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[日] 水野雅登作者

果露怡譯者

2020-10 出版日期

168 頁數

58.00 價格

軟精裝

叢書系列

9787539073934 圖書編碼

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發表於2025-01-03

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減糖生活在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

七八年來我基本不主動吃高糖食物，甚至對這類東西早就養成瞭天然的反感+反胃。但這本書不得不說確實專業又係統——我補全瞭更多知識，認識到瞭更多平時沒注意防住的高糖陷阱，我做瞭不少對自己絕對有用的筆記（實時發群裏和朋友分享瞭）。沒做筆記的部分就是菜譜瞭，這本書菜譜巨多啊，以後有機會我會自己倒騰吧——做點能吃但可能不好看的黑暗料理？（我會盡力的......（很有用的工具理論書，當代人類其實該人手一本

評分☆☆☆☆☆

理念不錯，菜譜偏簡單，有點難做呐~

評分☆☆☆☆☆

十分鍾就可以看完的一本書，中心思想就是隻吃菜+肉，附送瞭很多食譜。開始我的斷糖生活

評分☆☆☆☆☆

大哥哥的新食譜

評分☆☆☆☆☆

對現階段關注健康飲食和養生減重的我很有幫助

減糖生活在線電子書著者簡介

[日]水野雅登

AKIBA水野診所院長

日本限糖醫療推進協會閤作醫師

維生素 · 生酮療法協會代錶董事

2003年取得行醫執照，2019年開設AKIBA水野診所。由於父母都是糖尿病患者，以及自己身體狀況愈加糟糕，從此展開以減糖療法為核心改善身體的研究，幫助瞭很多2型糖尿病患者擺脫瞭對胰島素注射的依賴。

活躍於各大社交媒體（Facebook、Twitter、YouTube等），通過書籍、演講等形式積極宣傳健康可持續的減糖生活方式。

減糖生活在線電子書著者簡介

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減糖生活在線電子書圖書描述

近年來，越來越多的人開始加入減糖生活的行列。然而，不少人都不知道應該如何在平日的飲食生活中正確減糖。我們的飲食習慣一般都以米飯、麵食為主，輔以肉類、蔬菜和湯等。大多數人提起減糖，要麼就是不吃主食，要麼就是隻看到“減”字，結果雖然控製瞭糖類的攝入，但是把本該增加的肉類、魚類、蛋類等蛋白質也減少瞭。

本書由日本限糖醫療推進協會閤作醫師水野雅登主編，介紹瞭肉類、海鮮類、蔬菜類、蛋類、乳製品等九大類食材在減糖飲食期間的挑選要點，以及上百種食品的糖含量及蛋白質含量一覽錶。書中還總結瞭5大飲食方式，118個減糖食譜，幫你重新審視日常飲食，學習正確、可堅持的減糖飲食法，幫助你全麵、科學、可堅持地減糖，讓你變瘦、變健康、變年輕！

減糖原本的目的並不是為瞭減肥，而是一種保持健康的飲食方式。願本書能夠陪伴大傢正確認識減糖，輕鬆實踐可堅持的減糖生活，通過減糖獲得健康的體魄，還能在美容、精神方麵收獲意外的效果。

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