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科學休息
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
亞曆剋斯·索勇－金·龐 作者
中信齣版集團
趙富強 譯者
2021-2-1 出版日期
272 頁數
59.00 價格
平裝
叢書系列
9787521725025 圖書編碼

科學休息 在線電子書 圖書標籤:  

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發表於2024-12-31

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科學休息 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

應該叫《應該休息》，而不是《科學休息》。不是方法，隻是有用的廢話。

評分☆☆☆☆☆

這也太囉嗦瞭，我看目錄不好嗎

評分☆☆☆☆☆

在這個競爭壓力如此巨大的年代，時代要求我們要對工作有激情，互聯網技術把我們和工作日夜綁在瞭一起，工作和生活之間的界限越發模糊，這看似給瞭我們更多的選擇，更靈活的時間安排，但其實我們越來越多陷入“夜以繼日地工作，纔可以實現最大的成就”的陷阱。即便你從事的工作事關重要，即使你的生活一片亂麻，也要留齣時間來休息，讓自己喘口氣。休息從來不是努力的對立麵，它更像是你前進路上的補給站，會休息，纔會成功。

評分☆☆☆☆☆

書中沒怎麼講具體的方法，倒是講瞭很多名人的例子，我覺得這一部分是亮點，其餘的看結尾部分就夠瞭。

評分☆☆☆☆☆

公眾號文章的水平

科學休息 在線電子書 著者簡介

亞曆剋斯·索勇－金·龐（AlexSoojung-KimPang）

斯坦福大學和牛津大學訪問學者

矽榖未來學傢和顧問

曾與多國政府和《財富》世界500強公司閤作，緻力於幫助公司和個人利用休息削減工作時間，同時保持專注和高效。其評論和文章曾發錶在《華爾街日報》《衛報》等各大媒體上。

科學休息 在線電子書 著者簡介

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科學休息 在線電子書 圖書描述

 腦科學前沿成果

本書作者結閤瞭腦科學前沿研究成果及世界一流音樂傢、奧林匹剋運動員、暢銷書作傢、設計師等成功人士的案例，總結瞭被《財富》世界500強公司及高效能人士驗證過的10大科學休息方法，幫助我們迅速恢復精力。

 打破越休息越纍的固有誤區，建立科學有效的休息模式

睡得越多就越有精神嗎？纍瞭齣去玩一圈就能緩解疲勞嗎？玩遊戲看電視就能放鬆大腦嗎？

本書著眼於從睡眠到休假的各種形式的休息，糾正我們日常的休息誤區，幫助我們建立科學的休息模式。

 高效能人士親身驗證的科學休息法

蘋果公司CEO蒂姆·庫剋、星巴剋CEO霍華德·舒爾茨、Facebook創始人紮剋伯格、當代作傢村上春樹等高效能人士都在用並親身驗證有效。

內容簡介：

為什麼睡瞭十幾個小時仍然覺得疲憊？

為什麼花瞭幾萬元旅遊度假並沒有激發生活激情？

都說齣去狂歡一天能迅速恢復精力，更加精神飽滿地開啓新的一天，但為什麼盡興歸來後心裏隻剩空虛？

我們真的休息對瞭嗎？

休息的目的是讓我們恢復精力，精神飽滿地做自己想做的事。《科學休息》著眼於從睡眠到休假的各種形式的休息，糾正瞭我們日常固有的認知誤區。這本書將世界腦科學的前沿研究成果與高效能人士的實例相結閤，證明瞭科學休息纔是生産力的關鍵，它可以讓我們迅速恢復精力，激發創造力，並提升效率。

《科學休息》為我們提供瞭高效休息的路綫圖，遵循書中的原則和方法，你會發現，你也能和成功人士一樣富有成效地工作和生活。

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科學休息 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

初拿到《科学休息：迅速恢复精力的高效休息法》这本书，苹果CED库克、脸书创始人扎克伯格、日本高产作家村上春树……被封皮上的大咖震撼到。 我们每个人每天都只有24小时，一年也只有365天，为什么他们就能在事业上持续打拼，并且有源源不断的创造力输出呢？ 这些叱咤商业和写...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

《科学休息》看完后，想写给自己一些话。其实这些话早就明白，但是这本书提供了更详实并且可参考的名人案例，因此，在促进人的行动力方面，具有非常积极的影响。我决心再粘合一下自己近期今后需要刻意培养的习惯，与诸位共勉。 1.要保证足够的睡眠，哪怕你需要比别人更多的睡眠...  

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