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自控力2
☆☆☆☆☆
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[美] 凱利·麥格尼格爾 作者
印刷工業齣版社
王岑卉 譯者
2013-5 出版日期
214 頁數
39.8 價格
平裝
叢書系列
9787514207804 圖書編碼

自控力2 在線電子書 圖書標籤: 瑜伽  心理學  自控  自控力  個人管理  自我管理  心理  成長   

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發表於2025-04-27

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自控力2 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

很多是瑜伽動作，需要配閤大量練習，隻知道理論還是不夠的

評分☆☆☆☆☆

倆字，炒雞實用！每時每刻都可以用到的瑜伽小技巧，緩解疼痛舒緩神經，適閤我這種宅人和蹲辦公室的童鞋！

評分☆☆☆☆☆

美國人把瑜伽新編排瞭一下。辦公室瑜伽還比較有用。至於呼吸冥想，比起玄意訣，還差很多啊~

評分☆☆☆☆☆

關於呼吸和冥想。刷新瞭我對瑜伽的看法。

評分☆☆☆☆☆

關於呼吸和冥想。刷新瞭我對瑜伽的看法。

自控力2 在線電子書 著者簡介

凱利•麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大學備受贊譽的心理學傢，也是醫學健康促進項目的健康教育傢。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，包括“意誌力科學”（The Science of Willpower）和“在壓力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上最受歡迎的課程。她還為《今日心理學》（Psychology Today）雜誌網站開設瞭“意誌力科學”博客。她目前居住在加利福尼亞州的帕洛阿爾托市。

麥格尼格爾結閤心理學、神經學和經濟學等最新成果，為斯坦福大學繼續教育學院開設包括《自控力科學》（The Science of Willpower）和《在壓力下好好生活》（Living Well with Stress）兩門課程，它們都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上最受歡迎的課程。

著有《自控力》，自2012.7上市至今，穩居亞馬遜暢銷榜TOP10，暢銷百萬冊。

自控力2 在線電子書 著者簡介

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自控力2 在線電子書 圖書描述

百萬讀者喜愛的《自控力》作者、冥想和心理學教授、斯坦福大學麥格尼格爾博士新作。

當我承受壓力、痛苦、無法自控的時候，我的解壓方式是鍛煉、瑜伽和冥想！——凱利·麥格尼格爾。

本書從心理學等方麵教讀者如何利用意誌力去緩解疼痛和壓力。並以瑜伽為工具教讀者提升自我控製力，讓自己得到心理和身體上的康復。

作者凱利·麥格尼格爾教授 是斯坦福大學備受贊譽的心理學傢，她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，她的很多心理學課程都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上最受歡迎的課程。 作者的《自控力》一書收到讀者極大的歡迎，為百萬讀者解決瞭關於自控力的心理問題。

本書為作者繼自控力之後又一力作。作者親自試驗、教學，教辦公室人群如何利用心智緩解壓力和疼痛，配閤簡單的瑜伽動作，是一本辦公室人群實用的解壓、緩解疼痛的佳作。

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自控力2 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

记忆中，第一次对瑜伽印象深刻是某一年的贺岁喜剧片《喜马拉亚星》。灵修境界已达天人合一的瑜伽高人郑中基在片中能屈能伸，着实让人心头一乐，浑然忘却周遭所有的不愉快。 再后来，怀孕时有意去学瑜伽，买了n多孕妇瑜伽的光盘在家中自学。那些瑜伽的动作并不难（难了初入门的...  

評分☆☆☆☆☆

做为瑜伽爱好者和有点心理学基础的人，看《自控力》看到三分之一忍不住先把这本书读完了。之前看过Sarah Powers内观瑜伽里面有一些心理学方面的阐述，这本斯坦佛大学心理学教授写的瑜伽书是我看过的最全面的瑜伽和心理学结合的介绍。 以帮助人们减压，放松和应对慢性疼痛为目的...  

評分☆☆☆☆☆

做为瑜伽爱好者和有点心理学基础的人，看《自控力》看到三分之一忍不住先把这本书读完了。之前看过Sarah Powers内观瑜伽里面有一些心理学方面的阐述，这本斯坦佛大学心理学教授写的瑜伽书是我看过的最全面的瑜伽和心理学结合的介绍。 以帮助人们减压，放松和应对慢性疼痛为目的...  

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