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孫悅禮作者

知乎BOOK

譯者

2020-10 出版日期

336 頁數

58 價格

平裝

叢書系列

9787559644640 圖書編碼

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發表於2024-11-14

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我真的坐不住瞭在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

蠻有意思的科普讀物，流水不腐，戶樞不蠹。看過之後深深感覺自己的肌肉?? 力量不強。就坐傷身啊…現在能站著就不坐著瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書有什麼意義，都不講怎麼防治

評分☆☆☆☆☆

比較係統的能看懂一些知識，希望書裏說的方法能夠有效吧。很難說是有效或者推薦...

評分☆☆☆☆☆

隻有正瞭骨，纔能正瞭氣——所謂骨氣骨科是人健康的框架，就像一棟鋼筋混凝土房子的建築結構，一輛鋁鋼汽車的車架解構。一身正氣不隻是精神，更依托於健康柔韌舒展自如的骨架。正人先正己，正己先正心，正心先正骨，正骨先正姿。在工作，生活，鍛煉，娛樂等各種場景隻要把各種姿勢先端正好，纔能獲得氣有浩然的正能量。

評分☆☆☆☆☆

公司裏藉閱的。蜻蜓點水的讀瞭一下。這不是一般小白能看懂的科普書，也不是通俗易懂的醫療百科。

我真的坐不住瞭在線電子書著者簡介

孫悅禮，上海中醫藥大學骨科醫學博士，曾赴美國紐約州立大學石溪分校生物醫學工程作為博士後參與NASA宇航員失重狀態下的骨量維持的研究。

目前在上海中醫藥大學附屬龍華醫院脊柱病研究所擔任助理研究員，參與國傢中醫臨床研究基地的臨床工作和科研項目。研究方嚮主要為慢性骨退行性疾病的防治以及急性肌骨組織損傷的修復。業餘時間愛好畫畫，並結閤這一特長投身科普數年，在知乎上筆耕不輟，把自己掌握的骨科和康復醫學知識，用手繪示意圖的方式來講解和分享，著有知乎專欄《桑小尼畫說賤骨頭》，擁有10萬關注者，纍計閱讀量1300萬，收獲9萬多次贊。

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我真的坐不住瞭在線電子書圖書描述

這是幾乎每個上班族都曾體驗過的疼痛。長時間低頭看手機導緻的頸椎疼痛、頭暈、頭疼甚至手指麻木。長時間坐姿導緻的腰痛，當腰痛來襲，讓你站也不是，坐也不是，走幾步就“腰部發沉”，坐久瞭就“直不起腰”，讓人想大喊一聲：我真的坐不住瞭！等到下班瞭，想跑幾步鍛煉身體，膝蓋就開始不聽話地哢哢作響。大部分人第一反應就是關節炎，其實更多的疼痛不適是來自長期活動日積月纍的勞損。

普通人麵臨這三種疼痛，不瞭解病癥，不懂得保護，不清楚方法。孫悅禮將告訴你一些你的診斷醫生不會跟你說的事，好好跟你講講頸椎病、腰椎病和膝關節的疼痛原因、治療方案，知曉這幾個部位的作用與薄弱環節，避免一些可預見性的損傷。

【編輯推薦】

1、作者是知乎十萬關注者信任的骨科醫生孫悅禮，上海中醫藥大學骨科醫學博士。有著豐富的臨床經驗，用通俗的語言好好跟你講講頸椎病、腰椎病和膝關節的疼痛原因、治療方案，知曉這幾個部位的作用與薄弱環節，避免一些可預見性的損傷。

2、為久坐上班族量身定製。長期低頭看手機、持續坐姿導緻的脖子痛，久坐導緻的腰痛，不恰當的運動方式導緻的關鍵痛，在這本書裏都能找到你想要的答案。

3、醫學權威專傢傾情推薦。中國中醫骨傷科學會會長施杞認為，“頸椎病、腰椎病和膝骨關節炎，逐漸成為臨床最常見的骨退行性病變。”這些類型疾病的發病也逐漸年輕化，這本書的意義顯得格外重要，“孫博士結閤生動手繪配以簡明文字，帶大傢瞭解頸腰膝等疾病的發生發展規律以及不同的應對方法，傳播性更廣的科普對於疾病的防治有著重要意義。”美國賓州州立大學營養係副教授高翔如是說。

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