硬派健身:100卡美食 在线电子书 图书标签: 健身 饮食 美食 建身 健康 斌卡 吃货 中国文学
发表于2024-12-23
硬派健身:100卡美食 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
快读完了整本书,晚上看简直是在受虐,每个美食都想吃,也选择了一部分尝试了操作!书中介绍了很多健身和减肥的误区,内容和食谱很生活化。
评分食谱那儿留着以后参考用 前面大部分看得比较粗 除了健身后吃饭的部分 讲的蛮清楚的 对于帮助建立正确的进食习惯很有帮助 不过对我来说用处不大啦因为本身饮食习惯就很健康了嘻嘻 买到的是签名版
评分卡路里是健身届的地心说,却还有很多健身从业者奉为金科玉律。
评分两个小时看完,很水的一本书。图片也一般。期待Sunny姐姐出书
评分卡路里是健身届的地心说,却还有很多健身从业者奉为金科玉律。
斌卡
健身科普作家,硬派健身创始人。
作品“硬派健身”系列,曾先后拿下当当、京东、亚马逊图书总榜及分类榜单冠军,是国内近年来具有超高话题度的健身系列书籍。
2015年,《硬派健身:你的第一本健身书》入选国家新闻出版广电总局评选的“大众喜爱的50种图书”,也是唯一一本入选的健康运动类图书。
100卡能吃什么?——麻辣小龙虾可以有!水煮肉可以有!奶茶也可以有!
科学阐述减肥路上关于吃的各种“坑”,告诉你不同体质在不同运动方式后的正确吃法!
不只有冷食沙拉,不只是生吞鸡蛋,除了白水煮鸡胸,减肥的你真的可以吃人饭!
“硬派健身”创始人斌卡潜心数年实践完美塑形食谱,亲测有效!
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★斌卡,硬派健身创始人,粉丝超1,000,000的公众号,获470,704次赞同的知乎大V。
多年潜心实践美味低卡食谱,亲测有效!
他一手打造的硬派健身超级健身IP,掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡作品《硬派健身:你的DI一本健身书》与《一平米健身:硬派健身》,带动全民健身热潮,曾先后拿下京东、当当、亚马逊图书总榜和分类榜单冠军,同时也是国内十年来健身书排行榜榜首作品。
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如今人人都希望能够健美,至少也要经过锻炼拥有一个健康的体魄;但面临的最常见的困境就是,必须要与很多美食说再见,至少是不能再像以前那样尽情享受了!毕竟众所周知的是,食物尤其是大多数的美食里,含有的卡路里可不止是一丁半点。要是能一边尽情地吃,又一边通过锻炼把身...
评分 评分这个冬天,在我正式确定自己展开的第N次减肥大作战彻底失败后,觉得自己要先学习一下成功减肥的方法论以后再开始下一次的行动。 而当我拿着这本著名的《硬派健身》系列的最新作《100卡美食》回家的时候,遇到了一位许久不见的朋友,他低头看了一眼我手里拿着的书说:“想减肥还...
评分这个冬天,在我正式确定自己展开的第N次减肥大作战彻底失败后,觉得自己要先学习一下成功减肥的方法论以后再开始下一次的行动。 而当我拿着这本著名的《硬派健身》系列的最新作《100卡美食》回家的时候,遇到了一位许久不见的朋友,他低头看了一眼我手里拿着的书说:“想减肥还...
评分“七分吃,三分练”——这是我接触健身两个月以来体验最深的一句话。这种体验的直接来源是我的健身教练,他不止一次告诉我力量训练或者增肌最强调两点:一是姿势,二是饮食。 只有把姿势或者动作做对、做标准,才能精准地刺激到相应的肌肉;而只有营养摄入控制恰当,身体才能恰...
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