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减肥需要控制饮食，但是不是通过节食来减肥。重点是增加体内热量侧赤字，最常见的方法就是增加体内的基础代谢率。

这本书包括12条瘦身铁律、如何制定计划的经验、如何拉伸的经验以及超150个日常专项部位的训练动作等等，让新手不做无用功，快速的入门和进阶。

趁热给自己定一个健身计划吧，哪怕在家里也要适当运动。不能再整天懒死了。

已经开始练起来了，每做一组，都能感觉脂肪在燃烧，期待效果。

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时下，通过健身拥有一副好身体，越来越成为人们的共识。上至六七十岁的老人家，下到刚学会蹦蹦跳就的小朋友，都会花一点时间锻炼身体，以此提高身体机能，保持身体健康。毕竞，网上那些因为身体不好还劳累过度而猝死的惨痛案例，已经给我们这些依然健在的人敲响了警钟，只有身...  

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