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疗愈的饮食与断食
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
杨定一 作者
颉腾文化
译者
2022-8-1 出版日期
387 页数
89.00 价格
平装
丛书系列
9787516923191 图书编码

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发表于2024-05-17

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疗愈的饮食与断食 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

颠覆了一些关于饮食的传统认知～

评分☆☆☆☆☆

说真的，自我疗愈可能是人生经历磨难，时时刻刻都要注意的事情。

评分☆☆☆☆☆

可以翻来看看，但干货不算很多。

评分☆☆☆☆☆

边看边在想 是不是可以开始试着轻断食了。每天的饮食给身体带来的是营养还是负担呢？

评分☆☆☆☆☆

✨最近因为对父母饮食的关注看了很多资料和信息，有些杂乱，就由这本作一个简单的梳理和归总好了～ ✨科普书目的结构典范阿～能被普罗大众接受的热点与日常事件出发，先说普遍原理，再告知行动与解法，给到注意事项，再进阶分支原理，而后再有作法～非常好读～ ✨教授的理念与态度也很客观、温和、开放～(竟然生出些许觉知和能量来～

疗愈的饮食与断食 在线电子书 著者简介

作者

杨定一

美籍华人，医学博士，纽约洛克菲勒大学－康奈尔医学院生化博士，曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，对整体疗法有独到研究。与台湾“天下生活”合作出版“全部生命系列”作品，包括《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等著作。与风潮音乐合作出版《等着你》等音频引导专辑。

编者

马奕安博士 (Jan Martel, Ph.D.)

现任长庚大学分子与临床免疫中心助理研究员，加拿大魁北克Université de Sherbrooke生物学系毕业，长庚大学生物医学研究所博士。主要兴趣为预防医学与抗衰老研究。

陈梦怡

编有“全部生命系列”作品，译有《静坐的科学、医学与心灵之旅》《呼吸的自愈力》《奇迹半生缘》《性、金钱、暴食症：谈形式与内涵》《亲子关系：世间最难修的一门课》《心理学：适应环境的心灵》等作品。

疗愈的饮食与断食 在线电子书 图书目录

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疗愈的饮食与断食 在线电子书 图书描述

“世界预防医学领域天才中的天才”杨定一博士现象级著作《真原医》姊妹篇，揭示现代人饮食营养的科学奥秘。用断食让身心彻底净化、轻松逆生长！颠覆传统饮食认知，掌握个人营养前沿科学，了解抗老减糖核心原理。远离慢性病困扰，拥有疗愈身心高阶智慧。

编辑推荐★★★★★

你终将拥有国际前沿的健康科学饮食观念，来帮助自己突破各种身心难题！

杨定一博士告诉我们：饮食、健康和意识就像彩虹的光谱，不同的体质、不同的人生阶段，都有更适合个人的调整方法，来唤醒人人自有的疗愈本能！

年纪增加，不等同于老化

老化与年龄无关，而是身体的使用进入了一种僵化、失去弹性的局面。“抗老化”就是通过生活习惯的调整，扭转容易发炎、代谢失衡的体质，而让一个人恢复健康。

饮食调整、运动和断食，轻轻松松进行就对了！

把非做不可的心态转成一切都好的心态。饮食调整、运动、断食是非常轻松的，是身体本来就会做的事。生命本来是完整的，所谓的调整其实是你原本可以做，且容易配合生活的节奏来进行和完成。

用“减法”或“简化”饮食调整，来进行“自我疗愈”

无论哪一种过敏，都可以进行“减法”或“简化”的饮食调整。也就是说，如果原本的饮食中有一些成分会刺激身体，甚至导致过敏，我们需要做的很简单：把这个成分去除，给身体一些空间恢复。

断食有什么好处？

第一，断食促进自噬作用，让老旧或不再用的组织细胞重新组合，甚至将废物消化掉，这为身体带来很大的净化。

第二，断食帮助身体将胰岛素和血糖都降下来。

第三，肠道也得到调整，而生长激素和免疫力提高。最后，体重自然降下来，人变得清爽。

断食为什么能疗愈？

在停止进食时，身体可以立即得到休息。我们的身体平常将大量的能量和注意力耗费于消化之上，这一个负担如果得以解除，身体就能将能量转为疗愈！

……

内容简介★★★★★

你是否想过，长期让自己吃过敏的食物，会导致自身免疫及内分泌失调？

你是否想过，现代营养学推广的低脂饮食，正是慢性病体质的罪魁祸首之一？

你是否想过，导致糖尿病的胰岛素阻抗，是体内营养过剩造成的？

你是否想过，长期的高蛋白饮食会造成代谢负担，加速身体老化？

你是否想过，减少碳水化合物的摄取量，就能改善血脂和体脂过高？

在人人焦虑、身心失调的时代，本书是你实现生命逆袭的科学饮食指南——

将古人的疗愈智慧、自然疗法和现代的西方医学进行整合，从调整内分泌、恢复代谢灵活性、扭转慢性病体质等方面入手，引领你进入身心疗愈与意识转化的全新状态。

饮食是现代人最大的瘾之一，但也可以成为智慧。当你改变习惯、戒断过量而失衡的饮食，身心将获得彻底的净化，每一个细胞都会真正活起来、发挥全部潜能！

让一切从断食开始。

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疗愈的饮食与断食 在线电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

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作为世界预防医学领域少有的天才，继现象级著作《真原医》后，杨定一博士又带来了姊妹篇《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》，帮助人们远离慢性病困扰，疗愈与净化身心，实现逆生长。 读了这本书，我才惊觉：困扰了人们许久的肥胖、慢性病、代谢症候群等各类身体问题，竟...  

评分☆☆☆☆☆

时代发展的速度太快，我们的生活方式也发生着翻天覆地的变化，信息多到爆炸。但同时疫情、地震、暴雨等不确定性因素依然困扰着我们，让我们常常处在一个卷不动躺不平的状态下，人人焦虑，身心失调。 如何适应？ 杨定一博士的这本《疗愈的饮食与断食》让我们了解饮食、断食、修...  

评分☆☆☆☆☆

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时代发展的速度太快，我们的生活方式也发生着翻天覆地的变化，信息多到爆炸。但同时疫情、地震、暴雨等不确定性因素依然困扰着我们，让我们常常处在一个卷不动躺不平的状态下，人人焦虑，身心失调。 如何适应？ 杨定一博士的这本《疗愈的饮食与断食》让我们了解饮食、断食、修...  

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