懒人学炒饭/时尚美食系列

懒人学炒饭/时尚美食系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:中国轻工业出版社
作者:梁琼白
出品人:
页数:95
译者:
出版时间:2006-1
价格:25.00元
装帧:
isbn号码:9787501951253
丛书系列:
图书标签:
  • 烹饪
  • 食谱
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你会得到大惊喜!!

具体描述

对于工作繁忙的现代都市人来说,要想兼顾健康美味与轻松快捷,最重要的就是掌握“偷懒”的料理技巧。

“懒人”系列正是为现代人量身定做的、烹制方法简便又快速、省时又省事的食谱。内容从食材选择、基本技能到炒制秘诀等,所有菜式调理方便、口味多元化,教会读者用最偷懒的方式,烹调出最营养的好味道。书中更有健康与窍门等要点提示,即使是厨房新手也能轻松完成地道美味。

《都市生存法则:从容应对生活中的挑战》 书籍简介 在现代都市的钢筋水泥森林中,我们每个人都在扮演着多重角色,穿梭于工作、社交、家庭和自我提升之间。生活节奏的加快,信息量的爆炸,以及层出不穷的新鲜事物,无不考验着我们的应变能力和心理韧性。《都市生存法则:从容应对生活中的挑战》并非一本教人投机取巧的速成手册,而是一本旨在帮助读者构建一套全面、实用、可持续的“都市生存工具箱”的深度指南。它深入剖析了当代都市人面临的普遍困境,并提供了基于实践经验的、可操作的解决方案。 本书的构建逻辑遵循“认知—策略—执行—优化”的闭环,内容覆盖了效率管理、人际关系、财务规划、心理健康以及自我学习这五大核心领域,旨在将复杂的生活挑战解构为可管理的任务单元。 --- 第一部分:时间与效率的艺术——告别“瞎忙”状态 在信息过载的时代,时间是最稀缺的资源。本书的开篇聚焦于如何夺回对时间的控制权,摆脱“瞎忙”的陷阱。 1. 精准目标设定与精力管理: 我们探讨了“SMART”原则在日常琐事中的落地应用,强调目标不仅要具体可衡量,更要与个人的核心价值挂钩。更重要的是,本书引入了“精力管理”的概念,指出高质量的产出依赖于合理的精力分配,而非单纯的时长堆砌。我们详细解析了晨型人与夜猫子的工作节奏优化,以及如何识别并管理自己的“注意力黑洞”。 2. 流程化与自动化思维: 任何重复性的工作都是流程优化的机会。本书提供了将复杂任务分解为标准操作程序(SOP)的实战方法。例如,如何建立一个个人信息收集与整理系统(第二大脑雏形),包括邮件、笔记、待办事项的统一入口管理,以及如何利用现有工具(非特定软件名称,泛指效率App)实现信息的自动分类和提醒,从而将认知负担转移给系统,解放大脑专注于创造性工作。 3. 深度工作环境的构建: 深度工作能力是区分普通工作者和精英人才的关键。本章节详细指导读者如何在家居或办公室环境中,系统性地排除干扰源,包括物理环境的极简化布置、数字环境的“断网”训练法,以及如何与家人、同事进行“深度工作时间”的有效沟通与边界设定。我们探讨了番茄工作法的高阶变体,以及如何根据任务难度调整专注周期。 --- 第二部分:人际网络的构建与维护——智慧的社交资本 在高度依赖协作的现代社会,人际关系是隐形的生产力。本书拒绝“无效社交”,强调建立基于互惠和真诚的深度连接。 1. 有效沟通的“解码器”: 沟通的障碍往往源于理解的偏差。本书深入讲解了积极倾听的技巧,不仅仅是听对方说了什么,更要捕捉其背后的情绪和需求。我们介绍了非暴力沟通(NVC)的基础模型,以及如何在冲突情境中,将指责转化为对自身感受和期望的清晰表达。 2. 建立高质量人脉圈的策略: 我们探讨了“价值交换”的原则,强调先付出、再索取,并提供了“弱连接强化法”——如何将点头之交转化为可以提供实质帮助的联系人。书中提供了维护人脉的“社交日历”系统,确保重要的人脉在适当的时机收到恰当的关注,避免“临时抱佛脚”的尴尬。 3. 职场情商与边界感: 职场中的“向上管理”与“横向协作”是生存的必修课。本书重点阐述了情商(EQ)的应用,如情绪的自我调节与识别他人意图的能力。同时,我们强调建立清晰的个人边界,学会礼貌而坚定地拒绝不合理要求,以保护自身资源和心理健康。 --- 第三部分:财务健康与风险管理——构建稳固的后盾 都市生活的高成本对财务规划提出了更高的要求。本书旨在帮助读者建立清晰的财务认知,实现从“月光族”到“有规划的投资者”的转变。 1. 基础预算与现金流管理: 我们摒弃了复杂的复式记账法,推荐适合普通人的“三账户管理法”(日常开销、应急储备、长期投资)。