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療愈的飲食與斷食 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

療愈的飲食與斷食
☆☆☆☆☆
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楊定一 作者
頡騰文化
譯者
2022-8-1 出版日期
387 頁數
89.00 價格
平裝
叢書系列
9787516923191 圖書編碼

療愈的飲食與斷食 在線電子書 圖書標籤:  

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發表於2024-12-22

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療愈的飲食與斷食 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

真囉嗦

評分☆☆☆☆☆

不需要少吃多餐、餓瞭就吃不餓不吃、餐前禱告感恩調整呼吸、一天吃一頓或兩頓、吃太多身體會失去活力、一天一餐一天一斤蔬菜（生吃最好）絕對不吃精加工食品精製糖、自己做飯、多喝水多運動、睡飽覺、間歇性斷食、斷糖、運動、白天多齣去曬太陽調整身心補陽氣！

評分☆☆☆☆☆

我看書看得好慢呀

評分☆☆☆☆☆

我這麼瘦我怎麼會去看一本一半重點是斷食的書，攤手。不過可以試試減糖和多吃草飼牛肉。

評分☆☆☆☆☆

不需要少吃多餐、餓瞭就吃不餓不吃、餐前禱告感恩調整呼吸、一天吃一頓或兩頓、吃太多身體會失去活力、一天一餐一天一斤蔬菜（生吃最好）絕對不吃精加工食品精製糖、自己做飯、多喝水多運動、睡飽覺、間歇性斷食、斷糖、運動、白天多齣去曬太陽調整身心補陽氣！

療愈的飲食與斷食 在線電子書 著者簡介

作者

楊定一

美籍華人，醫學博士，紐約洛剋菲勒大學－康奈爾醫學院生化博士，曾任洛剋菲勒大學分子免疫及細胞生物學實驗室主持人、美國國傢衛生研究院（NIH）癌癥研究所谘詢委員，對整體療法有獨到研究。與颱灣“天下生活”閤作齣版“全部生命係列”作品，包括《真原醫》《好睡》《豐盛》《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》《不閤理的快樂》《時間的陷阱》《短路》《奇跡》《轉摺點》等著作。與風潮音樂閤作齣版《等著你》等音頻引導專輯。

編者

馬奕安博士 (Jan Martel, Ph.D.)

現任長庚大學分子與臨床免疫中心助理研究員，加拿大魁北剋Université de Sherbrooke生物學係畢業，長庚大學生物醫學研究所博士。主要興趣為預防醫學與抗衰老研究。

陳夢怡

編有“全部生命係列”作品，譯有《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》《呼吸的自愈力》《奇跡半生緣》《性、金錢、暴食癥：談形式與內涵》《親子關係：世間最難修的一門課》《心理學：適應環境的心靈》等作品。

療愈的飲食與斷食 在線電子書 著者簡介

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療愈的飲食與斷食 在線電子書 圖書描述

“世界預防醫學領域天纔中的天纔”楊定一博士現象級著作《真原醫》姊妹篇，揭示現代人飲食營養的科學奧秘。用斷食讓身心徹底淨化、輕鬆逆生長！顛覆傳統飲食認知，掌握個人營養前沿科學，瞭解抗老減糖核心原理。遠離慢性病睏擾，擁有療愈身心高階智慧。

編輯推薦★★★★★

你終將擁有國際前沿的健康科學飲食觀念，來幫助自己突破各種身心難題！

楊定一博士告訴我們：飲食、健康和意識就像彩虹的光譜，不同的體質、不同的人生階段，都有更適閤個人的調整方法，來喚醒人人自有的療愈本能！

年紀增加，不等同於老化

老化與年齡無關，而是身體的使用進入瞭一種僵化、失去彈性的局麵。“抗老化”就是通過生活習慣的調整，扭轉容易發炎、代謝失衡的體質，而讓一個人恢復健康。

飲食調整、運動和斷食，輕輕鬆鬆進行就對瞭！

把非做不可的心態轉成一切都好的心態。飲食調整、運動、斷食是非常輕鬆的，是身體本來就會做的事。生命本來是完整的，所謂的調整其實是你原本可以做，且容易配閤生活的節奏來進行和完成。

用“減法”或“簡化”飲食調整，來進行“自我療愈”

無論哪一種過敏，都可以進行“減法”或“簡化”的飲食調整。也就是說，如果原本的飲食中有一些成分會刺激身體，甚至導緻過敏，我們需要做的很簡單：把這個成分去除，給身體一些空間恢復。

斷食有什麼好處？

第一，斷食促進自噬作用，讓老舊或不再用的組織細胞重新組閤，甚至將廢物消化掉，這為身體帶來很大的淨化。

第二，斷食幫助身體將胰島素和血糖都降下來。

第三，腸道也得到調整，而生長激素和免疫力提高。最後，體重自然降下來，人變得清爽。

斷食為什麼能療愈？

在停止進食時，身體可以立即得到休息。我們的身體平常將大量的能量和注意力耗費於消化之上，這一個負擔如果得以解除，身體就能將能量轉為療愈！

……

內容簡介★★★★★

你是否想過，長期讓自己吃過敏的食物，會導緻自身免疫及內分泌失調？

你是否想過，現代營養學推廣的低脂飲食，正是慢性病體質的罪魁禍首之一？

你是否想過，導緻糖尿病的胰島素阻抗，是體內營養過剩造成的？

你是否想過，長期的高蛋白飲食會造成代謝負擔，加速身體老化？

你是否想過，減少碳水化閤物的攝取量，就能改善血脂和體脂過高？

在人人焦慮、身心失調的時代，本書是你實現生命逆襲的科學飲食指南——

將古人的療愈智慧、自然療法和現代的西方醫學進行整閤，從調整內分泌、恢復代謝靈活性、扭轉慢性病體質等方麵入手，引領你進入身心療愈與意識轉化的全新狀態。

飲食是現代人最大的癮之一，但也可以成為智慧。當你改變習慣、戒斷過量而失衡的飲食，身心將獲得徹底的淨化，每一個細胞都會真正活起來、發揮全部潛能！

讓一切從斷食開始。

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療愈的飲食與斷食 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

现代人对生活质量的要求是越来越高，以吃为例：想吃得好、吃得对，又不要受罪。这样的事儿有吗？ 最近出版的杨定一博士《疗愈的饮食与断食》一书，还真的提供了这种可能性。 杨博士被称为“世界预防医学领域天才中的天才”。本书是他继《真原医》后的又一普世力作，旨在探讨自...  

評分☆☆☆☆☆

如今，连轴转的生活和工作，很容易让我们的身心进入亚健康状态，很多人甚至把吃当做缓解压力的唯一手段。 不可否认，吃从一定程度上确实可以减轻身心压力，但是从长期来看，会给我们的健康带来严重的后果。 比如，很多人加班到很晚，觉得要好好犒劳犒劳自己，晚上加个鸡腿，吃...  

評分☆☆☆☆☆

最近看到有一个116.2万粉丝的旅行探险家博主发布的一个视频《禁食真能减肥？我5天不吃饭的Vlog》,今年4月底发布，至今日已经获得了68万次的播放量。 那么多视频中唯独这个与旅行探险毫无关系的视频却成为了吸睛的重头戏，到底是什么内容如此有魅力，竟然超过了那些惊险刺激的旅...  

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