马拉松跑 在线电子书 图书标签: 跑步  马拉松  运动  健康  训练  长跑  体育  RUNNING   

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已经练到了20km，会继续按书中的计划练到全马。

经历过一次，明年再来一次吧

写的很好。可作者本身就是专业运动员所以不适用于初级选手

我想奔跑~

Running as an art of control and training: an excellent book for everyone interested in Marathon training, from beginner to elite runner.

书名中--从新手到世界冠军，是促销意义上的误导，作者只不过是从万米越野世界冠军到马拉松冠军。他的训练，对于业余跑马的朋友只是有概念上的借鉴意义。毕竟人家在2小时10分内完赛的水平。 用runner's world （或根据任何一个科学的建议）做个训练计划，然后到跑步圣经开个跑...

一本不错的小书，提供了完整的训练计划，周期为12周，可以根据自身的实力及期望选择不同的训练表格执行。 1）跑步应该遵循一天运动，一天调整（较少运动量或者休息）的规律 2）跑步的时候要穿大一些的鞋子，因为在跑步的时候，脚会变大一些。 3）跑步要经济性，一些运动员虽...  

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