书中详细指导如何追踪“隐形支出”,识别哪些消费是生活品质的提升,哪些是无意识的浪费。 2. 债务的良性与恶性区分: 针对房贷、车贷及消费信贷,本书分析了如何科学利用杠杆,并设定了个人“去杠杆化”的优先级。强调了信用卡和信用的正确使用方式,避免陷入高息债务的陷阱。 3. 基础投资认知与长期主义: 本章节面向投资新手,主要介绍资产配置的基本概念,如分散化投资的必要性,以及长期投资(如复利效应)的巨大威力。重点在于建立正确的投资心态,避免追涨杀跌,理解市场波动是常态而非意外。 --- 第四部分:心理韧性与情绪自洽——都市的“避震器” 高压环境对精神的消耗是潜移默化的。《都市生存法则》将心理健康视为生存的核心竞争力。 1. 压力源的识别与应对模型: 压力并非都是负面的,关键在于如何转化。本书提供了一个结构化的压力应对模型,帮助读者快速定位压力的来源(工作、关系还是自我期望),并提供针对性的放松技术,如腹式呼吸法、正念冥想的入门练习。 2. 培养“成长型思维”: 面对挫折和失败,拥有成长型思维(Growth Mindset)的人能更快地恢复。我们通过案例分析,展示了如何将失败视为数据反馈而非个人缺陷,从而驱动持续的学习和进步。 3. 数字化排毒与真实连接: 社交媒体的过度使用正侵蚀着我们的专注力和自我认知。本书提供了一套渐进式的“数字健康”方案,帮助读者重新校准屏幕时间,并倡导回归真实生活中的感官体验和人际互动,以滋养内在的平静感。 --- 第五部分:终身学习与技能迭代——保持竞争力的燃料 知识的半衰期越来越短,持续学习是都市生存的“安全气囊”。 1. 高效信息摄入的“导航系统”: 面对浩瀚的信息海洋,如何筛选出真正有价值的知识?本书介绍了“主题式”和“需求驱动式”的学习路径规划,教导读者如何利用摘要工具、专业论坛和精选书单,进行精准的信息捕捞。 2. 知识内化的实践方法: 仅仅阅读是不够的。本章着重介绍如何通过“费曼学习法”、实践输出(写作、教学)和刻意练习,将新知识真正转化为个人技能。 3. 跨界整合的创新力: 真正的创新往往发生在学科的交叉点。我们鼓励读者有意识地培养第二技能或第三兴趣,并探讨如何将看似不相关的领域知识进行类比和嫁接,从而在工作和生活中产生独特的解决方案。 《都市生存法则:从容应对生活中的挑战》是一份献给所有渴望掌控自己生活节奏的都市人的诚恳地图。它不贩卖焦虑,而是提供清晰的路径,引导读者以更智慧、更从容的姿态,迎接每一个崭新的挑战。读完本书,你将拥有一个更坚实、更灵活的“自我操作系统”。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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我一直对“快手菜”情有独钟,因为我平时工作很忙,回家后只想快速解决晚餐。这本书的《懒人学炒饭/时尚美食系列》正好满足了我的需求。我特别喜欢书中那些关于“技巧”的介绍,比如如何快速将米饭炒散,如何控制火候让食材受热均匀。这些小小的技巧,却能让炒饭的口感发生质的变化。我之前炒饭总是容易结块,或者干巴巴的,但按照书里说的,用“抓炒”的手法,米饭真的变得粒粒分明,而且口感Q弹。而且,这本书的“时尚美食系列”定位,也让它充满了活力。它不仅仅是教你做家常炒饭,还加入了许多创意的元素,比如用海鲜、水果甚至巧克力来搭配炒饭,这些组合让我大开眼界。我尝试了书中那个用照烧酱和菠萝炒饭,酸甜中带着酱香,味道非常独特。这本书的封面设计也很有吸引力,色彩鲜艳,食物图片诱人,让人一看就想立刻尝试。

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作为一名美食爱好者,我一直在寻找能够突破自我,尝试新口味的书籍。这本书的出现,正好满足了我这个愿望。《懒人学炒饭/时尚美食系列》并非仅仅局限于炒饭,它更像是一个美食的万花筒,让我看到了炒饭的无限可能。我被书中那种“打破常规”的创新精神所吸引,比如那个将泰国咖喱酱融入炒饭的创意,还有那个用梅子酱和鸡肉搭配的酸甜口味炒饭。这些组合我之前从未想过,但尝试之后,简直惊为天人!它不仅让我的味蕾得到了极大的满足,也让我对烹饪有了更深的理解。这本书的“时尚美食系列”定位,也让它区别于市面上其他同类书籍。它更加注重“颜值”和“体验”,比如书中关于摆盘的建议,还有如何营造用餐的氛围,都让我觉得烹饪不仅仅是为了填饱肚子,更是一种生活态度。我喜欢它那种鼓励尝试、不怕失败的语气,让我觉得自己也能做出“大厨”级别的菜肴。这本书的图片质量也非常高,每一张都像是艺术品,让人看了就食欲大开。我甚至觉得,光是欣赏这些图片,就已经是一种享受了。

