自控力2 在线电子书 图书标签: 瑜伽  心理学  自控  自控力  个人管理  自我管理  心理  成长   

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美国人把瑜伽新编排了一下。办公室瑜伽还比较有用。至于呼吸冥想，比起玄意诀，还差很多啊~

关于呼吸和冥想。刷新了我对瑜伽的看法。

还是有难度的

关于冥想和内观，不得不承认打坐的好处。关于修心冥想，抽时间还需要练习的。

关于冥想和内观，不得不承认打坐的好处。关于修心冥想，抽时间还需要练习的。

做为瑜伽爱好者和有点心理学基础的人，看《自控力》看到三分之一忍不住先把这本书读完了。之前看过Sarah Powers内观瑜伽里面有一些心理学方面的阐述，这本斯坦佛大学心理学教授写的瑜伽书是我看过的最全面的瑜伽和心理学结合的介绍。 以帮助人们减压，放松和应对慢性疼痛为目的...  

冥想最近特别热。有人用来寻找宁静，有人用来感受快乐。 然而我觉得，冥想最有价值的是，我们觉察到，透过呼吸，我们可以控制自己的感受和想法，我们拥有一部分掌控自己人生的权利。 如果真想知道宇宙的真相、人生的意义、自己的身份，最好的出发点就是开始观察痛苦、探索痛苦...  

本人有个疑问，希望读过的人能够帮忙解释一下： 书上说：慢性疼痛是因为经历了急性疼痛的教训，人的神经收集外界威胁变得更加敏感，虽然大部分时候这些威胁其实根本不存在，但是大脑会过度保护，让我们产生压力，感觉疼痛。 可以怎么解释一下问题： 比如学吉他的人或者古筝的人...  

对瑜伽最普遍的误解，就是觉得瑜伽是用来健身、减肥的，是女人的运动。 我总告诉身边对瑜伽好奇的人，瑜伽其实是一种修行。让心平静下来，卸下心理上的压力、负担、焦虑，疏解生理上的疼痛。而且，瑜伽大师大多数都是男性，也就是说瑜伽是男女通用的运动。当然，我不是什么瑜伽...  

疼痛是人类众多感觉中的一种，它一直不受人们的待见——甚至有点儿仇视。 随着年纪的增长，很多人都饱受慢性疾病的折磨，身体的疼痛，让人痛苦、厌烦、暴躁，但这些表现并不能令疼痛减轻，这是因为缺少正确的认识疼痛的价值——疼痛并不是我们的敌人，更多时候，疼痛只是在警...