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[加] 约翰·梅迪纳作者

湛庐文化

黄珏苹译者

2021-7-1 出版日期

264 页数

79.90元价格

平装

丛书系列

9787557692988 图书编码

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发表于2024-12-31

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让成熟的大脑自由在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

能否做到才是根本。涉及到人生生活方式和生活态度，无论对精神上的，心理上的抑或身体健康方面的，最终都指向一条道路：健康科学的自律生活。

评分☆☆☆☆☆

本书偏向研究老年人的大脑健康，学习到一些很不错的用脑知识，比如：社交、锻炼、正念、工作、积极学习、记忆和怀念都有益大脑，也了解到过分孤独、退休都是有害大脑的。

评分☆☆☆☆☆

嘿嘿嘿怎么这么低分。除了老人心态更积极以外，其他都跟我在其他书上看到的差不多。长期压力会对大脑造成严重影响，我打算尝试正念了。段跟段之间空行真的太利于阅读了。

评分☆☆☆☆☆

遥想垂暮之年希望能够身体健康思路清晰幸福如意

评分☆☆☆☆☆

能否做到才是根本。涉及到人生生活方式和生活态度，无论对精神上的，心理上的抑或身体健康方面的，最终都指向一条道路：健康科学的自律生活。

让成熟的大脑自由在线电子书著者简介

约翰·梅迪纳（John Medina）

● 知名脑科学家、神经学家、发展分子生物学家、华盛顿大学生物工程学副教授、美国国家工程院院士。他领导着两家大脑研究机构：西雅图太平洋大学脑应用研究中心和塔拉里斯研究所。

● 畅销书作家，至今已出版10余部作品，其代表作“大脑三部曲”——《让大脑自由》《让孩子的大脑自由》《让成熟的大脑自由》更是以科普性和通俗性吸引了大批忠实读者。

● 常年为《精神病学时报》（Psychiatric Times）撰写“心灵分子”专栏，担任儿童公益网站MindEDU的学术撰稿人和顾问，并长期为《哈佛商业评论》《纽约时报》《商业周刊》《西雅图时报》等报刊撰写文章。

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让成熟的大脑自由在线电子书图书描述

为什么总是找不到钥匙？为什么不像以前那样睡得好？为什么朋友会不断重复同样的故事？该怎么做才能保持头脑敏捷？知名神经学家、发展分子生物学家约翰·梅迪纳博士基于多年的研究成果和广泛涉猎，告诉你大脑衰老的真相以及对抗衰老的处方。

梅迪纳从社会活动、思维训练、生活习惯和未来视野四个方面，总结出了35岁以上的人所关心的关于友谊、压力、睡眠和长寿等领域的10条定律。每条定律又都列有实用而可操作的大脑锻炼建议，比如阅读、追忆或跳舞能恢复哪方面的机能等，并将这10条定律连接到了一个维护大脑健康的完整计划中。全书每个观点背后都有扎实可考的科学理论做支撑，击碎流传甚广的谣言，用幽默的小故事来呈现抽象复杂的原理，深入浅出、通俗有趣。

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