贊譽
譯者序
序言
引言
001 第1章　你應該對記憶有什麼樣的期待？10大傳說
傳說1：記憶是真實存在的事物 // 002
傳說2：好的記憶有秘訣 // 004
傳說3：有一個簡單的方法來幫助記憶 // 006
傳說4：有些人隻能擁有不好的記性 // 007
傳說5：有些人擁有上天賦予的照相式記憶 // 009
傳說6：有些人因為太老或太年輕無法提高記憶力 // 011
傳說7：記憶，如同肌肉，多用便會更強 // 013
傳說8：一個記憶訓練有素的人永遠不會忘記 // 015
傳說9：記得太多可能會使大腦一團糟 // 016
傳說10：人們隻使用瞭大腦潛能的10% // 017
020 第2章　認識你的記憶：什麼是記憶
記憶的階段和過程是什麼 // 021
什麼是短期記憶 // 023
什麼是長期記憶 // 028
記憶是如何被測量的 // 032
什麼是“知而不能言”現象 // 036
040 第3章　認識你的記憶：記憶是如何運行的
我們為什麼會遺忘 // 041
遺忘的速度有多快 // 044
我們如何記住圖片和文字 // 046
超常的記憶如何運行 // 049
睡眠學習的效果真的很好嗎 // 053
056 第4章　如何記住幾乎所有的東西：基本原則
意義：“毫無意義” // 056
組織：“把這一切聯係在一起” // 061
聯想：“這提醒瞭我” // 065
意象：“所有東西曆曆在目” // 070
專注：“我沒有注意到它” // 072
076 第5章　如何記住幾乎所有的東西：更多基本原則
重復：“那又是什麼？” // 076
放鬆：“慢慢來” // 079
環境：“我在哪裏？” // 082
興趣：“你是什麼？” // 085
反饋：“你怎麼做？” // 088
090 第6章　有效學習策略：學習方法
減少乾擾 // 091
留齣空間 // 095
分散？ // 098
背誦 // 101
建立學習係統 // 103
這些方法和策略運用得怎樣 // 111
114 第7章　用記憶創造奇跡：記憶術引言
什麼是記憶術 // 115
首字母和關鍵詞 // 122
記憶術的基本原理 // 127
如何創造有效的視覺聯想 // 130
更多關於高效記憶術的內容 // 135
141 第8章　記憶術是真的嗎：局限性和僞局限性
記憶術的一些局限性 // 143
記憶術的一些僞局限性 // 151
163 第9章　大腦檔案係統：關聯和故事記憶法
你的大腦檔案係統 // 164
什麼是關聯係統 // 166
什麼是故事係統 // 168
關聯係統和故事係統是如何運行的 // 170
你如何運用關聯和故事係統 // 173
181 第10章　大腦檔案係統：定位記憶法
什麼是定位係統 // 181
定位係統的記憶效果有多好 // 187
如何使用定位係統記憶 // 192
197 第11章　大腦檔案係統：限定記憶係統
什麼是限定記憶係統 // 198
限定記憶係統的效果有多好 // 205
如何使用限定記憶係統 // 209
216 第12章　大腦檔案係統：語音記憶係統
什麼是語音記憶係統 // 216
語音記憶係統的效果有多好 // 225
如何使用語音記憶係統 // 228
237 第13章　記憶術實用：人名頭像記憶
我們如何記住人名和頭像 // 239
人名頭像的記憶係統 // 244
人名頭像的記憶效果如何 // 252
256 第14章　記憶術實用：精神不集中和教育
精神不集中 // 257
前瞻性記憶 // 258
迴顧性記憶 // 263
教育中的記憶術 // 266
教育中的記憶 // 270
274 附錄：語音記憶係統關鍵詞
279 章節注釋
· · · · · · (收起)