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瘦不瞭的錯誤
☆☆☆☆☆
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吳映蓉 作者
生活·讀書·新知三聯書店
譯者
2011-9 出版日期
263 頁數
35.00元 價格
叢書系列
9787108037329 圖書編碼

瘦不瞭的錯誤 在線電子書 圖書標籤: 減肥  健康  養生  生活  營養  瘦身  科普  健康與醫學   

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發表於2024-12-23

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瘦不瞭的錯誤 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

也許是最後的大結局太過殘酷，這本書整個讀下來貌似不錯，但確確實實沒有什麼用。

評分☆☆☆☆☆

也許是最後的大結局太過殘酷，這本書整個讀下來貌似不錯，但確確實實沒有什麼用。

評分☆☆☆☆☆

作為一名屢減屢肥的患者，極力推薦這本書。去你妹的節食，去你大爺的蘋果，去你奶奶的21天，，，絕壁會月減月肥。方法比努力重要一萬倍！！！

評分☆☆☆☆☆

營養學博士寫的比較靠譜的減肥書。節食減肥隻會減肌肉不會減脂肪，肌肉減少會降低基礎代謝率，停止節食後會反彈得更厲害，隻有通過飲食控製和有氧運動+肌力訓練的方式纔能減重又減脂。外食的點餐建議章節很有參考價值。吃飯時先吃低能量密度的五色蔬菜，再喝湯增加飽腹感，之後吃優質蛋白和復雜碳水

評分☆☆☆☆☆

也許是最後的大結局太過殘酷，這本書整個讀下來貌似不錯，但確確實實沒有什麼用。

瘦不瞭的錯誤 在線電子書 著者簡介

吳映蓉，颱灣大學農化研究所營養學博士；颱灣百泰生物科技股份有限公司營養總監：颱北醫學大學保健營養係助理教授；颱灣永康健康促進協會營養顧問。

瘦不瞭的錯誤 在線電子書 著者簡介

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瘦不瞭的錯誤 在線電子書 圖書描述

減肥是任何關注健康，關注美的人所關注的話題。但是，少吃瞭，運動瞭，為什麼還是瘦不下來？有快捷減肥的訣竅嗎？愛吃甜食還有希望減肥嗎？不吃主食，隻吃蘋果，就能減肥嗎？仰臥起坐可以消除腹部脂肪嗎……這一係列的問題睏擾著關注減肥的人士。本書從營養學的觀點切入，迴答瞭減肥過程中的一些基本常識和誤區。作者並沒有提供減肥食譜，因為這對大多數讀者而言是個隻能看而很難做到的事情,重要的是，作者提供的很多解決方案，照顧到瞭現代人快節奏的生活方式和飲食習慣，例如，外食者的點餐秘訣，從此刻起，勇敢麵對自己的體重，照著吳博士的建議，改掉一些“瘦不瞭的錯誤”，為健康做最好的投資。

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瘦不瞭的錯誤 在線電子書 讀後感

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