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硃利安·戈特作者

北京科學技術齣版社

張北安譯者

2015-4-1 出版日期

188 頁數

CNY 55.00 價格

平裝

叢書系列

9787530481585 圖書編碼

你也可以跑得更快在線電子書圖書標籤: 運動跑步健身徐卓推薦書單學會幸福中讀

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發表於2024-11-22

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你也可以跑得更快在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

fartlek 變速跑。小步幅高步頻；感覺自己要嚮前倒；更快地擺臂嚮後拉

評分☆☆☆☆☆

沒真正用起來

評分☆☆☆☆☆

徐圖藉 1306看 https://book.douban.com/review/8297232/

評分☆☆☆☆☆

部分挺有參考意義的。不過作者是一個很喜歡競爭活動的運動員，和我的個性差太大，有時候光想想“競爭”這個詞都會感覺心跳加快，更不用說把這些運用到作為休閑的跑步中去。

評分☆☆☆☆☆

徐圖藉 1306看 https://book.douban.com/review/8297232/

你也可以跑得更快在線電子書著者簡介

作者簡介

〔英〕硃利安•戈特

前世界級田徑運動員。曾參加無數跑步比賽，包括世界田徑錦標賽、英聯邦運動會、歐洲田徑錦標賽、世界越野錦標賽。曾創造5000米和10000米賽跑的英國最好成績。退役之後，開始執教生涯，並積極參加越野跑、鐵人三項等項目的比賽，曾兩次在世界鐵人兩項比賽中獲得所在年齡組的冠軍，一次在英國鐵人兩項比賽中獲得所在年齡組的冠軍。

〔英〕唐•梅爾文

作傢、記者和終生的快樂跑步者。曾負責報道亞特蘭大奧運會與雅典奧運會的賽事，還曾負責國際政治和社會問題方麵的報道。目前是美聯社的編輯和記者。

你也可以跑得更快在線電子書著者簡介

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你也可以跑得更快在線電子書圖書描述

硃利安·戈特、唐·梅爾文著的《你也可以跑得更快（針對速度與耐力的專業跑步計劃）》自2004年在德國齣版以後，暢銷十年，常年穩居運動類暢銷榜第一名。這本書是五星好評書籍，被跑步愛好者奉為經典之作。它由跑步冠軍教練精心打造，使歐洲百萬讀者受益。本書包含逐周的訓練計劃、閤理的飲食搭配指南、詳細的步驟分解圖，幫助讀者速度、耐力、韌性和靈活性全方位提高，讓讀者在本書的指導下達成目標、超越自我。人天生就是跑步者，讓本書伴你奔跑一生！

【編輯推薦】

«雄踞英國亞馬遜跑步類圖書榜單前列

«英國金牌教練、著名長跑運動員總結畢生經驗

«顛覆傳統訓練，掌握跑步技巧，突破速度障礙

我和硃利安·戈特一起訓練，每周一次。時間不超過1小時。漸漸地，我變得更強壯、更柔韌，能更好地處理喘不過氣來的問題。最神奇的是，我竟然能夠在53歲時打破22年前創下的10英裏個人成績，我跑10000米的時間從48分鍾縮短為43分鍾。同時，我還打破瞭半程馬拉鬆的個人成績，把時間縮短瞭6分鍾。——唐·梅爾文美聯社記者/本書作者之一

【名人推薦】

硃利安•戈特嚮我們介紹瞭一種提高跑步成績的實用方法，他不僅介紹瞭訓練內容，還介紹瞭訓練方式。如果你想跑得更快，那麼這本書是你必備的指南。

——戴夫•貝德福德

倫敦馬拉鬆賽事總監

這本書將使你的跑步能力得到全麵提高。作為一個跑步愛好者，如果你想達到自己的最佳狀態，這本書是不可或缺的。

——瑪拉•山內

2008年大阪女子馬拉鬆賽冠軍英國女子馬拉鬆史上第二好成績保持者

【媒體推薦】

硃利安·戈特嚮我們介紹瞭一種提高跑步成績的實用方法，他不僅介紹瞭訓練內容，還介紹瞭訓練方式。如果你想跑得更快，那麼這本書是你必備的指南。

——戴夫·貝德福德，倫敦馬拉鬆賽事總監

這本書將使你的跑步能力得到全麵提高。作為一個跑步愛好者，如果你想達到自己的最佳狀態，這本書是不可或缺的。

——瑪拉·山內，2008年大阪女子馬拉鬆賽冠軍、英國女子馬拉鬆史上第二好成績保持者