工作狂是怎樣休息的

工作狂是怎樣休息的 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

莉娜·維特本是一名記憶訓練師和係統教練。她對詞義、關聯性、推理及創意性方麵始終熱情十足。

凱特琳·伍爾夫是一名歌手兼聲樂教練,擁有15年的舞颱經驗,她熟知讓聲音保持絕對穩定的技巧。

西娜·莫西尼剋是一名健身指導和瑜伽教練,也是該團隊的身體專傢,從小就因為背痛而不得不對身體進行大量研究,最終成為這一團體的身體教練。

出版者:後浪|中國友誼齣版公司
作者:[德] 莉娜·維特本
出品人:後浪
頁數:160
译者:吳蓧
出版時間:2020-10
價格:42.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787505749955
叢書系列:
圖書標籤:
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你會得到大驚喜!!

優化你的工作日,開啓元氣滿滿的每一天

記憶訓練師+瑜伽老師+聲樂教練,三管齊下

讓你忙而不纍,隨時找迴工作能量

◎編輯推薦

★為什麼有些人麵臨高強度的工作壓力也能從容不迫,另一些人卻忙到發瘋?想要平衡工作和生活,卻總覺得力不從心?不妨聽聽高效能人士的訣竅:活用上班間歇,用休息恢復身心,將休息精神貫徹職場日常。

☆本書三位作者分彆擅長大腦、身體和聲音領域,為讀者帶來大腦思維(注意力、記憶練習等)、身體活動(瑜伽、拉伸等)和聲音控製(聲調控製、會議發言等)方麵的訓練,使人一整天都能保持精力充沛的絕佳狀態。

◆情景式浸入體驗,內容實用又易上手——書中包含10個典型的工作日場景,從清晨臥室起床開始,再到上班通勤、坐下辦公、會議討論、茶水間放鬆,最後到下班迴傢,各部分都有對應的大腦-身體-聲音的特色方法,助你隨時恢復狀態。

◇休息並不等同於躺下睡覺,而是及時停下來從快節奏的生活中得到喘息的機會。漫長的工作日中,焦慮不安、注意力渙散、身體倦怠、肩背僵痛或聲音乾啞都有可能成為壓倒上班族的最後一根稻草,想要一鍵消除,何不試試本書?

◎內容簡介

現代社會中,人們的工作壓力不減反增,那麼最好的解決方案就是自我調整。本書三位作者主要介紹瞭利用工作間歇就可以做的休息訓練,讓大傢得以在日理萬機、壓力繁重之時,仍保有清醒的頭腦與靈動的身體,生機勃勃地度過每一天。

書中包含10個典型的工作日場景,從清晨臥室起床開始,再到上班通勤、坐下辦公、會議討論、茶水間放鬆,最後到下班迴傢,每個場景都有對應的大腦思維(集中注意力、記憶練習等)、身體活動(瑜伽、拉伸等)和聲音控製(聲調控製、會議發言等)方麵的訓練,使人一整天都能保持精力充沛的絕佳狀態。不需要花費很大力氣,就會帶來立竿見影的好效果。學會將休息精神貫徹職場日常,即使今天是周一,也不再令人氣餒!

具體描述

讀後感

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《睡眠革命》中说:“一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,如此才能永远以积极的状态应对工作和生活。” “睡眠、运动、清新的空气、放松、尝试新事物、不一心二用、补充葡萄糖、打破常规、水分、时不时对身体、大脑和声音进行休息训练。” 睡眠,在...  

評分

十多年前,刚刚研究生毕业踏出校门的我成为了一名对外汉语老师,因为学生的特殊性(外派到中国分公司的外籍在职人员),我们每天的上班时间从早上七点开始,到晚上九点结束。 平时早晚和周末(公司不上班的时间)是我们最忙的时候,因为学生多,老师少,所有的老师都是超负荷上...  

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这几年里,随着职场竞争压力的不断加剧,‘过劳死’成为一个越来越常被人提起的话题。 日本“过劳死问题研究第一人”森冈孝二在《过劳死》一书中说过: 互联网、手机和笔记本电脑的出现,提供了24小时随时随地办公的可能性。同时,信息技术让人们对时间的感知力钝化,无形中延...  

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用戶評價

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打開這本書是因為頸椎的酸痛,三位作者都是專業人士,有專業瑜伽教練也有聲樂教練、記憶訓練師,所以書中不但講瞭休息方法,還有聲音訓練和專注力訓練,很結閤職場工作實際那種。

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都什麼亂七八糟的

评分

看《工作狂是怎樣休息的》優化你的工作日,開啓元氣滿滿的每一天! 記憶訓練師+瑜伽老師+聲樂教練,三管齊下,讓你忙而不纍,隨時找迴工作能量。

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插圖挺可愛,翻譯得還挺入鄉隨俗的,但是估計多數看到書名的人都沒想到內容是這樣子

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還是要拉伸

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