的脖子痛，久坐导致的腰痛，不恰当的运动方式导致的关键痛，在这本书里都能找到你想要的答案。
3、医学权威专家倾情推荐。中国中医骨伤科学会会长施杞认为，“颈椎病、腰椎病和膝骨关节炎，逐渐成为临床最常见的骨退行性病变。”这些类型疾病的发病也逐渐年轻化，这本书的意义显得格外重要，“孙博士结合生动手绘配以简明文字，带大家了解颈腰膝等疾病的发生发展规律以及不同的应对方法，传播性更广的科普对于疾病的防治有着重要意义。”美国宾州州立大学营养系副教授高翔如是说。
作者简介
孙悦礼，上海中医药大学骨科医学博士，曾赴美国纽约州立大学石溪分校生物医学工程作为博士后参与NASA宇航员失重状态下的骨量维持的研究。
目前在上海中医药大学附属龙华医院脊柱病研究所担任助理研究员，参与国家中医临床研究基地的临床工作和科研项目。研究方向主要为慢性骨退行性疾病的防治以及急性肌骨组织损伤的修复。业余时间爱好画画，并结合这一特长投身科普数年，在知乎上笔耕不辍，把自己掌握的骨科和康复医学知识，用手绘示意图的方式来讲解和分享，著有知乎专栏《桑小尼画说贱骨头》，拥有10万关注者，累计阅读量1300万，收获9万多次赞。
目录信息
读后感
8月份的一天，坐在书桌前的我又一次感到左侧腰背部隐隐作痛，这已经不是一次、两次的事儿了，这种疼的感觉让我浮想联翩，实在坐不住了，在手机上挂了一家医院的专家号，花了16块钱，第二天下午就去医院骨科专家诊室外等候就诊了。 医生已经叫号了，不过前面那个年轻小伙手里拿...
评分 评分一个人身上有多少块骨头？每一块骨头的作用是什么？我们会在无形之中伤害到哪些骨头？被伤害的骨头会给我们带来什么样的影响？我们又如何才能保护它们不受伤害？ 带着这些问题我打开了《我真的坐不住了：骨科医生让你上班更轻松》。 颈椎病、腱鞘炎、腰椎间盘突出、膝关节痛等...
评分一个人身上有多少块骨头？每一块骨头的作用是什么？我们会在无形之中伤害到哪些骨头？被伤害的骨头会给我们带来什么样的影响？我们又如何才能保护它们不受伤害？ 带着这些问题我打开了《我真的坐不住了：骨科医生让你上班更轻松》。 颈椎病、腱鞘炎、腰椎间盘突出、膝关节痛等...
用户评价
这本书的语言风格，简直是为我这种“重度细节控”量身定做的。我通常对那些华而不实的辞藻很反感，但这本书的文字却是精炼且富有力量的。它不是那种堆砌辞藻的文字游戏，而是每一句话都像是经过精密计算的螺丝钉，紧紧地咬合在故事的结构上。我特别欣赏作者对场景描写的功力，他能用最简洁的笔触勾勒出一个栩栩如生的画面。比如，描写那个旧书店的片段，那种弥漫在空气中的灰尘味、阳光穿过百叶窗投下的光束、角落里堆积的书籍散发出的陈旧纸张的霉香，我仿佛真的坐在那张摇摇晃晃的木椅上，闻到了那种味道。这种沉浸式的体验，在近几年的阅读中非常罕见。更难得的是，作者并没有沉溺于描述，而是巧妙地将这些环境细节融入到推动情节和揭示人物性格的过程中，真正做到了“景为人设，景为情动”。读完之后，我感觉自己的词汇量都得到了某种程度的提升，因为它教会我如何用更精准的词语来描绘我心中所想。
评分说实话，我一开始对这类题材抱持着一种审慎的态度，总觉得很多作品都会流于表面，缺乏深度挖掘。但是，这本书彻底颠覆了我的预期。它不仅仅是在讲述一个故事，更像是在进行一场深刻的哲学思辨。作者通过故事的载体，抛出了许多关于“选择与宿命”、“自由意志与外部环境的抗衡”这类宏大议题。更妙的是，他没有直接给出任何标准答案，而是将选择的难题抛给了读者自己。在阅读过程中，我发现自己经常停下来，合上书本，开始在脑海里与书中的角色进行无声的辩论。这种强烈的互动感，让阅读不再是被动的接收信息，而是一种主动的思考过程。很多情节的设计，都充满了精巧的反讽和隐喻，需要读者具备一定的背景知识和细心才能完全捕捉到那些隐藏的深意。对于喜欢挑战思维的读者来说，这本书无疑是一次酣畅淋漓的智力健行。
