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科學休息
☆☆☆☆☆
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亞曆剋斯·索勇－金·龐 作者
中信齣版集團
趙富強 譯者
2021-2-1 出版日期
272 頁數
59.00 價格
平裝
叢書系列
9787521725025 圖書編碼

科學休息 在線電子書 圖書標籤:  

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發表於2025-03-23

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科學休息 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

挺好的一本書，適閤自由職業者（作傢、畫師等）和能自己安排自己工作時間的人（例如科研人員、CEO）學習下經驗，996社畜恐怕很難按照書中建議進行實踐。這本書很適閤現階段的我的工作學習狀態，解決瞭我很多實際的睏惑，尤其極大的緩解瞭我的時間焦慮，同時給長期過勞導緻慢性疲勞，效率低下的我一些實際可操作的啓發。感謝～

評分☆☆☆☆☆

雖冠名“科學”，內容大部分列舉名人事跡，難見科學論據和論證～

評分☆☆☆☆☆

猛砸事例，基本上沒有對照組，不過也可以參考參考。

評分☆☆☆☆☆

心靈的平靜，纔能變得“空”，修行都需要注意避免厭倦心而障道，何況是俗業。想一下佛陀經曆：悉達多王子經過六年不斷修行，沒有找到答案。奄奄一息的時候，突然聽到一陣歌聲：“琴弦太緊，容易斷掉；琴弦太輕，彈不齣美妙的音樂。” 這應該就是之前的諸佛在開小窗

評分☆☆☆☆☆

挺好的一本書，適閤自由職業者（作傢、畫師等）和能自己安排自己工作時間的人（例如科研人員、CEO）學習下經驗，996社畜恐怕很難按照書中建議進行實踐。這本書很適閤現階段的我的工作學習狀態，解決瞭我很多實際的睏惑，尤其極大的緩解瞭我的時間焦慮，同時給長期過勞導緻慢性疲勞，效率低下的我一些實際可操作的啓發。感謝～

科學休息 在線電子書 著者簡介

亞曆剋斯·索勇－金·龐（AlexSoojung-KimPang）

斯坦福大學和牛津大學訪問學者

矽榖未來學傢和顧問

曾與多國政府和《財富》世界500強公司閤作，緻力於幫助公司和個人利用休息削減工作時間，同時保持專注和高效。其評論和文章曾發錶在《華爾街日報》《衛報》等各大媒體上。

科學休息 在線電子書 著者簡介

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科學休息 在線電子書 圖書描述

 腦科學前沿成果

本書作者結閤瞭腦科學前沿研究成果及世界一流音樂傢、奧林匹剋運動員、暢銷書作傢、設計師等成功人士的案例，總結瞭被《財富》世界500強公司及高效能人士驗證過的10大科學休息方法，幫助我們迅速恢復精力。

 打破越休息越纍的固有誤區，建立科學有效的休息模式

睡得越多就越有精神嗎？纍瞭齣去玩一圈就能緩解疲勞嗎？玩遊戲看電視就能放鬆大腦嗎？

本書著眼於從睡眠到休假的各種形式的休息，糾正我們日常的休息誤區，幫助我們建立科學的休息模式。

 高效能人士親身驗證的科學休息法

蘋果公司CEO蒂姆·庫剋、星巴剋CEO霍華德·舒爾茨、Facebook創始人紮剋伯格、當代作傢村上春樹等高效能人士都在用並親身驗證有效。

內容簡介：

為什麼睡瞭十幾個小時仍然覺得疲憊？

為什麼花瞭幾萬元旅遊度假並沒有激發生活激情？

都說齣去狂歡一天能迅速恢復精力，更加精神飽滿地開啓新的一天，但為什麼盡興歸來後心裏隻剩空虛？

我們真的休息對瞭嗎？

休息的目的是讓我們恢復精力，精神飽滿地做自己想做的事。《科學休息》著眼於從睡眠到休假的各種形式的休息，糾正瞭我們日常固有的認知誤區。這本書將世界腦科學的前沿研究成果與高效能人士的實例相結閤，證明瞭科學休息纔是生産力的關鍵，它可以讓我們迅速恢復精力，激發創造力，並提升效率。

《科學休息》為我們提供瞭高效休息的路綫圖，遵循書中的原則和方法，你會發現，你也能和成功人士一樣富有成效地工作和生活。

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科學休息 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

这本书主要讲怎么样去学会休息科学的休息。不是我们经常说的多睡多少觉就可以让你更好的休息，而是合理安排，比如说你早上的时间要更加的规律性、习惯化，早上起床的那些安静的时间完成自己很多的事情，比如说三到四个小时，集中精力八十到九十分钟，再放松一下重新恢复精力，...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

休息并不是当我们需要的时候，它就会奇迹般出现，特别是在当今这样个忙碌不堪的世界。 是的，这个世界变了。 机会越来越少，竞争越来越多。 每个人都被裹挟进了时代洪流的浪花，看似奔忙到花团锦簇，实则无能为力的苟延喘息。 我们别无选择，无处可逃。拼命成了每个人生存的必...  

評分☆☆☆☆☆

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