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健身,就能改變人生

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刘畊宏 作者
方智出版社
译者
2014-8-28 出版日期
240 页数
399 价格
平装
方智好讀 丛书系列
9789861753652 图书编码

健身,就能改變人生 在线电子书 图书标签: 健身  形体健美  管理  成长  思维  待分类  台湾  写真   


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发表于2024-11-14


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健身,就能改變人生 在线电子书 著者简介

16歲踏入演藝圈,橫跨電視、電影、唱片、主持、健身的他,早已是華人娛樂圈的第一健身品牌!25年來的經驗及努力,不僅成功地打造許多藝人完美的體型,也引領亞洲藝人健身風潮!

在2004出版第一本《畊宏的健身書》,旋即銷售一空,更連續兩年為健身類暢銷書榜首。於2010年成立劉畊宏的健身團隊,打造明星教練,幫助更多藝人和許多企業人士,並且快速的拓展健身事業版圖。

2011年成為「300壯士俱樂部」的創辦人。以其優越體型獲選在2012年參與Discovery實境體驗特種部隊紀錄片拍攝。

2013年受邀央視「超級減肥王」擔任總教練,100天內幫助14位選手減重數高達200公斤,成為國內外「健康人生」講座爭相邀請的講師。

現任創映電影公司總經理、諾亞方舟傳播有限公司負責人、天台電影監製,跨足幕前幕後。


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健身,就能改變人生 在线电子书 图书描述

大明星們不說,但認真在練的健身法!

羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎?

想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎?

畊宏的健身法,帶來的改變絕對不止這些!

附贈「練出腹肌、馬甲線的創新絕招大公開」DVD

找到你的健身動機,啟動你的健康人生

10年前,畊宏的第一本健身書掀起旋風,不僅帶動台灣的健身風潮,更讓許多大明星群起效尤。10年後,大家都在看,他是否仍擁有傲人的體態呢?答案是肯定的!即便主持美食節目、工作應酬、到世界各地吃遍山珍海味,他仍舊保持健美身形,沒有丁點走樣。他究竟是如何辦到的?

其實很簡單:只要長期保持重質多於量的運動習慣,然後在對的時間吃對的東西,就能夠養成「好的易瘦體質」。

畊宏想要帶給大家的運動觀念,不是待在健身房裡做訓練,而是如何把生活環境,打造成趣味無窮的行動健身房。他以親身實踐和協助了許多藝人朋友的經驗告訴你,健身可以強化意志、打開視野、豐富人生、活絡人際關係、從中塑造出領袖特質與能力,並進而改變人生。

只要根據本書教授的觀念與動作,一步一步跟著做,你絕對能從中受益,不僅練出好身材、好體力,更能擁有美好人生。

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健身,就能改變人生 在线电子书 读后感

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人生本就没方向,你做什么都改变你的人生。 言归正传。 这是一本全方位、全彩页介绍健身的书,训练的误区、分类、方法以及饮食都讲了一些,所以哪一个部分都不算出彩。关于运动,最好还是请教练,文字教学的效果与一对一教学的效果相差十万八千里。虽然我喜欢的某大V曾吐槽中...  

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運動的多樣性,才不容易產生乏味,避免肌肉產生乏味性,我現在經常啞鈴練習同樣的部位,就有些效果減弱了,要麼加大練習強度,要麼變換練習內容,比如去健身房,比如去爬山,比如打網球等 相比大塊肌肉,更注重線條和整體的健康,當然,健身新手還是先關注大塊肌肉,再雕琢會更...

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