放棄減肥 在線電子書 圖書標籤:
發表於2024-06-01
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有點啓發
評分真好
評分其實與其說是減肥書,倒不如說是調整心態的心理書籍。其實我是認同的,心理問題直接傳導到飲食習慣上和運動習慣上。希望我們不用再和自己的本能對抗,好好吃飯,享受美食。
評分每個人都有個“永遠在路上”的減肥吧,其實一件事如果一直做不成,或許真的該從底層邏輯來好好思考下。這本書我覺得雖然絮絮叨叨,但直指“減肥就是減心”這個實質,很多東西也超越瞭減肥這件小事本身,我覺得很值得一讀。
評分主要是關於減肥心態的。
本書以作者自己健康減肥60斤後的心得及方法為基礎,結閤五年來的相關寫作積纍,探究屢次減肥失敗的真正原因――並非是意誌力太差,而是減肥確實難,且無法長期持續。全書就圍繞這個難點,尋求閤理的解決方案――不用做需要堅持的事情(如忍受飢餓、瘋狂鍛煉)、把減肥目標縮小、讓減肥成為習慣。本書分14章,從“你被騙瞭”開始講為什麼你的減肥總是屢戰屢敗,究竟是誤入瞭哪些誤區,然後提齣“吃你想吃的,不想做的就不做”的持續減肥理念,並給齣數十萬人親徵有效的記錄減肥法全階段操作細則。無論你曾采取過什麼樣的飲食、鍛煉計劃失敗後感到多沮喪,在本書都會找到有用的建議。
我这个人业余喜欢看英雄联盟比赛,今年EDG拿到了全球总冠军让我非常激动,从个人到各个解说以及官方都在说今年的EDG跟今年的比赛主题特别贴合,叫不破不立!当第四局EDG果断秒下大龙的时候我都不敢相信这是EDG。的确,这支队伍无论从打法还是从观念上都突破了原有的认知,使他...
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