无器械健身 在线电子书 图书标签:
发表于2024-06-01
无器械健身 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
我的评价是不如直接练keep~
评分专业、详尽、解惑,很好且实用的一本。
评分书的理念是很棒的,那就是你运动是为了自己,不是为了装饰性肌肉,符合人的天性的运动方式才是能持续下去的。不过平心而论,新版没比旧版有多大的升级,旧版足矣了。
评分动作变多了,但是分类和排版感觉没有上一册好
评分我的评价是不如直接练keep~
马克·劳伦,是美国军方的体能训练专家、特种部队精英体能教官、三项运动员。此外,他还是一个的泰拳手。他曾经有效地训练过近1000名士兵,使他们达到了精锐的特种部队的特别体能要求。作为一个有经验的指挥官,他善于计划和执行诸如机场占领、战斗搜寻和营救、低空支持、侦察和监控等任务。他训练的部队能够通过空投、越野载具、步行、潜水及其他的两栖作战方法立即部署前线作战任务。
乔舒亚·克拉克,是《心如止水:卡特里娜飓风中的生命》的作者,他的著作出现在许多报纸、杂志和文选中。他还是一个获得了资格认证的私人教练,自从卡特里娜飓风摧毁了他的健身中心后,他再也没有踏进健身房一步。但多亏了这本书,他从未停止等
多年来,马克·劳伦一直负责美国特种作战部队的训练工作。为此,他开发了一种极其有效的训练概念,仅利用自身的体重训练,就可以实现的健康状态。他在书中向大家介绍了这种科学高效的自重训练方法,并由此风靡。不论何时何地,你都可以做这些练习,并且不需要花钱办健身会员卡或购买健身器械。每周4~5次,每次20~30分钟,10周为一个周期。你的力量、爆发力、肌肉耐力和心肺耐力、速度、平衡能力、协调性都会增强,柔韧性也将提高。坚持锻炼并搭配合理的饮食,你就能持续进步,应对更多挑战,更好地控制自己的身体,练就的体格和体能。
一、健身先健脑,有一些健康的观念对于健身这件事情大有裨益 你的健康不应依赖任何东西,除了你自己。 健身器械、训练系统和流行减肥法的大行其道主要是市场营销的结果,它们不是真诚地想要帮助一个身体普遍不健康的社会改善健康状况、提升幸福感。 一种练习或训练,必须尽可能...
评分14年6月 过了一年才看到。。大家的一些评论。。 不知道这个书现在还火否,当时发评论的时候没认真检查吧,那个公式我确实写错了。。和译者一样不认真。。但是有心的朋友应该理解我的意思。我已经改过来了。 针对门质量这个问题,我确实没有实验。我没有用家里和宿舍的门做...
评分这本书的中文翻译叫做用你自身的体重训练,言简意赅,大标题叫无器械健身,其实不太用管这个概念,用不用器械视乎你所有条件,关键在理念。(PS:中文版有些翻译有问题,看到很疑惑的地方,记得百度谷歌一下。) (这里附上两个连接,支持盗版光荣!!!(PSS,還是買書和APP...
评分这本书的中文翻译叫做用你自身的体重训练,言简意赅,大标题叫无器械健身,其实不太用管这个概念,用不用器械视乎你所有条件,关键在理念。(PS:中文版有些翻译有问题,看到很疑惑的地方,记得百度谷歌一下。) (这里附上两个连接,支持盗版光荣!!!(PSS,還是買書和APP...
评分从不写书评,这次看来是免不了了。 感谢译者让我看到这本书的中文版,翻译的挺生动到位;尤其感谢这本书的作者,美军特种部队教官、军事体能专家马克劳伦先生;并且向所有爱好健身的朋友推荐这本书。 书买回来看了两遍了,书中的理论体系,动作要领,健身的种...
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