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我一直觉得自己是个“厨房新手”,每次进厨房都像是在打仗。但是,这本书的《懒人学炒饭/时尚美食系列》就像一位和蔼可亲的老师,把我从“厨房小白”带到了“美食达人”的行列。我最喜欢它的“懒人”理念,它让我觉得烹饪不再是一件耗时耗力的事情。我尝试了书中介绍的“一人份快手炒饭”,它只需要简单的几种食材,几分钟就能完成,而且味道非常棒。这本书的“时尚美食系列”也让我觉得,烹饪也可以是一件很酷的事情。它不仅仅是教你做菜,还传递了一种积极的生活态度。我喜欢它那种鼓励创新、享受生活的理念。我尝试了书中那个用咖喱粉和鸡肉炒的饭,味道非常浓郁,而且色彩也很鲜艳,让人一看就很有食欲。这本书的排版也很舒服,图片精美,文字清晰,让人在阅读过程中就能感受到烹饪的乐趣。

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读完这本书,我最大的感受就是,原来做饭真的可以这么简单有趣!我一直觉得自己是个笨手笨脚的人,做饭就像一场灾难。但这本书完全颠覆了我的认知。它没有那些复杂的专业术语,也没有那些难以找到的奇特香料,所有步骤都写得清清楚楚,明明白白。特别是关于炒饭的部分,我之前总是炒得粘锅,要么就是米饭不成形。但这本书里的技巧,比如关于米饭的选用、火候的掌握,还有各种配料的黄金比例,都让我受益匪浅。我按照书里说的,第一次就成功地炒出了粒粒分明,又香又软的炒饭,连我这个挑食的男朋友都赞不绝口!而且,这本书的“时尚美食系列”定位也做得非常到位。它不光教你做菜,还告诉你如何摆盘,如何搭配饮品,甚至还教你如何根据不同的场合,做出不同风格的菜肴。我记得有一章专门讲到了如何在派对上快速做出几道令人惊艳的小食,这简直是我的福音!我最近正好要办一个家庭聚会,这本书的到来真是太及时了。我已经在考虑要用书里教的那个“创意水果炒饭”来惊艳我的朋友们了。这本书的排版设计也很舒服,图片都非常高清,颜色搭配也很协调,让人赏心悦目。它不仅仅是一本菜谱,更像是一本关于生活美学的指南。

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这本书的出现,简直是我的“救星”!我一直觉得自己是个“厨房杀手”,做出来的菜肴总是让人提不起食欲。但《懒人学炒饭/时尚美食系列》这本书,却让我对烹饪重拾了信心。我最喜欢它的“懒人”理念,它让我明白,即使没有太多时间,也能做出美味的食物。我尝试了书中介绍的“懒人版香菇滑鸡炒饭”,它只需要简单的几种食材,而且步骤也非常清晰,几分钟就能完成,而且味道非常棒。这本书的“时尚美食系列”也让我觉得,烹饪也可以是一件很时尚的事情。它不仅仅是教你做菜,还传递了一种积极的生活态度。我喜欢它那种鼓励创新、享受生活的理念。我尝试了书中那个用海鲜酱和虾仁炒的饭,味道非常鲜美,而且色彩也很丰富,让人一看就很有食欲。这本书的排版也很舒服,图片精美,文字清晰,让人在阅读过程中就能感受到烹饪的乐趣。

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天哪,这本书的封面简直太吸引我了!那种明亮的色彩搭配,还有那诱人的食物图片,让人一看就忍不住想立刻拥有它。我平时对烹饪也是兴趣盎然,但总觉得自己天生就是个“厨房杀手”,做出来的东西总是差强人意。但这本书的出现,让我看到了希望的曙光。它传递出的“懒人”理念,更是戳中了我的心窝。谁不想用最简单的方法,做出最美味的食物呢?我尤其期待书中那些关于“快手菜”的技巧,毕竟快节奏的生活,谁有那么多时间耗在厨房里呢?而且,它还属于“时尚美食系列”,这让我对接下来的内容充满了好奇。时尚,就意味着它不会是那种陈旧、过时的菜谱,而是紧随潮流,能让我做出看起来就很有“颜值”的美食。我一直在寻找一本能够真正帮助我提升厨艺,又能兼顾效率和美感的书,现在看来,这本《懒人学炒饭/时尚美食系列》很有可能就是我的“命中注定”了!我甚至已经想象到,周末的午后,我会穿着漂亮的围裙,伴随着轻松的音乐,用这本书里的秘籍,为自己或家人做一顿香喷喷的炒饭,那种成就感,想想就美滋滋的。这本书的包装也很有质感,拿在手里沉甸甸的,一看就知道是用心制作的。我迫不及待地想翻开它,探索它里面隐藏的各种惊喜。

