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隐性疲劳

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[日]梶本修身 作者
陈婧 译者
2020-10-1 出版日期
216 页数
46.80元 价格
平装
丛书系列
9787520715751 图书编码

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发表于2025-02-02


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隐性疲劳 在线电子书 用户评价

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没啥干货,提倡夫妻分房睡。

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尽量不要把生活安排的特别的满,对自己要求太高,留出足够的时间和频率去休息,多吃鸡胸肉

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没啥干货,提倡夫妻分房睡。

评分

心里有事时 不干活就会很疲劳

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书写的挺墨迹的,核心思想就八个字,当休则休,当睡则睡。

隐性疲劳 在线电子书 著者简介

梶本修身,生于1962年。医学博士。毕业于大阪大学大学院医学系研究科。大阪市立大学大学院疲劳医学讲座特任教授。东京疲劳•睡眠诊所院长。2003年开始担任产官学合作“疲劳定量化及抗疲劳食品药品开发项目”的总负责人。著有《脑是一切疲劳的原因》等多部作品。除此之外,也活跃于《真的假的?!TV》等电视节目中。


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隐性疲劳 在线电子书 图书描述

疲劳与发热、疼痛并称为身体的“三大生物预警”,疲劳袭来,身体拉响的是“现在继续活动,迟早要威胁到生命”的警报。案头工作、眼疲劳、运动劳累、没精神、压力大、睡眠不足……所有疲劳的原因只有一个——大脑“自主神经中枢”疲劳了,如果正处于兴奋状态,或者正感到幸福,人脑会无视身体发出的警报,疲劳就无法转换为“疲劳感”,长此以往,结果就是危害更大的隐性疲劳,甚至“过劳死”。本书以脑科学研究为基础,以大脑自主神经的工作机制为线索分析大脑疲劳的成因,并揭示脑疲劳为何会被遮蔽而成为隐性疲劳。作者从介绍疲劳的信号、描述隐性疲劳的特点入首,从社会文化、当代世情等方面分析人们容易疲劳的原因,把隐性疲劳的方方面面讲透后,接着进入问题的“解决篇”,教大家消除疲劳、缓解疲劳的科学方法,同时提醒大家经常进行疲劳的自查和预防,并介绍具体方法,以免疲劳积压成疾。

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隐性疲劳 在线电子书 读后感

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1. 起床四小时后脑最活跃(算一下,每天九点睡觉最合适) 2. 我们感受到的疲劳,其实脑中的自主神经中枢变得疲惫了 自主神经是调节人体生命活动平衡的神经,控制着呼吸、心跳、体温、血液循环、消化吸收等等为了生存必不可少的种种生理现象,身体几乎所有的器官都收到自主神经...  

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