意志力是训练出来的 在线电子书 图书标签: 意志力  自我管理  个人管理  意志力改变自己  心理  思维  方法论  思考   

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道理和方法其实本来也都懂，读书的过程更像照镜子和自省。突破自己，从一次跑三公里开始吧！

28天养成一个习惯。偷懒：想象自己的样子，描绘愿景，即时奖励。坏情绪产生的时候，练习想积极的方面。补救：做喜欢的事情淡化坏情绪。不要抱怨，说泄气的话。抱怨无结果。接受事实，发现坏事情中好的方面。识别恐惧，重建信心。

不錯，但沒有驚喜，未翻閱前的我也可寫出其中兩三個大點

简单来说，意志力管理就是时间挂管理+情绪管理，其中4个重点：1.找到自己的信仰和使命，2.使用‘入神’原理->把自己定义为大师，3.拥有‘丰资心态’，4.突破过去的‘极限’

比起之前读的行为科学的书，这一本有点鸡汤的意思。但是其中一些小tip还是可以试试的。

意志力，willpower，我把它等同为 坚持的力量，能够为了某个目标，坚持不懈的做某件事情。比如，我现在坚持的100天行动，每天早上6:30起床，到今天已经第八天了。这两天天气突冷，早上被闹钟叫醒的时候，身体是极不愿意脱离被窝的。可是，我的大脑告诉我，我要把早起坚持下去，...  

道理好讲，最难的是做到。这本书给的一些方式是实用的。我和老公都很喜欢这本书，并把它定为我们的必读手册。遵照这些原则去做。真诚推荐，静下心来去尝试，里面的好多方法解决了我的问题！

道理好讲，最难的是做到。这本书给的一些方式是实用的。我和老公都很喜欢这本书，并把它定为我们的必读手册。遵照这些原则去做。真诚推荐，静下心来去尝试，里面的好多方法解决了我的问题！

看的好像是增补版，就是觉得这个题目挺逗的，里面的方法基本都耳熟能详啦，没有什么特别新鲜的地方哎… 这几个好习惯有点意思，算是集大成吧，应该是一名优秀的销售的好习惯，普通人也可以借鉴而已，有些在谈判的过程中也用的上 作者举了些例子，比如多少天内减肥20斤(不是特别...  

本书作者是一位意志力训练专家，他帮助很多人训练出强大的意志力，取得了不起的成就。这其中有一年收入增长三倍的房产经纪人，还有九十天学会法语的白领、60天减掉22斤的胖女孩，以及28天完全戒烟的老烟枪。 通过这些激动人心的事例、训练过程的披露和作者对于意志力的科学分析...