自控力2 在线电子书 图书标签: 瑜伽  心理学  自控  自控力  个人管理  自我管理  心理  成长   

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关于呼吸和冥想。刷新了我对瑜伽的看法。

练习中。。。

对瑜伽不大感兴趣，只练两个在Doctor X 里米仓练习的这个。冥想也不适合我。

原著书名为“缓解疼痛的瑜伽”。本书或许改变了我对瑜伽的认识。之前更多关注体式，而本书主要推荐呼吸术和冥想术，是不受时间、场地限制因而更便利可行的修习方法。要是自己安排步骤嫌麻烦，我推荐蕙兰瑜伽的《瑜伽唤醒曲》，一年多我中午都在听，是很好的冥想入门资源。

很多是瑜伽动作，需要配合大量练习，只知道理论还是不够的

记忆中，第一次对瑜伽印象深刻是某一年的贺岁喜剧片《喜马拉亚星》。灵修境界已达天人合一的瑜伽高人郑中基在片中能屈能伸，着实让人心头一乐，浑然忘却周遭所有的不愉快。 再后来，怀孕时有意去学瑜伽，买了n多孕妇瑜伽的光盘在家中自学。那些瑜伽的动作并不难（难了初入门的...  

做为瑜伽爱好者和有点心理学基础的人，看《自控力》看到三分之一忍不住先把这本书读完了。之前看过Sarah Powers内观瑜伽里面有一些心理学方面的阐述，这本斯坦佛大学心理学教授写的瑜伽书是我看过的最全面的瑜伽和心理学结合的介绍。 以帮助人们减压，放松和应对慢性疼痛为目的...  

如果你看过《自控力》，你一定会喜欢这本书。 最初看到《自控力》完全是被它上面那句“斯坦福大学最受欢迎的心理课程”所吸引，想看看与以往的成功励志书有何不同，却没抱着真能“自控”的希望。你想啊，自个儿非和自个儿找别扭，就不让自己舒坦，真能做到这是非人...  

其实我没读过《自控力》1，我只是想练练瑜伽，不过拿到书还是很惊喜的，不光讲瑜伽，还写了很多关于思考（冥想）的事情，都很深刻，也很通俗易懂。其中关于冥想的练习还有很多练习题和引导用的题。 P19 我们大多数人都爱从外界寻求指引，会向专家、机构、医生甚至作家寻求帮助...  

其实我没读过《自控力》1，我只是想练练瑜伽，不过拿到书还是很惊喜的，不光讲瑜伽，还写了很多关于思考（冥想）的事情，都很深刻，也很通俗易懂。其中关于冥想的练习还有很多练习题和引导用的题。 P19 我们大多数人都爱从外界寻求指引，会向专家、机构、医生甚至作家寻求帮助...