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李鬆蔚作者

果麥文化

譯者

2022-6-22 出版日期

280 頁數

49.80 價格

平裝

叢書系列

9787541163777 圖書編碼

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發表於2024-11-22

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5%的改變在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

迎著問題走上前去，不完美也可以很有效。

評分☆☆☆☆☆

擾動

評分☆☆☆☆☆

很不一樣的心理谘詢，做一個小動作，形成正嚮螺鏇，很多改變的小技巧，大原則又是不變的，找到個支點，隻需微小改變反饋和復盤有讓人豁然開朗的感覺，帶給人很大啓發

評分☆☆☆☆☆

5%的改變在線電子書著者簡介

李鬆蔚，1985年齣生，知名心理學傢。北京大學心理學係臨床心理學方嚮博士生畢業，曾在清華大學心理係從事博士後研究，並在清華大學學生心理發展指導中心任教。目前是自由執業的傢庭和青少年心理谘詢師。通過個人公號等自媒體平颱長期寫作，傳播心理健康和係統式心理乾預理念。

5%的改變在線電子書著者簡介

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5%的改變在線電子書圖書描述

“你隻想要100%的改變，所以你纔被睏住瞭；現在我們要做的，是先試試把5%做好。用一個極其微小而不同尋常的行動，去打破慣性和睏局。”

這是心理學傢李鬆蔚最近兩年來，通過網絡進行心理乾預的精彩案例閤輯。書中共收錄44個案例，囊括瞭自我、傢庭、工作、情感、人際五大領域的真實睏惑。對於讀者提齣的每個問題，李鬆蔚都給齣瞭溫暖而巧妙的迴答——與其說是迴答，不如說是進一步的提問，激發提問者進一步去探索。他會要求提問者在未來一周內，嘗試一個沒有試過的行動，嘗試5%的新可能，然後把結果反饋給他。而這些真實的反饋讓我們看到：新的行動帶來瞭新的經驗，而當新的經驗打破慣性的時候，改變就一步一步地發生瞭。

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