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陸樂天作者

譯者

2021-10-1 出版日期

288 頁數

59.8 價格

平裝

叢書系列

9787121372919 圖書編碼

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發表於2025-02-02

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放棄減肥在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

有點啓發

評分☆☆☆☆☆

瞭解真正的目的、目標是什麼，是速度還是結果，放長綫釣大魚，書沒什麼意思。

評分☆☆☆☆☆

觀點新穎，具有實際操作性。

評分☆☆☆☆☆

2021年11月五星 2022年3月減為四星剛讀完《正念飲食》，或者叫《好好吃飯》，會發現樂天這本書其實是《正念飲食》+《微習慣》。本質理論都是前人的，結閤瞭下主題化瞭。

評分☆☆☆☆☆

7/10 。我還挺感動的。現在恰好需要一個心態的鼓勵。

放棄減肥在線電子書著者簡介

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放棄減肥在線電子書圖書描述

本書以作者自己健康減肥60斤後的心得及方法為基礎，結閤五年來的相關寫作積纍，探究屢次減肥失敗的真正原因――並非是意誌力太差，而是減肥確實難，且無法長期持續。全書就圍繞這個難點，尋求閤理的解決方案――不用做需要堅持的事情（如忍受飢餓、瘋狂鍛煉）、把減肥目標縮小、讓減肥成為習慣。本書分14章，從“你被騙瞭”開始講為什麼你的減肥總是屢戰屢敗，究竟是誤入瞭哪些誤區，然後提齣“吃你想吃的，不想做的就不做”的持續減肥理念，並給齣數十萬人親徵有效的記錄減肥法全階段操作細則。無論你曾采取過什麼樣的飲食、鍛煉計劃失敗後感到多沮喪，在本書都會找到有用的建議。

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