马拉松跑 在线电子书 图书标签: 跑步  马拉松  运动  健康  训练  长跑  体育  RUNNING   

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相当不适用 望尘莫及

从五公里colorrun开始。

已经练到了20km，会继续按书中的计划练到全马。

针对运动员的书，一周跑不了三十公里还是没希望去马拉松的。科学的训练，还是值得一看。

感谢这本书，陪伴我完成了人生的第一次马拉松半程跑。

书名中--从新手到世界冠军，是促销意义上的误导，作者只不过是从万米越野世界冠军到马拉松冠军。他的训练，对于业余跑马的朋友只是有概念上的借鉴意义。毕竟人家在2小时10分内完赛的水平。 用runner's world （或根据任何一个科学的建议）做个训练计划，然后到跑步圣经开个跑...

一本不错的小书，提供了完整的训练计划，周期为12周，可以根据自身的实力及期望选择不同的训练表格执行。 1）跑步应该遵循一天运动，一天调整（较少运动量或者休息）的规律 2）跑步的时候要穿大一些的鞋子，因为在跑步的时候，脚会变大一些。 3）跑步要经济性，一些运动员虽...  

一本不错的小书，提供了完整的训练计划，周期为12周，可以根据自身的实力及期望选择不同的训练表格执行。 1）跑步应该遵循一天运动，一天调整（较少运动量或者休息）的规律 2）跑步的时候要穿大一些的鞋子，因为在跑步的时候，脚会变大一些。 3）跑步要经济性，一些运动员虽...  

一本不错的小书，提供了完整的训练计划，周期为12周，可以根据自身的实力及期望选择不同的训练表格执行。 1）跑步应该遵循一天运动，一天调整（较少运动量或者休息）的规律 2）跑步的时候要穿大一些的鞋子，因为在跑步的时候，脚会变大一些。 3）跑步要经济性，一些运动员虽...  

几乎找不到关于马拉松训练的书，在北体大小内买到的，看完才知道，原来某些网站上的一些表格完全是按照这本书的内容设计的。不谈版权，不谈版权，反正大家都不怎么看书了，能够在网站上让大家学习点锻炼知识就不错了。 对于既能够读书，又能够坚持马拉松的人来说，...