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靠这本自学了自由泳

被人一揽子卖了

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很好的方法，但是无论看什么书，还是不如请个老师来教你来得直接。

不仅有四种泳姿的动作、原理、常见错误、训练方法，还有单独的力量训练和针对比赛的训练计划和赛季调整。温宇红的《游泳爬泳技术图解》有些部分和图片都是直接借鉴本书的。  

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