意志力是训练出来的 在线电子书 图书标签: 意志力  自我管理  个人管理  意志力改变自己  心理  思维  方法论  思考   

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自断臂的向导

一口气三小时看完，简单容易读和消化。

28天养成一个习惯。偷懒：想象自己的样子，描绘愿景，即时奖励。坏情绪产生的时候，练习想积极的方面。补救：做喜欢的事情淡化坏情绪。不要抱怨，说泄气的话。抱怨无结果。接受事实，发现坏事情中好的方面。识别恐惧，重建信心。

201939，11月读补记，很薄的一本书，意志力到底存不存在很难说，意志力和欲望有很大关系，但又会受精力影响，精力管理也和意志力有关，而有的时候又和习惯有关，培养好习惯减少意志决策就减少精力消耗，而好情绪和信仰也有助于坚持，所以这样一看意志力更像是种结果而不是什么能力

部分具体的事例和练习比较实用

人生是一场没有硝烟的战争，除了得天独厚的天才，每个人的成功都来之不易。然而很少有人认识到这一点，很多情况下都自觉地缴械投降了，比如早起、健身、习得某项技能。我们认为这没什么大不了的，别人都这样，可总会有那么一些不一样的人，拉开了他与普通人的差距。 作者把意志...  

本书作者是一位意志力训练专家，他帮助很多人训练出强大的意志力，取得了不起的成就。这其中有一年收入增长三倍的房产经纪人，还有九十天学会法语的白领、60天减掉22斤的胖女孩，以及28天完全戒烟的老烟枪。 通过这些激动人心的事例、训练过程的披露和作者对于意志力的科学分析...  

看了意志力是训练出来的，这本书，想90天学会法语，想120天称为专业人士，基本的出发点都是自己说服自己，有内在动力去驱使着做这件事，然后就是 外在的行动了，再加上坚持，当这件事坚持21天成为习惯的时候，就接近目标了。但最难的就是克服自己去行动，这就需要有人监督了，...  

人生是一场没有硝烟的战争，除了得天独厚的天才，每个人的成功都来之不易。然而很少有人认识到这一点，很多情况下都自觉地缴械投降了，比如早起、健身、习得某项技能。我们认为这没什么大不了的，别人都这样，可总会有那么一些不一样的人，拉开了他与普通人的差距。 作者把意志...  

意志力是神赐的力量，是生命的本质，意象具象化的根源。 我相信人外在的好运和恶运是均衡的，或者说轻松得来的舒适或者莫名而来的痛苦是均衡的。这种相信一方面是出于阅历的判断和信仰，一种也是基于人性本性（意外快乐持续不久意外痛苦逐步适应）;其他的快乐都得通过自己意志...