减糖生活 在线电子书 图书标签:
发表于2024-11-22
减糖生活 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
道理我都懂,但是懒得实践
评分大哥哥的新食谱
评分减脂应该从正确的饮食方法开始,多吃蔬菜和肉,减少碳水和糖的摄入,让身体从葡萄糖转向酮体的消耗。被种草了一本菜谱,明天就开始做!
评分理念不错,菜谱偏简单,有点难做呐~
评分自律~减糖生活其实就是用一种更健康的生活方式,代替之前不健康的生活方式。只要有意识地做,它并没有那么难,至少比运动好坚持。看完本书,从今天开启减糖生活方式,记录美好生活?
[日]水野雅登
AKIBA水野诊所院长
日本限糖医疗推进协会合作医师
维生素 · 生酮疗法协会代表董事
2003年取得行医执照,2019年开设AKIBA水野诊所。由于父母都是糖尿病患者,以及自己身体状况愈加糟糕,从此展开以减糖疗法为核心改善身体的研究,帮助了很多2型糖尿病患者摆脱了对胰岛素注射的依赖。
活跃于各大社交媒体(Facebook、Twitter、YouTube等),通过书籍、演讲等形式积极宣传健康可持续的减糖生活方式。
近年来,越来越多的人开始加入减糖生活的行列。然而,不少人都不知道应该如何在平日的饮食生活中正确减糖。我们的饮食习惯一般都以米饭、面食为主,辅以肉类、蔬菜和汤等。大多数人提起减糖,要么就是不吃主食,要么就是只看到“减”字,结果虽然控制了糖类的摄入,但是把本该增加的肉类、鱼类、蛋类等蛋白质也减少了。
本书由日本限糖医疗推进协会合作医师水野雅登主编,介绍了肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等九大类食材在减糖饮食期间的挑选要点,以及上百种食品的糖含量及蛋白质含量一览表。书中还总结了5大饮食方式,118个减糖食谱,帮你重新审视日常饮食,学习正确、可坚持的减糖饮食法,帮助你全面、科学、可坚持地减糖,让你变瘦、变健康、变年轻!
减糖原本的目的并不是为了减肥,而是一种保持健康的饮食方式。愿本书能够陪伴大家正确认识减糖,轻松实践可坚持的减糖生活,通过减糖获得健康的体魄,还能在美容、精神方面收获意外的效果。
这是本对阅读困难症者非常友好的书,以图为主,三分钟翻完。中心思想是控糖不控油脂, 是减肥的一条路子。含糖量高的主要是主食、饮料、零食、水果……这些都少吃,人不瘦也难。 减肥人士稍微留心一下就能发现,维持身体正常运转的食物摄入量其实非常少,更多时候的进食 都是因...
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评分?最早知道抗糖化这个词是源于护肤,网络博主说摄入过多糖份皮肤就会暗沉、衰老,于是我被种草了小白瓶。前些日子在书城浏览,无意看见这本《减糖生活》,又决心开启健康低糖生活。 . ?《减糖生活》 ? 水野雅登 . ?身边的高糖食物 我们都知道蛋糕、巧克力、可乐是高...
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