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【2021第27本】1、“所有搞文学创作的人都会认同我的观点——每天三小时就足够完成一个人应该创作的东西了”。高效率的人一周工作的时间就是25小时到38小时。如果一周工作6天，算下来，就是大约一天平均工作4到6小时。2、程度较低的抑制作用能提升创造力，当人感到警觉时抑制水平处于峰值；当人无精打采、需要小睡时抑制水平处于谷底，在每天昼夜节律的低点时创造力更高。对夜猫子型人来说，早起可以对抗昼夜节律，降低大脑评估体系的影响，降低抑制程度，激发创造力。3、散步不仅放松了对创造性思维的抑制，还能让潜意识产生深刻见解。发散思维测验上的得分，在户外步行时高于坐着的得分，但是在户外步行时的得分和在跑步机上步行时的得分相差无几。换句话说，并非是置身于户外激发了创造力，而是步行本身有助于提高创造力。

这也太啰嗦了，我看目录不好吗

强化了一些以前就有的观念。重要的还是实践。做起来。

虽冠名“科学”，内容大部分列举名人事迹，难见科学论据和论证～

观点总结的很好，也有一些脑科学的研究支撑，就是故事和案例有点多。总体来说还是挺有启发的

休息并不是当我们需要的时候，它就会奇迹般出现，特别是在当今这样个忙碌不堪的世界。 是的，这个世界变了。 机会越来越少，竞争越来越多。 每个人都被裹挟进了时代洪流的浪花，看似奔忙到花团锦簇，实则无能为力的苟延喘息。 我们别无选择，无处可逃。拼命成了每个人生存的必...  

初拿到《科学休息：迅速恢复精力的高效休息法》这本书，苹果CED库克、脸书创始人扎克伯格、日本高产作家村上春树……被封皮上的大咖震撼到。 我们每个人每天都只有24小时，一年也只有365天，为什么他们就能在事业上持续打拼，并且有源源不断的创造力输出呢？ 这些叱咤商业和写...  

《科学休息》看完后，想写给自己一些话。其实这些话早就明白，但是这本书提供了更详实并且可参考的名人案例，因此，在促进人的行动力方面，具有非常积极的影响。我决心再粘合一下自己近期今后需要刻意培养的习惯，与诸位共勉。 1.要保证足够的睡眠，哪怕你需要比别人更多的睡眠...  

真的不值得花那么多时间读这本书，看下目录，看下最后一章就可以了，书中大量的堆案例，很多都没有逻辑。 很多故事和《深度工作》重合了，比如比尔盖茨的每年一次的思考周，被他说成了休假很重要。 但是有一些内容还是值得关注下的，比如很多科学家非常重视休息和体育运动，具...