健身精要 在線電子書 圖書標籤: 健身 自我管理 美國 fitness !! 2嘆
發表於2024-11-14
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跟健身有關的一切都有提及,夠廣不夠精,新手想練卻不知道該練什麼的可以讀一讀。
評分如果你是健身小白的話,這大概是我讀過的囊括較廣的健身房鍛煉指南,從開始的目標定位到實際實踐中的拉伸、無氧訓練、有氧訓練、高強度間歇訓練都有基本涉及,甚至連穿著護具等都有相應介紹。雖然有些課程以及服務因為金吉姆未在國內設有分店,但並不影響讀者以此作為標杆認識健身房,像萊美、尊巴、搏擊、武術、瑜伽、普拉提皆有涉及,後麵還提到有關運動損傷以及防護。總體來講很寬泛,從入門書籍來看一定作用上指導瞭小白的訓練計劃。可藉閱、電子版,不建議購買實體書。
評分什麼都有,什麼都沒說清楚
評分特彆專業細緻的講解,很有用。新手入門必備。
評分入門級健身的最好讀物,可以翻來覆去的看。之前找私教練過一輪瞭,再讀這個,感覺很多地方豁然開朗。準備繼續練下去。不過排版感覺有點亂亂的
Gold's Gym簡介
1965年,健身愛好者喬古德在世界著名的肌肉海灘訓練,學習專業健身知識,並在美國加州的海濱小城威尼斯開瞭他的第一傢健身房。
第一傢Gold's Gym以使用美國國産器械和提倡樂觀進取的精神著稱,轟動一時,吸引瞭不少當地的健美運動員。1977年,由盧費雷格諾主演的電影《泵鐵》在這傢健身房取景拍攝,Gold's Gym因此享譽全球。阿諾德施瓦辛格是這裏的常客,Gold's Gym隨著施瓦辛格的名字,變得傢喻戶曉。
喬古德對健身的熱情是第一傢Gold's Gym成功背後的驅動力。如今,Gold's Gym橫跨美國,在日本、澳大利亞、委內瑞拉、俄羅斯、印度、菲律賓等多個國傢和地區開瞭700多傢俱樂部,同樣的熱情也存在於這些員工、教練、會員的心中。
Gold's Gym一直對名人、專業運動員和任何追求最佳身體狀態的人,保持著歡迎的態度。無論你的健身目標是什麼,你總能在這裏找到最新最好的設備、課程和服務,來滿足自身的需求。這對你來說,可能意味著將擁有令人羨慕的好身材,也可能意味著你的人生即將迎來重大轉變。
不過最重要的是,在Gold's Gym你能找到一個友好的社區。50多年來,Gold's Gym嚮世人證明瞭力量可源於各種方式。喬古德意識到每個人都有其特殊的途徑去實現自己的健身和健康目標。今天,Gold's Gym依然緻力於在健身房幫助人們製訂和實現這些目標,並貫穿他們的一生。
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