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The Healthy Programmer

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Joe Kutner 作者
Pragmatic Bookshelf
譯者
2013-6-1 出版日期
220 頁數
USD 33.00 價格
Paperback
叢書系列
9781937785314 圖書編碼

The Healthy Programmer 在線電子書 圖書標籤: 健康  程序員  編程  自我管理  Programming  個人管理  計算機科學  計算機   


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發表於2025-03-18

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The Healthy Programmer 在線電子書 用戶評價

評分

粗略掃瞭一遍,還是繼續做我的瑜伽吧

評分

總體上算是不錯的書,相比較網上零散的資料,此書的內容還是比較係統全麵的。除瞭多鍛煉,如何選購一把較好的椅子,配上比較好的電腦外設,這方麵本書比較欠缺。關於健身方麵看<囚徒健身>和<無器械健身>就行瞭。

評分

貌似第一本這方麵的書,學到瞭不少小技巧

評分

對背部鍛煉印象深刻

評分

說白瞭就是吃好、睡好、多運動,注意保養。整瞭一堆研究。

The Healthy Programmer 在線電子書 著者簡介

Joe Kutner is a programmer and former college athlete. As a physical fitness trainer in the Army, Joe learned that small changes can make big differences in peoples’ health. Now he’s turned his attention to helping software developers who want to improve their lifestyle.


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The Healthy Programmer 在線電子書 圖書描述

Small changes to your habits can improve your health—without getting in the way of your work. The Healthy Programmer gives you a daily plan of action that’s incremental and iterative just like the software development processes you’re used to. Every tip, trick, and best practice is backed up by the advice of doctors, scientists, therapists, nutritionists, and numerous fitness experts.

We’ll review the latest scientific research to understand how being healthy is good for your body and mind. You’ll start by adding a small amount of simple activity to your day—no trips to the gym needed. You’ll learn how to mitigate back pain, carpal tunnel syndrome, headaches, and many other common sources of pain.

You’ll also learn how to refactor your diet to properly fuel your body without gaining weight or feeling hungry. Then, you’ll turn the exercises and activities into a pragmatic workout methodology that doesn’t interfere with the demands of your job and may actually improve your cognitive skills.

You’ll also learn the secrets of prominent figures in the software community who turned their health around by making diet and exercise changes. Throughout, you’ll track your progress with a companion iPhone app.

Finally, you’ll learn how to make your healthy lifestyle pragmatic, attainable, and fun. If you’re going to live well, you should enjoy it.

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The Healthy Programmer 在線電子書 讀後感

評分

书的章节很多,摘录需要的,针对自己的工作情况做了 to do list ,印象深刻的是书中提出的迭代进行。普通人运动最易犯的就是想运动时运动量大也不管身体是否适应,不想运动时动也不动。 运动要坚持——有计划——慢加量 走路姿势,平时锻炼多是走路,看了书才知道姿势不正确。...  

評分

一个ruby程序员写了一本关于健康的书。作者的观点可不是瞎想的哦,都是引用发表的文章中介绍的方法。随着年龄的增大,明显感觉自己身体越来越不好,所以保持健康的身体越发重要。根据书中的介绍,自己有可能坚持做下来的有: 1.站立开会 2.每1个小时休息5分钟,每20分钟换一个...  

評分

程序员都是猫。 想要猫做什么事情,必须按照猫的方式进行。 所以,健康方面的老生常谈,必须按照程序员习惯的语言陈述:敏捷方法、迭代、重构、单元测试。 背后的内容,其实几乎都是常识。有意思的是,这本书呼应了另一本差不多同时但略早的SPARKY项目的推广书(国内由湛庐出版...  

評分

书的章节很多,摘录需要的,针对自己的工作情况做了 to do list ,印象深刻的是书中提出的迭代进行。普通人运动最易犯的就是想运动时运动量大也不管身体是否适应,不想运动时动也不动。 运动要坚持——有计划——慢加量 走路姿势,平时锻炼多是走路,看了书才知道姿势不正确。...  

評分

我们要给大家分享的书是《程序员健康指南》。 本书在科学研究和实践的基础上,总结了一些简单易行的健康指南,帮助我们摆脱身体疼痛,蜕变成为快乐、高效的职场人。作者Joe Kutne是健身教练出身的资深程序员,他从预防到缓解头痛等方面,给出了详细指导意见,帮助我们在不改变...  

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