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理查德·内鲁卡作者

人民体育出版社发行部（中国体育报业总社

金宗强译者

2006-12 出版日期

218 页数

14.00元价格

简裝本

丛书系列

9787500929604 图书编码

马拉松跑在线电子书图书标签: 跑步马拉松运动健康训练长跑体育 RUNNING

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发表于2024-05-20

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马拉松跑在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

从五公里colorrun开始。

评分☆☆☆☆☆

书不错。虽然水平悬殊极大，不过依然是有用的参考。唯一的困惑是，这些专业选手的跑量其实并不大啊。

评分☆☆☆☆☆

从五公里colorrun开始。

评分☆☆☆☆☆

我想奔跑~

评分☆☆☆☆☆

已经练到了20km，会继续按书中的计划练到全马。

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马拉松跑在线电子书图书描述

本书作者是20世纪90年代英国最成功的马拉松运动员，书中极具价值的指导将帮助你在长跑训练中得到最大的益处。无论是最喜欢挑战马拉松赛的初学者，还是具有丰富经验但仍然想提高自己比赛战术的运动员，本书都能为您提供宝贵的建议：安排有效的强化训练以及极限训练训练要特别刻苦但绝不过度提高耐力与调节步伐调整最佳的竞技状态这本最新修订的版本包括了一些专业运动中及初学者的案例分析、额外训练计划以及半程马拉松的相关内容，这一切都能极大地帮助您的训练。

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