具体描述
百万读者喜爱的《自控力》作者、冥想和心理学教授、斯坦福大学麦格尼格尔博士新作。
当我承受压力、痛苦、无法自控的时候，我的解压方式是锻炼、瑜伽和冥想！——凯利·麦格尼格尔。
本书从心理学等方面教读者如何利用意志力去缓解疼痛和压力。并以瑜伽为工具教读者提升自我控制力，让自己得到心理和身体上的康复。
作者凯利·麦格尼格尔教授 是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，她的很多心理学课程都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。 作者的《自控力》一书收到读者极大的欢迎，为百万读者解决了关于自控力的心理问题。
本书为作者继自控力之后又一力作。作者亲自试验、教学，教办公室人群如何利用心智缓解压力和疼痛，配合简单的瑜伽动作，是一本办公室人群实用的解压、缓解疼痛的佳作。
作者简介
凯利•麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“意志力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。她还为《今日心理学》（Psychology Today）杂志网站开设了“意志力科学”博客。她目前居住在加利福尼亚州的帕洛阿尔托市。
麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学等最新成果，为斯坦福大学继续教育学院开设包括《自控力科学》（The Science of Willpower）和《在压力下好好生活》（Living Well with Stress）两门课程，它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。
著有《自控力》，自2012.7上市至今，稳居亚马逊畅销榜TOP10，畅销百万册。
目录信息
读后感
如果你看过《自控力》，你一定会喜欢这本书。 最初看到《自控力》完全是被它上面那句“斯坦福大学最受欢迎的心理课程”所吸引，想看看与以往的成功励志书有何不同，却没抱着真能“自控”的希望。你想啊，自个儿非和自个儿找别扭，就不让自己舒坦，真能做到这是非人...
评分tw chronic pain ij kw1yoga 2breathe abc 3be your body's friends 4execise 5rest 6meditate 7routine
评分其实我没读过《自控力》1，我只是想练练瑜伽，不过拿到书还是很惊喜的，不光讲瑜伽，还写了很多关于思考（冥想）的事情，都很深刻，也很通俗易懂。其中关于冥想的练习还有很多练习题和引导用的题。 P19 我们大多数人都爱从外界寻求指引，会向专家、机构、医生甚至作家寻求帮助...
评分我对瑜伽不是太懂，这本书书主要讲瑜伽中最基本也是最重要的运动：呼吸，调息，冥想。而且通过瑜伽来缓解你身心的痛苦与压力。与其说练瑜伽，不如说是修身养性，是一本练心的瑜伽入门书籍。客观角度讲还算不错吧，如果你真心想练好瑜伽的话，这本书很重要。
评分首先本书的翻译水平很好，读的很顺畅，比一般的翻译的书籍流畅多了！看过 1 很惊艳，才读的2 ，挺期望有机会好好练习一下yogo！书第一章讲 yogo对一些pain 慢性疼痛的作用！先讲慢性疼痛的原理 机制等等！后面讲基本的呼吸，与身体做朋友，冥想！有时间 有机会 可以尝试...
用户评价
练习中。。。
评分对瑜伽不大感兴趣，只练两个在Doctor X 里米仓练习的这个。冥想也不适合我。
评分瑜伽是我能坚持的唯一运动了，自控力是一个标签，互联网时代很多人都给自己贴标签，我只是希望新的一年能继续瑜伽，用呼吸连接身心。
评分关于冥想和内观，不得不承认打坐的好处。关于修心冥想，抽时间还需要练习的。
评分试了下里面的一些方法 确实有帮助 主要观点 通过放松达到身 心 灵的平静
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有