评分那本书，我的天哪，简直是一场文字的狂欢！我得说，作者的叙事功力简直是炉火纯青，每一个转折都出乎意料却又合乎情理，让人根本停不下来。我本来只是想翻几页垫个脚，结果一抬头，天都亮了。最让我印象深刻的是他对人物心理的刻画，那种细致入微的描写，仿佛能直接钻进角色的脑子里，感受他们的每一个犹豫、每一次挣扎。那种真实感，不是那种刻意煽情的“假深刻”，而是那种让你在午夜梦回时，依然能清晰回忆起角色某个瞬间表情的震撼。尤其是在描写主角面对重大抉择时的内心独白，那些复杂的、充满矛盾的思绪被他解剖得干干净净，让人不禁反思自己的人生。而且，这本书的节奏感把握得极佳，高潮迭起，张弛有度，绝不拖沓，每个章节的结尾都像是挂着一个问号，逼着你往下看。我敢保证，一旦你打开这本书，你的“待办事项清单”就得准备接受严峻的考验了。这本书简直就是一本“时间黑洞”，一旦陷入，就别想轻易抽身。
评分这本书给我的整体感觉，是非常“干净”和“有力”的，没有一丝多余的拖泥带水，但同时情感的冲击力又非常饱满。我不是那种容易被情节驱动的读者，更看重作者能否在我心中留下持久的情感回响。这本书成功做到了这一点。它描绘的某些关系，那种复杂、纠缠不清却又根植于人性深处的联结，让我感同身受。那些人物之间的对话，很少有直白的表白或控诉，更多的是基于沉默和心照不宣的默契。正是这种“言有尽而意无穷”的表达方式，让情感的张力达到了顶点。读完后，我久久不能平息，不是因为结局的戏剧性，而是因为那些人物在我心里“活”了下来。他们不再是纸上的人物，而是仿佛成了我生命中某个时期的影子，带着他们独特的忧伤和坚韧，陪伴着我继续前行。这是一部值得反复咀嚼，并在不同人生阶段会有不同体会的作品。
评分这本书在结构上的创新，简直让人拍案叫绝。我读过不少结构复杂的作品，但这本书的叙事线索处理得既复杂又清晰，就像一张巨大的、编织得天衣无缝的网。作者采用了非线性的叙事方式，但过渡却极其自然流畅，时间线索在过去、现在和一些预示性的未来片段中自由穿梭，每一次跳跃都像是为解谜增添了一块关键的拼图。有时候，你以为已经掌握了全局，作者下一秒就能给你一个完全不同的视角，让你发现之前所有的理解都只是冰山一角。这种不断推翻读者固有认知的写作手法，非常考验作者的掌控力，稍有不慎就会让读者迷失方向，但这位作者显然游刃有余。我尤其佩服他对信息流的控制，哪些该早点揭示，哪些必须留到最后引爆，都拿捏得恰到好处，让人体验到一种从迷雾中逐渐走向真相的清晰快感。
评分可以看看，了解一下相关知识，总没坏处
评分只有正了骨，才能正了气——所谓骨气 骨科是人健康的框架，就像一栋钢筋混凝土房子的建筑结构，一辆铝钢汽车的车架解构。一身正气不只是精神，更依托于健康柔韧舒展自如的骨架。正人先正己，正己先正心，正心先正骨，正骨先正姿。在工作，生活，锻炼，娱乐等各种场景只要把各种姿势先端正好，才能获得气有浩然的正能量。
评分只有正了骨，才能正了气——所谓骨气 骨科是人健康的框架，就像一栋钢筋混凝土房子的建筑结构，一辆铝钢汽车的车架解构。一身正气不只是精神，更依托于健康柔韧舒展自如的骨架。正人先正己，正己先正心，正心先正骨，正骨先正姿。在工作，生活，锻炼，娱乐等各种场景只要把各种姿势先端正好，才能获得气有浩然的正能量。
评分这本书比起普通大众科普，感觉更偏向于学术类的科普。不仅仅是单讲防范、保养、康复，其中还讲了一些X片核磁的知识，手术的知识。仅仅是想更多了解防护知识的朋友来说，这本书可以翻看下其中部分章节即可。因为自己对医学比较感兴趣，比较合我胃口，评分稍高一些。
评分我真的坐不住了
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