健身精要 在线电子书 图书标签: 健身 自我管理 美国 fitness !! 2叹
发表于2024-11-22
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如果你是健身小白的话,这大概是我读过的囊括较广的健身房锻炼指南,从开始的目标定位到实际实践中的拉伸、无氧训练、有氧训练、高强度间歇训练都有基本涉及,甚至连穿着护具等都有相应介绍。虽然有些课程以及服务因为金吉姆未在国内设有分店,但并不影响读者以此作为标杆认识健身房,像莱美、尊巴、搏击、武术、瑜伽、普拉提皆有涉及,后面还提到有关运动损伤以及防护。总体来讲很宽泛,从入门书籍来看一定作用上指导了小白的训练计划。可借阅、电子版,不建议购买实体书。
评分覆盖面最广的健身书,可惜太浅了
评分美国健身机构Gold's Gym为健身新手打造的入门指南,主要是谈到了该机构一些常见的教练项目和私教课程的作用,但是该机构并未在中国设立连锁,因此对于有志于在国内健身房练形体、减脂及增肌的人来说针对性略差,但其中如何管理饮食、制定训练计划等虽然多少有些参考价值,也只是泛泛而论,作为入门的兴趣读物或许可行,想要完全依靠它开始健身训练基本上没什么卵用。
评分如果你是健身小白的话,这大概是我读过的囊括较广的健身房锻炼指南,从开始的目标定位到实际实践中的拉伸、无氧训练、有氧训练、高强度间歇训练都有基本涉及,甚至连穿着护具等都有相应介绍。虽然有些课程以及服务因为金吉姆未在国内设有分店,但并不影响读者以此作为标杆认识健身房,像莱美、尊巴、搏击、武术、瑜伽、普拉提皆有涉及,后面还提到有关运动损伤以及防护。总体来讲很宽泛,从入门书籍来看一定作用上指导了小白的训练计划。可借阅、电子版,不建议购买实体书。
评分走马观花的介绍一遍该了解哪些知识,没有深入任何话题,最终就是为了让你去订他们的课程,买他们的产品,不知道这种书引进过来有啥意义。
Gold's Gym简介
1965年,健身爱好者乔古德在世界著名的肌肉海滩训练,学习专业健身知识,并在美国加州的海滨小城威尼斯开了他的第一家健身房。
第一家Gold's Gym以使用美国国产器械和提倡乐观进取的精神著称,轰动一时,吸引了不少当地的健美运动员。1977年,由卢费雷格诺主演的电影《泵铁》在这家健身房取景拍摄,Gold's Gym因此享誉全球。阿诺德施瓦辛格是这里的常客,Gold's Gym随着施瓦辛格的名字,变得家喻户晓。
乔古德对健身的热情是第一家Gold's Gym成功背后的驱动力。如今,Gold's Gym横跨美国,在日本、澳大利亚、委内瑞拉、俄罗斯、印度、菲律宾等多个国家和地区开了700多家俱乐部,同样的热情也存在于这些员工、教练、会员的心中。
Gold's Gym一直对名人、专业运动员和任何追求最佳身体状态的人,保持着欢迎的态度。无论你的健身目标是什么,你总能在这里找到最新最好的设备、课程和服务,来满足自身的需求。这对你来说,可能意味着将拥有令人羡慕的好身材,也可能意味着你的人生即将迎来重大转变。
不过最重要的是,在Gold's Gym你能找到一个友好的社区。50多年来,Gold's Gym向世人证明了力量可源于各种方式。乔古德意识到每个人都有其特殊的途径去实现自己的健身和健康目标。今天,Gold's Gym依然致力于在健身房帮助人们制订和实现这些目标,并贯穿他们的一生。
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