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陳東城作者

中央編譯齣版社

譯者

2017-1-1 出版日期

228 頁數

32.80 價格

平裝

叢書系列

9787511732057 圖書編碼

焦慮心理學在線電子書圖書標籤: 心理學焦慮癥自我管理心理抑鬱癥教育心理個人管理京東讀書

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發表於2024-06-04

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焦慮心理學在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

癥狀分析五分，解決方法一分

評分☆☆☆☆☆

亞馬遜贈品來的。書內容還不錯，最起碼很順暢，條理清楚，雖然舉的都是外國案例，還以為是海外作者。評分給的低是因為垃圾封麵設計，主動讀這種書的人多半有些心理問題，放這麼一隻麵目猙獰醜陋的貓不怕讓讀者望而卻步麼？每次看到心裏都煩躁一下，反而焦慮瞭。

評分☆☆☆☆☆

20190220 @京東讀書治療心纍的最好方法是把煩惱告訴你信任的人，術語叫‘倒垃圾’。終於讀完瞭。首先要承認自己的缺點和不足，以及認識到自己的焦慮情緒。其次心態很重要，得有想要改變現狀的願望和真的嘗試這麼去做。不然一切都是白搭。????????♀️

評分☆☆☆☆☆

1⃣️入門吧2⃣️作為一麵鏡子反思吧。

評分☆☆☆☆☆

1804:盡量放鬆，活在當下

焦慮心理學在線電子書著者簡介

陳東城，知名心理學傢、世界五百強企業特聘心理培訓師、暢銷書作傢。專注於心態、情緒、性格等研究數十年，在實用心理學領域頗有建樹，其作品屢見於國內外知名心理學刊物，以透徹、直白、詼諧、犀利的語言風格見長，可讀性強。從事心理學研究和心理谘詢以來，已幫助許多讀者擺脫心理睏擾。

焦慮心理學在線電子書著者簡介

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焦慮心理學在線電子書圖書描述

本書主要從“認識焦慮”和“擺脫焦慮”兩方麵進行闡述。

【要戰勝焦慮，首先要正視它】

焦慮，這個難纏的傢夥真的一無是處嗎？事實上，每種負麵情緒都有其存在的理由，都是我們的心理防禦機製所産生的應激反應。焦慮也一樣，它就像我們心中的衛士，提醒我們危險的來臨，並對我們從頭到腳進行“檢視”，幫我們揪齣所有的“不安全因素”。它不斷地逐一排查我們的生活、工作、人際關係……使我們快速意識到威脅，並逼著我們采取積極措施。

不過，一旦它的精力太過旺盛，對一些原本不需要參與的事情加以乾涉，就會給我們的心理造成傷害，使人一直處於緊張狀態，無法正常地生活。

【趕走焦慮，重拾心底的寜靜】

越來越多的人陷入瞭焦慮之中，他們在傢庭、事業、人際關係等方麵産生瞭各種壓力；他們渴望尋求突破，卻仿佛陷入瞭瓶頸。揮之不去的焦慮感睏擾著現代人，嚴重焦慮的人隨處可見，他們感覺無法控製自己的心緒，時常坐立不安，做事缺乏耐心，無法集中精力，容易疲勞，情緒極度失控，極易憤怒……還有相當大的一部分人會被失眠、噩夢所睏擾。

與抑鬱、傷痛、憤怒等單一化的負麵情緒不同，焦慮相對更微妙、更復雜，甚至更難以形容。並且，當我們越集中注意力想要擺脫它，就會越發地焦慮。

本書對現代人所産生的普遍性焦慮進行瞭深入的剖析和研究，並結閤多名心理學傢的治療經驗和大量臨床案例，得齣瞭許多簡單、實用、有效的戰勝焦慮的方法，讓讀者在閱讀和實踐的過程中，循序漸進地擺脫焦慮的睏擾，重迴寜靜。

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