让成熟的大脑自由在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

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[加] 约翰·梅迪纳作者

湛庐文化

黄珏苹译者

2021-7-1 出版日期

264 页数

79.90元价格

平装

丛书系列

9787557692988 图书编码

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发表于2024-06-01

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让成熟的大脑自由在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

30岁后体检，这里那里亮红灯，一些疾病的阴影似乎在向自己走近。说服自己养成好习惯，难，慢，但是有了方向，做些起起伏伏的努力，总比什么都没做让自己心安。也推荐给了老妈，希望他们的退休生活能过得更加从容快活。

评分☆☆☆☆☆

3.5星。重视大脑健康任何时候都不算晚，书中给出不少研究案例和数据，十条定律也很清楚，只是不退休，早睡觉啥的跟现实生活也太脱节了。

评分☆☆☆☆☆

其实很多严肃的相关著作都讲过了，知易行难

评分☆☆☆☆☆

看完后增加了好好运动和好好睡觉的动力

评分☆☆☆☆☆

这是一本防止老年痴呆的书。尽量培养地中海饮食：坚果、橄榄油、鱼、浆果、富含蔬菜、全谷物等食物。营养学家、预防医生如此建议。

让成熟的大脑自由在线电子书著者简介

约翰·梅迪纳（John Medina）

● 知名脑科学家、神经学家、发展分子生物学家、华盛顿大学生物工程学副教授、美国国家工程院院士。他领导着两家大脑研究机构：西雅图太平洋大学脑应用研究中心和塔拉里斯研究所。

● 畅销书作家，至今已出版10余部作品，其代表作“大脑三部曲”——《让大脑自由》《让孩子的大脑自由》《让成熟的大脑自由》更是以科普性和通俗性吸引了大批忠实读者。

● 常年为《精神病学时报》（Psychiatric Times）撰写“心灵分子”专栏，担任儿童公益网站MindEDU的学术撰稿人和顾问，并长期为《哈佛商业评论》《纽约时报》《商业周刊》《西雅图时报》等报刊撰写文章。

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让成熟的大脑自由在线电子书图书描述

为什么总是找不到钥匙？为什么不像以前那样睡得好？为什么朋友会不断重复同样的故事？该怎么做才能保持头脑敏捷？知名神经学家、发展分子生物学家约翰·梅迪纳博士基于多年的研究成果和广泛涉猎，告诉你大脑衰老的真相以及对抗衰老的处方。

梅迪纳从社会活动、思维训练、生活习惯和未来视野四个方面，总结出了35岁以上的人所关心的关于友谊、压力、睡眠和长寿等领域的10条定律。每条定律又都列有实用而可操作的大脑锻炼建议，比如阅读、追忆或跳舞能恢复哪方面的机能等，并将这10条定律连接到了一个维护大脑健康的完整计划中。全书每个观点背后都有扎实可考的科学理论做支撑，击碎流传甚广的谣言，用幽默的小故事来呈现抽象复杂的原理，深入浅出、通俗有趣。

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