无器械健身在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

[美] 马克·劳伦作者

蔡杰译者

2020-3-1 出版日期

209 页数

79元价格

平装-胶订

丛书系列

9787571404574 图书编码

无器械健身在线电子书图书标签:

喜欢无器械健身在线电子书的读者还喜欢

下载链接在页面底部

下载链接1
下载链接2
下载链接3

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2025-02-16

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

无器械健身在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2025

无器械健身在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

无器械健身在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

跑步真的像他说的这么没有吗……隔壁《大脑健身房》里看来，对大脑各方面效果最好的运动就是有氧运动了，特别提到跑步

评分☆☆☆☆☆

其实就是些街头健身的东西，挺全面的，比一般教学视频详细些

评分☆☆☆☆☆

没有中文视频，甚至很多动作网上都找不到动作解析，也就是说我每次都要花更多精力在学会动作上，偏偏动作还比囚徒复杂太多，晕死，而且健身房最重要的功能就是提供氛围，一个人在家徒手是真的难坚持

评分☆☆☆☆☆

实操性很强，种草了肌肉，肌肉好好看

评分☆☆☆☆☆

相比第一版作者这 10 年见解更深刻了。已经从有为到无为了。配图更强了，也更秃了。。

无器械健身在线电子书著者简介

马克·劳伦，是美国军方的体能训练专家、特种部队精英体能教官、三项运动员。此外，他还是一个的泰拳手。他曾经有效地训练过近1000名士兵，使他们达到了精锐的特种部队的特别体能要求。作为一个有经验的指挥官，他善于计划和执行诸如机场占领、战斗搜寻和营救、低空支持、侦察和监控等任务。他训练的部队能够通过空投、越野载具、步行、潜水及其他的两栖作战方法立即部署前线作战任务。

乔舒亚·克拉克，是《心如止水：卡特里娜飓风中的生命》的作者，他的著作出现在许多报纸、杂志和文选中。他还是一个获得了资格认证的私人教练，自从卡特里娜飓风摧毁了他的健身中心后，他再也没有踏进健身房一步。但多亏了这本书，他从未停止等

无器械健身在线电子书图书目录

无器械健身在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 在线电子书下载

无器械健身在线电子书图书描述

多年来，马克·劳伦一直负责美国特种作战部队的训练工作。为此，他开发了一种极其有效的训练概念，仅利用自身的体重训练，就可以实现的健康状态。他在书中向大家介绍了这种科学高效的自重训练方法，并由此风靡。不论何时何地，你都可以做这些练习，并且不需要花钱办健身会员卡或购买健身器械。每周4~5次，每次20~30分钟，10周为一个周期。你的力量、爆发力、肌肉耐力和心肺耐力、速度、平衡能力、协调性都会增强，柔韧性也将提高。坚持锻炼并搭配合理的饮食，你就能持续进步，应对更多挑战，更好地控制自己的身体，练就的体格和体能。

无器械健身在线电子书下载 mobi epub pdf txt 在线电子书下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!