科學休息 在線電子書 圖書標籤:  

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這也太囉嗦瞭，我看目錄不好嗎

Rest: Why You Get More Done When You Work Less 很顯然是寫給平庸忙碌的工作者的，也就是所謂的“打工人”的，並告誡打工人，應當把“休息”納入到自己的計劃安排中去，少量的工作獲得更多的收獲。作者也提供瞭所謂的“高質量休息”的方式，深度遊戲等，所謂科學有效的休息模式，就是“去休息”，就是讓打工人學會自律，學會高效工作，而不是“磨洋工”。之所以會疲憊，往往不是過多的工作壓抑，而是無法做到自律等人性的基本問題。確實如作者所說：實際上，世界頂尖人物經常更有可能說自己要比那些成就一般的同行“懶一些”。這可不是惺惺作態，因為他們尋求的休息方式是能夠讓意識放鬆並且帶來思維和心理的提升，但又讓潛意識自由地思索各種點子，驗證和排除各種可能，追蹤問題的答案。

公眾號文章的水平

書中沒怎麼講具體的方法，倒是講瞭很多名人的例子，我覺得這一部分是亮點，其餘的看結尾部分就夠瞭。

觀點總結的很好，也有一些腦科學的研究支撐，就是故事和案例有點多。總體來說還是挺有啓發的

在996的今天，休假似乎是可耻的。互联网嘴大、往往大嘴人的话就成了真理。你看《二十四史》有多少遮遮掩掩、历史冤案，不就因为没有互联网的时代黄帝嘴最大嘛。 出乎意料的是这本书告诉你，成就最高的人是最会休息的人。爱因斯坦每天要睡10个小时、达尔文每天要散步2个小时，科...  

这本书主要是以学者，尤其是世界顶级学者作为研究对象，从日常作息和休息方式两大方面来讲如何科学休息，精力充沛，收获成功且丰富美好的人生。 这本书对我，一个时间相对自由的研究生来说，还是挺有帮助的。 首先在作息管理部分，它所说的每天上午专注4小时，中午30分钟打个盹...  

莎士比亚说，舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。 人的一生有三分之二的时间都是在睡眠中度过的，睡觉在我们的生活中就像是呼吸一样自然，但是很多人却不以为然，尤其在现在这个追求效率的时代，我们整天忙于工作，休息的时间一再被压缩，甚至以自己努力工作，睡...  

这本书主要是以学者，尤其是世界顶级学者作为研究对象，从日常作息和休息方式两大方面来讲如何科学休息，精力充沛，收获成功且丰富美好的人生。 这本书对我，一个时间相对自由的研究生来说，还是挺有帮助的。 首先在作息管理部分，它所说的每天上午专注4小时，中午30分钟打个盹...  

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