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[美] 凯利·麦格尼格尔作者

印刷工业出版社

王岑卉译者

2013-5 出版日期

214 页数

39.8 价格

平装

丛书系列

9787514207804 图书编码

自控力2 在线电子书图书标签: 瑜伽心理学自控自控力个人管理自我管理心理成长

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发表于2024-12-22

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自控力2 在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

冲动与拖延的遗传重叠。调整期待值，重新像高考时一样采取策略：图书馆等远离网络且有社会竞争压力处；注意力限量；九十分钟难点专项练习后十分钟的冥想休息极为必要；每晚睡前列出第二天事项要事优先原则；白天任务精确到一分钟。关注你的效率。避免一次性做完一切任务。开了头就简单了。将复杂的任务以十分钟为时段分解为小的任务。比如背日语句子，可以细化为十分钟两句到三句脱口而出。一小时十句话脱口而出。三小时三十句话。此外零碎时间可以背几句话。

评分☆☆☆☆☆

俩字，炒鸡实用！每时每刻都可以用到的瑜伽小技巧，缓解疼痛舒缓神经，适合我这种宅人和蹲办公室的童鞋！

评分☆☆☆☆☆

关于冥想和内观，不得不承认打坐的好处。关于修心冥想，抽时间还需要练习的。

评分☆☆☆☆☆

近日静观变多，这些都是属于灵性层面的。对生活和生存都是有帮助的

评分☆☆☆☆☆

嗯，就是这本书，教会我冥想……

自控力2 在线电子书著者简介

凯利•麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“意志力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。她还为《今日心理学》（Psychology Today）杂志网站开设了“意志力科学”博客。她目前居住在加利福尼亚州的帕洛阿尔托市。

麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学等最新成果，为斯坦福大学继续教育学院开设包括《自控力科学》（The Science of Willpower）和《在压力下好好生活》（Living Well with Stress）两门课程，它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。

著有《自控力》，自2012.7上市至今，稳居亚马逊畅销榜TOP10，畅销百万册。