本書作者是20世紀90年代英國最成功的馬拉鬆運動員，書中極具價值的指導將幫助你在長跑訓練中得到最大的益處。無論是最喜歡挑戰馬拉鬆賽的初學者，還是具有豐富經驗但仍然想提高自己比賽戰術的運動員，本書都能為您提供寶貴的建議： 安排有效的強化訓練以及極限訓練 訓練要特彆刻苦但絕不過度 提高耐力與調節步伐 調整最佳的競技狀態 這本最新修訂的版本包括瞭一些專業運動中及初學者的案例分析、額外訓練計劃以及半程馬拉鬆的相關內容，這一切都能極大地幫助您的訓練。
具體描述
讀後感
一本不错的小书，提供了完整的训练计划，周期为12周，可以根据自身的实力及期望选择不同的训练表格执行。 1）跑步应该遵循一天运动，一天调整（较少运动量或者休息）的规律 2）跑步的时候要穿大一些的鞋子，因为在跑步的时候，脚会变大一些。 3）跑步要经济性，一些运动员虽...
評分书名中--从新手到世界冠军，是促销意义上的误导，作者只不过是从万米越野世界冠军到马拉松冠军。他的训练，对于业余跑马的朋友只是有概念上的借鉴意义。毕竟人家在2小时10分内完赛的水平。 用runner's world （或根据任何一个科学的建议）做个训练计划，然后到跑步圣经开个跑...
評分一本不错的小书，提供了完整的训练计划，周期为12周，可以根据自身的实力及期望选择不同的训练表格执行。 1）跑步应该遵循一天运动，一天调整（较少运动量或者休息）的规律 2）跑步的时候要穿大一些的鞋子，因为在跑步的时候，脚会变大一些。 3）跑步要经济性，一些运动员虽...
評分一本不错的小书，提供了完整的训练计划，周期为12周，可以根据自身的实力及期望选择不同的训练表格执行。 1）跑步应该遵循一天运动，一天调整（较少运动量或者休息）的规律 2）跑步的时候要穿大一些的鞋子，因为在跑步的时候，脚会变大一些。 3）跑步要经济性，一些运动员虽...
評分一本不错的小书，提供了完整的训练计划，周期为12周，可以根据自身的实力及期望选择不同的训练表格执行。 1）跑步应该遵循一天运动，一天调整（较少运动量或者休息）的规律 2）跑步的时候要穿大一些的鞋子，因为在跑步的时候，脚会变大一些。 3）跑步要经济性，一些运动员虽...
用戶評價
書不錯。雖然水平懸殊極大，不過依然是有用的參考。唯一的睏惑是，這些專業選手的跑量其實並不大啊。
评分翻譯的特彆不好，但是內容還是有乾貨的，要注意分辨翻譯錯誤。
评分寫的很好。可作者本身就是專業運動員所以不適用於初級選手
评分對非運動員的馬拉鬆愛好者來說，幫助不大
评分針對運動員的書，一周跑不瞭三十公裏還是沒希望去馬拉鬆的。科學的訓練，還是值得一看。
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