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拯救睡眠
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
高红敏 作者
译者
2010-8 出版日期
213 页数
28.00元 价格
丛书系列
9787510702075 图书编码

拯救睡眠 在线电子书 图书标签: 养生  中医养生  生活常识  泛读  健康  中医   

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发表于2024-11-07

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拯救睡眠 在线电子书 用户评价

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有点啰嗦

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对与睡眠质量长期不高的同学很有帮助，看看吧。

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睡眠 中医 2011 8 腾讯电子阅览

评分☆☆☆☆☆

学到了一点经验：吃黄花菜有助于睡眠；也可以用合欢花做枕头

评分☆☆☆☆☆

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拯救睡眠 在线电子书 著者简介

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拯救睡眠 在线电子书 图书描述

《拯救睡眠:不焦虑、不过火的失眠调理方案》内容简介：睡眠，是每个人、每天都经历的不可或缺的生命需要。人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过。但是，失眠、睡眠质量不高长期困扰着许多人，一夜安眠到天亮对许多人来说，竟已成为一件看似简单却不容易实现的事。而生活在钢筋水泥丛林中，工作繁重，生活压力大的“白领”一族受害尤甚。更严重的是，近年来遭受失眠、焦虑、神经衰弱所苦的人群年龄愈趋低龄化，许多本应该朝气蓬勃的青少年，也因为各原因罹患了失眠，从而影响到一生的发展和幸福。

据医学研究显示，“睡不好”通常是疾病的征兆；而且长期睡眠不足，会降低智商、影响新陈代谢机能，引发各种神经系统以及器质性病变……

如何提高睡眠品质，成了当前高压力人群的当务之急。《拯救睡眠》从睡眠医学的专业角度出发，通过一个个生动现实的案例引出睡眠的生理机能、睡眠医学的原理、概念，澄清一些道听途说的错误认知，全面介绍了失眠的原因、危害以及如何治疗失眠等各种知识。同时，从日常生活入手，提出一系列简便易行的改进睡眠质量、防止失眠、诊治睡眠疾病的方法，内容通俗易懂，方法简便易学。

在此，希望广大读者重视睡眠疾病，做到早治早防，享受健康睡眠，进而享受幸福生活。

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拯救睡眠 在线电子书 读后感

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