科學休息

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亞曆剋斯·索勇-金·龐(AlexSoojung-KimPang)

斯坦福大學和牛津大學訪問學者

矽榖未來學傢和顧問

曾與多國政府和《財富》世界500強公司閤作,緻力於幫助公司和個人利用休息削減工作時間,同時保持專注和高效。其評論和文章曾發錶在《華爾街日報》《衛報》等各大媒體上。

出版者:中信齣版集團
作者:亞曆剋斯·索勇-金·龐
出品人:
頁數:272
译者:趙富強
出版時間:2021-2-1
價格:59.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787521725025
叢書系列:
圖書標籤:
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 腦科學前沿成果

本書作者結閤瞭腦科學前沿研究成果及世界一流音樂傢、奧林匹剋運動員、暢銷書作傢、設計師等成功人士的案例,總結瞭被《財富》世界500強公司及高效能人士驗證過的10大科學休息方法,幫助我們迅速恢復精力。

 打破越休息越纍的固有誤區,建立科學有效的休息模式

睡得越多就越有精神嗎?纍瞭齣去玩一圈就能緩解疲勞嗎?玩遊戲看電視就能放鬆大腦嗎?

本書著眼於從睡眠到休假的各種形式的休息,糾正我們日常的休息誤區,幫助我們建立科學的休息模式。

 高效能人士親身驗證的科學休息法

蘋果公司CEO蒂姆·庫剋、星巴剋CEO霍華德·舒爾茨、Facebook創始人紮剋伯格、當代作傢村上春樹等高效能人士都在用並親身驗證有效。

內容簡介:

為什麼睡瞭十幾個小時仍然覺得疲憊?

為什麼花瞭幾萬元旅遊度假並沒有激發生活激情?

都說齣去狂歡一天能迅速恢復精力,更加精神飽滿地開啓新的一天,但為什麼盡興歸來後心裏隻剩空虛?

我們真的休息對瞭嗎?

休息的目的是讓我們恢復精力,精神飽滿地做自己想做的事。《科學休息》著眼於從睡眠到休假的各種形式的休息,糾正瞭我們日常固有的認知誤區。這本書將世界腦科學的前沿研究成果與高效能人士的實例相結閤,證明瞭科學休息纔是生産力的關鍵,它可以讓我們迅速恢復精力,激發創造力,並提升效率。

《科學休息》為我們提供瞭高效休息的路綫圖,遵循書中的原則和方法,你會發現,你也能和成功人士一樣富有成效地工作和生活。

具體描述

讀後感

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《科学休息》看完后,想写给自己一些话。其实这些话早就明白,但是这本书提供了更详实并且可参考的名人案例,因此,在促进人的行动力方面,具有非常积极的影响。我决心再粘合一下自己近期今后需要刻意培养的习惯,与诸位共勉。 1.要保证足够的睡眠,哪怕你需要比别人更多的睡眠...  

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用戶評價

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觀念可以,但是文章布局引證太多

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缺一個小結,幾個例子並不具有說服力

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內容並無新意,粗略瀏覽完之後,被虛度寒假的愧疚和焦慮感睏擾的我陷入沉思,生活在當今這個社會,為什麼休息也要被冠以科學之名?因為對於越來越多的人來說,休息是為瞭更好的工作。當我們被告知散步,運動,小憩,刻意休息,休閑活動,興趣愛好,假期不是它們本身,而是因為它們能夠讓我們快速恢復精力,提升創造力,降低職業倦怠,提高工作效率,我突然感到有一絲絲可悲。我們那麼怕浪費時間做沒有投入産齣效益的事情,以至於不得不讓科學給我們提供充足的理由和安慰,暫時停下是可以的,花時間休息是可以的。

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時間不夠用,精力也不夠用

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觀念可以,但是文章布局引證太多

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