自控力2 在線電子書 圖書標籤: 瑜伽 心理學 自控 自控力 個人管理 自我管理 心理 成長
發表於2024-12-23
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瑜伽和許多修身養心術都有個共同點,呼吸。人不呼吸,就翹翹瞭。配閤動作(瑜伽)結閤,是內外的技術。呼吸、鍛煉、等等,重要的是積纍和堅持,這本當工具書,練學結閤。
評分試瞭下裏麵的一些方法 確實有幫助 主要觀點 通過放鬆達到身 心 靈的平靜
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評分關於冥想和內觀,不得不承認打坐的好處。關於修心冥想,抽時間還需要練習的。
評分練習中。。。
凱利•麥格尼格爾教授(Kelly McGonigal, Ph.D.)是斯坦福大學備受贊譽的心理學傢,也是醫學健康促進項目的健康教育傢。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程,包括“意誌力科學”(The Science of Willpower)和“在壓力下好好生活”(Living Well with Stress),都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上最受歡迎的課程。她還為《今日心理學》(Psychology Today)雜誌網站開設瞭“意誌力科學”博客。她目前居住在加利福尼亞州的帕洛阿爾托市。
麥格尼格爾結閤心理學、神經學和經濟學等最新成果,為斯坦福大學繼續教育學院開設包括《自控力科學》(The Science of Willpower)和《在壓力下好好生活》(Living Well with Stress)兩門課程,它們都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上最受歡迎的課程。
著有《自控力》,自2012.7上市至今,穩居亞馬遜暢銷榜TOP10,暢銷百萬冊。
百萬讀者喜愛的《自控力》作者、冥想和心理學教授、斯坦福大學麥格尼格爾博士新作。
當我承受壓力、痛苦、無法自控的時候,我的解壓方式是鍛煉、瑜伽和冥想!——凱利·麥格尼格爾。
本書從心理學等方麵教讀者如何利用意誌力去緩解疼痛和壓力。並以瑜伽為工具教讀者提升自我控製力,讓自己得到心理和身體上的康復。
作者凱利·麥格尼格爾教授 是斯坦福大學備受贊譽的心理學傢,她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程,她的很多心理學課程都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上最受歡迎的課程。 作者的《自控力》一書收到讀者極大的歡迎,為百萬讀者解決瞭關於自控力的心理問題。
本書為作者繼自控力之後又一力作。作者親自試驗、教學,教辦公室人群如何利用心智緩解壓力和疼痛,配閤簡單的瑜伽動作,是一本辦公室人群實用的解壓、緩解疼痛的佳作。
记忆中,第一次对瑜伽印象深刻是某一年的贺岁喜剧片《喜马拉亚星》。灵修境界已达天人合一的瑜伽高人郑中基在片中能屈能伸,着实让人心头一乐,浑然忘却周遭所有的不愉快。 再后来,怀孕时有意去学瑜伽,买了n多孕妇瑜伽的光盘在家中自学。那些瑜伽的动作并不难(难了初入门的...
評分对瑜伽最普遍的误解,就是觉得瑜伽是用来健身、减肥的,是女人的运动。 我总告诉身边对瑜伽好奇的人,瑜伽其实是一种修行。让心平静下来,卸下心理上的压力、负担、焦虑,疏解生理上的疼痛。而且,瑜伽大师大多数都是男性,也就是说瑜伽是男女通用的运动。当然,我不是什么瑜伽...
評分如果你看过《自控力》,你一定会喜欢这本书。 最初看到《自控力》完全是被它上面那句“斯坦福大学最受欢迎的心理课程”所吸引,想看看与以往的成功励志书有何不同,却没抱着真能“自控”的希望。你想啊,自个儿非和自个儿找别扭,就不让自己舒坦,真能做到这是非人...
評分其实我没读过《自控力》1,我只是想练练瑜伽,不过拿到书还是很惊喜的,不光讲瑜伽,还写了很多关于思考(冥想)的事情,都很深刻,也很通俗易懂。其中关于冥想的练习还有很多练习题和引导用的题。 P19 我们大多数人都爱从外界寻求指引,会向专家、机构、医生甚至作家寻求帮助...
評分看这本书的时间恰好是我实行新计划的开始阶段,正在培养新的习惯。所以这样的瑜伽实操对此刻正需要规划锻炼的我,简直是如获至宝。 我练习kundalini瑜伽已经一年多了,一直苦于无法在家自己练习。从开始静坐冥想那天起,我的心活动的状态正在逐渐发生改变。而本书中提供...
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