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发表于2024-05-17
放弃减肥 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
从没想过还可以以这样的角度进行减肥思考,挺有启发的。或许,我该重刷微习惯、有限与无限游戏、慢的艺术这几本书!
评分观点新颖,具有实际操作性。
评分从没想过还可以以这样的角度进行减肥思考,挺有启发的。或许,我该重刷微习惯、有限与无限游戏、慢的艺术这几本书!
评分作为资深减肥选手,几乎尝遍了各种方法,老实说这本小书对我依然是有启发的,主要是从减肥心理层面。这就够我感谢下作者的了,尤其最后他还温柔地提醒不要忘了留意平凡日子里的夕阳和满天星星,花太多时间去做减肥这种“意义不大”的事儿...
评分减肥先健脑,已经放弃了!
本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础,结合五年来的相关写作积累,探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差,而是减肥确实难,且无法长期持续。全书就围绕这个难点,寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情(如忍受饥饿、疯狂锻炼)、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章,从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败,究竟是误入了哪些误区,然后提出“吃你想吃的,不想做的就不做”的持续减肥理念,并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧,在本书都会找到有用的建议。
作者减肥的具体方法:记录减肥法 1、第零阶段——体重记录。如果你总是因为体重的波动而影响心情,那就不要频繁测量,但如果你并不会因此影响心情,那么你可以测量体重以及腰围,并拍下自己正面和侧面的照片,每15天将数据汇总到笔记本上。 2、第一阶段是运动微目标。运动微目...
评分作者减肥的具体方法:记录减肥法 1、第零阶段——体重记录。如果你总是因为体重的波动而影响心情,那就不要频繁测量,但如果你并不会因此影响心情,那么你可以测量体重以及腰围,并拍下自己正面和侧面的照片,每15天将数据汇总到笔记本上。 2、第一阶段是运动微目标。运动微目...
评分脂肪,为生命提供支撑的物质,如今备受仇视。减肥现在最大多数人的最大公约数话题,不论是200斤的钢铁直男,还是体重不过百的好女,和陌生人破冰聊减肥就跟英国人寒暄聊天气一样安全得体。肥胖在现代人看来是一个人意识上不自律、生活坠入底层的表现。 减肥减的不是重量,不是...
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