吃我吃我：38种改善情绪和恢复精力的神奇食材在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

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沈红艺作者

广东科技出版社

译者

2013-7-1 出版日期

0 页数

29.90元价格

家庭健康必备书丛书系列

9787535962720 图书编码

吃我吃我：38种改善情绪和恢复精力的神奇食材在线电子书图书标签: 健康、食材、美食、养身健康饮食养生健康饮食美食减肥健康养生

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发表于2024-11-22

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吃我吃我：38种改善情绪和恢复精力的神奇食材在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

2016年以前所读，做此标记。健康饮食很重要，没事别胡吃乱吃。

评分☆☆☆☆☆

情绪不稳定、虎头蛇尾的人，往往是缺乏维生素B和维生素C。总是喋喋不休的人，可能是因为大脑长期缺乏维生素B等微量元素造成的。做事马虎、不够专注的人，可能是缺乏维生素A和维生素C引起的。常感到焦虑不安的人，多补充钙质、维生素B、维生素C丰富的食物，还应多吃动物性蛋白质，菜肴不宜吃得过咸。个性优柔寡断、犹豫不决的人，可能是缺乏氨基酸和维生素造成的。性格顽固而呆板的人，血中尿酸多，要减少肉类，多吃粗粮和蔬菜。依赖性强、过于胆小的人，应少吃甜食，多吃一些含钙和维生素B的食物。不善交际、性情冷漠的人，可试着多吃些蜂蜜和水果汁。

评分☆☆☆☆☆

上图借 1306看 https://book.douban.com/review/8102514/

评分☆☆☆☆☆

2016年以前所读，做此标记。健康饮食很重要，没事别胡吃乱吃。

评分☆☆☆☆☆

封面挺吸引人，内容倒是常见，很多食材也是时常入口，有很多搭配与说法不懂是不是有道理：比如吃鸡蛋增强记忆、喝牛奶治疗紧张、吃芹菜不掉发、吃莴苣治口臭、抵抗力差不能吃粗粮、好多情况不能喝咖啡与油炸辛辣食品等等，不过，读完觉得食物的魅力真是无限大，会做菜会有心研究菜谱与搭配真的还挺有意思的说，这本书就有这样的魔力

吃我吃我：38种改善情绪和恢复精力的神奇食材在线电子书著者简介

医学博士沈红艺上海中医药大学健康营养研究室主任

（中华人民共和国医师证编号：141310104000090 上海中医药大学研究员编号：201206100003）

沈红艺，医学博士，执业医师，研究员，研究生导师。现任上海中医药大学健康营养研究室主任，主攻营养学理论研究。多年来潜心研究营养科学、养生康复、中医保健等，主持营养学科研项目共12种，担任国家级课题负责人，发表学术论文10余篇。多次受企事业单位、电视台、高校、社区等各方邀请为大众普及营养保健知识，倡导科学自然的饮食理念。此外还积极从事营养学食品开发，曾任上海中医药大学科技发展公司产品研发主管，参与开发多款养生保健品，如三清日通片、润肠茶、雪蛤三宝、玫瑰甘麦露等。