本書作者是20世紀90年代英國最成功的馬拉鬆運動員，書中極具價值的指導將幫助你在長跑訓練中得到最大的益處。無論是最喜歡挑戰馬拉鬆賽的初學者，還是具有豐富經驗但仍然想提高自己比賽戰術的運動員，本書都能為您提供寶貴的建議： 安排有效的強化訓練以及極限訓練 訓練要特彆刻苦但絕不過度 提高耐力與調節步伐 調整最佳的競技狀態 這本最新修訂的版本包括瞭一些專業運動中及初學者的案例分析、額外訓練計劃以及半程馬拉鬆的相關內容，這一切都能極大地幫助您的訓練。
具體描述
讀後感
书名中--从新手到世界冠军，是促销意义上的误导，作者只不过是从万米越野世界冠军到马拉松冠军。他的训练，对于业余跑马的朋友只是有概念上的借鉴意义。毕竟人家在2小时10分内完赛的水平。 用runner's world （或根据任何一个科学的建议）做个训练计划，然后到跑步圣经开个跑...
評分向大家推介一条GoOut跑步腰带！能固定号码布，能放能量胶、盐丸等。没装东西时，体积超小,您肯定不信它的口袋能放下5条能量棒、一罐250ML的可乐、mp3、iphone、手机、零钱、钥匙等等。绝对是城市慢跑、健身跑、山地越野跑和马拉松长跑等运动的必备用品！ 腰带容量展示视频： h...
評分几乎找不到关于马拉松训练的书，在北体大小内买到的，看完才知道，原来某些网站上的一些表格完全是按照这本书的内容设计的。不谈版权，不谈版权，反正大家都不怎么看书了，能够在网站上让大家学习点锻炼知识就不错了。 对于既能够读书，又能够坚持马拉松的人来说，...
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用戶評價
第一次跑完全馬，是依靠瞭它的計劃。其實有些翻譯並不是太通順，但它可能讓你瞭解馬拉鬆甚至喜歡上馬拉鬆
评分翻譯的特彆不好，但是內容還是有乾貨的，要注意分辨翻譯錯誤。
评分有一些跑步的計劃，更多的主要是屬於作者自己的“跑步日記”。
评分很好的跑步訓練指導書，兼顧專業運動員和一般跑步愛好者，值得反復學習並實踐！
评分我想奔跑~
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