硬派健身:100卡美食 在線電子書 圖書標籤: 健身 飲食 美食 建身 健康 斌卡 吃貨 中國文學
發表於2024-12-23
硬派健身:100卡美食 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
基本解釋瞭所有健身飲食的謠言和誤區 還不錯
評分食譜那兒留著以後參考用 前麵大部分看得比較粗 除瞭健身後吃飯的部分 講的蠻清楚的 對於幫助建立正確的進食習慣很有幫助 不過對我來說用處不大啦因為本身飲食習慣就很健康瞭嘻嘻 買到的是簽名版
評分在書中學到瞭很多關於飲食的注意點,尤其是三點:(1)健身訓練期間(前後2h勿攝入脂肪)(2)訓練前2h攝入低GI食物(燕麥/全麥麵包/水果)(3)訓練後多吃高GI碳水,蛋白質,不吃脂肪。後麵的菜譜也很有參考價值,得閑一試。
評分2020第12本書,前一百頁可總結為“一日三餐,按時吃飯,少吃脂肪,多吃蛋白”的一句有用的廢話,後麵幾頁都是菜譜,花瞭一個小時不到看完,很失望!
評分菜譜不錯
斌卡
健身科普作傢,硬派健身創始人。
作品“硬派健身”係列,曾先後拿下當當、京東、亞馬遜圖書總榜及分類榜單冠軍,是國內近年來具有超高話題度的健身係列書籍。
2015年,《硬派健身:你的第一本健身書》入選國傢新聞齣版廣電總局評選的“大眾喜愛的50種圖書”,也是唯一一本入選的健康運動類圖書。
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多年潛心實踐美味低卡食譜,親測有效!
他一手打造的硬派健身超級健身IP,掀起瞭風格硬派、學理硬派的健康健身新概念。斌卡作品《硬派健身:你的DI一本健身書》與《一平米健身:硬派健身》,帶動全民健身熱潮,曾先後拿下京東、當當、亞馬遜圖書總榜和分類榜單冠軍,同時也是國內十年來健身書排行榜榜首作品。
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