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你是你吃出来的2
☆☆☆☆☆
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夏萌 作者
知是派
译者
2021-1-1 出版日期
294 页数
49.8元 价格
平装
丛书系列
9787518969616 图书编码

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发表于2024-06-15

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你是你吃出来的2 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

#学习心得#这本书讲的是“食疗”的法子，对于慢性病患者的饮食选择很有指导意义，也破除了很多我们惯常的饮食误区。可惜啊，道理我都懂，管住嘴实在是太难了啊~

评分☆☆☆☆☆

针对性很强

评分☆☆☆☆☆

相较而言不如第一本。但是对热爱健康的人来说，仍旧获益良多！ 努力做一个自控、健康的人。困知勉行，学知利行！

评分☆☆☆☆☆

1一天之中的三大营养摄入比列脂肪30碳水50蛋白质20 2少量多次饮水 3吃面吃饭少喝汤 4不吃零食饮料 5早睡觉 6就算是痛风豆腐还是可以吃的 7就算胆固醇高 鸡蛋鸡胸 还质量的蛋白也还是可以吃的 8糖尿病血糖控制不好很有可能是米面主食吃的太多 9很多疾病不是不吃少吃就可以了而是要注意怎么吃 科学的吃如维生素a最好是炒着吃才容易吸收，豆类一天摄入量在25克为最好。

评分☆☆☆☆☆

比起1来说，更偏向于某些特定慢性病，比如高血压，高血脂以及像肾病患者等等，给家里老人推荐饮食方式的时候也非常的简洁方便

你是你吃出来的2 在线电子书 著者简介

夏萌，主任医师。先后就职于北京天坛医院神经内科、北京安贞医院神经内科和营养科，曾任北京安贞医院营养科主任。现任北京三博脑科医院神经营养科主任医师。中国医院协会疾病与健康管理专业委员会首席专家、中国抗衰老促进会创新与应用分会副会长、中国医药卫生事业发展基金会功能医学专业委员会营养学组组长。

北京卫视《养生堂》《我是大医生》等节目特约嘉宾，腾讯医典特邀嘉宾。擅长神经内科各种常见病、疑难杂症的营养调整，以及危重症患者的营养支持、各种慢病的营养诊疗。

曾出版医学科普畅销书《你是你吃出来的》，获“2018年华东地区优秀科技图书奖”、“2020新时代健康科普作品征集大赛”科普图书类入围作品；《营养方向别跑偏》，获第五届“中国科普作家协会优秀科普作品奖”银奖。

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你是你吃出来的2 在线电子书 图书描述

本书是一本针对高血压、高脂血、糖尿病、痛风等慢病患者、亚健康人群从临床医学角度提出营养治病调理思路和方案的临床营养实践类图书。营养专家夏萌老师总结几十年临床经验，从营养学角度辨别诊治多种慢病和亚健康的成因，破除营养认知误区，深入浅出地剖析疾病的饮食根源，带给慢病患者科学的营养指导。

书中讲解了多个大众饮食误区，比如血压高不能吃肉？尿酸高不能吃海鲜？胆固醇高不能吃鸡蛋？血糖高不能吃水果？吃得越好肿瘤长得越快？喝牛奶会加重肾脏负担？等等，简单实用，旨在帮助读者通过一日三餐预防疾病、调理不适，掌握慢病康复的饮食密码。

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你是你吃出来的2 在线电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

之前有个固有的错误观念，有病就治，用吃药来“解决”这个问题，觉得药到病自然除。忽略了，并不是人人都是神医华佗再世。这就是个太傻太天真的认知，而且，如果吃药解决大部分问题，怎么还有那么多人处在病痛中，医生都束手无策。应该降低期望的同时对自己提高要求，不能把所...  

评分☆☆☆☆☆

读完夏医生的两本书了，受益良多。现在每天保证肉蛋奶的摄入，坚果30g，减少碳水化合物，尽量多的改为粗粮。为啥重视这些？因为通过两本书，了解了很多慢病从上游，即从吃方面的改善调节方法和原理，对于家里有4位老人的家庭来说，多了解一些科学知识，讲给爸妈们，而且是对症...  

评分☆☆☆☆☆

我是有脂肪肝的，5年前检查出轻度脂肪肝，最近2年饮食不节制吃的肉和碳水化合物太多，又不经常锻炼身体导致半年前体检已经变成中度脂肪肝了，所以人一定要关心自身的健康，不要在失去健康以后才追悔莫及，这就是我看本书的初衷，想让自己和家人过上健康幸福美好的生活。 以下是...  

评分☆☆☆☆☆

之前看过夏萌老师的你是你吃出来的，当时对吃就有了一些了解，原来之前30斤好吃的都是错的，学会吃真的是门艺术！1是针对健康人群健康的吃的参考，而这本2就是有针对性的教一些已经患病的人去正确的吃，吃对了可以治病！特别是里面肿瘤的章节，现代社会人的情绪和压力问题导致...  

评分☆☆☆☆☆

本书的使用方法对于个人而言主要是根据自身情况，查阅书籍，发现不良的日常生活方式与习惯应加以改正，这也正是疾病康复的核心。 记得小时候看《神医喜来乐》，他说过过一段时间人就需要吃药来纠偏，那如果平时的习惯就“不偏不倚啊，岂不美哉！但往往有时候是思想的巨人，行动...  

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