街头健身 在线电子书 图书标签: 街头健身 街头极限健身 健身 自重健身 腹肌 体育 身体 街健
发表于2025-03-04
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想健身了。
评分街头健身的普及书吧 循序渐进 表格很清楚的写出升级需要达到的要求 各种神技的锻炼方法也都配有图片 文字非常少 基本以图片和表格的形式为主 而《自重健身全书》则着重于通过大量的文字来描述动作和理论 不合理的地方也有 比如要达到背面平板支撑2分钟的基础力量要求实在是很难 个人觉得一分钟就已经很不错了
评分减脂5kg√ 减脂10kg(待续)
评分街头健身的普及书吧 循序渐进 表格很清楚的写出升级需要达到的要求 各种神技的锻炼方法也都配有图片 文字非常少 基本以图片和表格的形式为主 而《自重健身全书》则着重于通过大量的文字来描述动作和理论 不合理的地方也有 比如要达到背面平板支撑2分钟的基础力量要求实在是很难 个人觉得一分钟就已经很不错了
评分高端之选,到现在会的也只有双力臂,360度俯卧撑,自由倒立,龙旗……
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