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我之前对“炒饭”的认知,仅仅停留在“米饭+鸡蛋+蔬菜”的简单组合上。但是,读了《懒人学炒饭/时尚美食系列》之后,我才发现炒饭的世界原来如此广阔。《懒人》的定位,让我觉得烹饪不再是一件困难的事情,而是一件充满乐趣的体验。我尝试了书中介绍的“升级版扬州炒饭”,它在传统的基础上,加入了许多我之前从未想过的食材,比如虾仁、叉烧,还有那个特别的调料组合,让炒饭的味道瞬间提升了一个档次。这本书的“时尚美食系列”也让我对“美”有了新的认识。它不仅仅教你如何做出美味的菜肴,还教你如何让菜肴看起来更具艺术感。我喜欢书中关于摆盘的建议,用小小的点缀,就能让一道普通的炒饭变得精致起来。这本书的纸质也很好,拿在手里很有质感,而且印刷清晰,图片精美,让人赏心悦目。

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我对这本书的第一个印象就是它的“懒人”属性,这对于我这种平时忙于工作,回家只想瘫着的人来说,简直是量身定做的。我尝试了书中介绍的“十分钟快手炒饭”,它的步骤真的非常精简,而且食材也很常见。最重要的是,味道一点也不打折!那种香气扑鼻,口感丰富的炒饭,让我觉得我之前花费那么多时间做的炒饭,简直是白费力气。而且,这本书还很贴心地为我们这些“懒人”提供了很多食材的替代方案,比如没有某种蔬菜,可以用另一种类似的替代,这样就不会因为找不到某个食材而放弃烹饪。这本书的“时尚美食系列”也让我耳目一新。它不是那种老掉牙的家常菜,而是加入了很多创意的元素,比如一些分子料理的入门技巧,还有如何利用一些特别的酱料来提升菜肴的风味。我之前对这些东西都觉得很遥远,但这本书把它变得触手可及。我尝试了书里那个用椰浆代替牛奶做的炒饭,味道真的惊艳到我了,那种淡淡的椰香和米饭的香甜结合在一起,简直是绝配。这本书的尺寸也刚刚好,方便我放在厨房的料理台边,随时翻阅。

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作为一个对美食充满热情的人,我一直在寻找能够突破自我,尝试新口味的书籍。《懒人学炒饭/时尚美食系列》这本书,恰好满足了我这个愿望。我最欣赏它的“懒人”定位,它让我觉得烹饪不再是一件困难的事情,而是一件充满乐趣的体验。我尝试了书中介绍的“创意蛋炒饭”,它在传统蛋炒饭的基础上,加入了许多我之前从未想过的食材,比如培根、玉米粒,还有那个特别的酱料组合,让炒饭的味道瞬间提升了一个档次。这本书的“时尚美食系列”也让我对“美”有了新的认识。它不仅仅教你如何做出美味的菜肴,还教你如何让菜肴看起来更具艺术感。我喜欢书中关于摆盘的建议,用小小的点缀,就能让一道普通的炒饭变得精致起来。这本书的纸质也很好,拿在手里很有质感,而且印刷清晰,图片精美,让人赏心悦目。

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我一直觉得自己是个“厨房小白”,做饭总是手忙脚乱,而且味道也差强人意。但这本书的出现,彻底改变了我的看法。《懒人学炒饭/时尚美食系列》这本书,就像一位耐心又幽默的老师,一步一步地引导我走进美食的世界。我最欣赏它的“懒人”理念,它让我明白,即使没有太多时间,也能做出美味的食物。比如书中介绍的“冰箱清空炒饭”,只需要将冰箱里剩余的食材搜刮出来,按照书上的比例搭配,就能变成一道美味佳肴,这对于我这种经常不知道该吃什么的人来说,简直是救星。而且,这本书的“时尚美食系列”定位,也让它充满了个性。它不仅仅是教你如何做菜,更是一种生活方式的传递。我喜欢它那种鼓励创新、不拘一格的态度,比如那个用西式调料改良的炒饭,味道就非常独特。这本书的排版也很清晰,每一个步骤都配有插图,非常容易理解。我甚至觉得,这本书不仅仅是一本菜谱,更是一本关于如何享受生活的美食指南。

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不是很懒人 呵呵

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