女性健身全書 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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亞當·坎貝爾（Adam Campbell）運動生理學碩士，美國國傢體能協會（NSCA）認證教練；《健康女性》（Women’s Health）和《男士健康》（Men’s Health）兩本知名暢銷雜誌的健身技術總監，美國國傢雜誌奬（National Magazine Award）的獲奬作傢；美國知名健身指導專傢，曾多次在《早安美國》（Good Morning America）、《晨間秀》（The Early Show）和《VH-1》等電視節目中講述科學健身之道。

出版者:人民郵電齣版社

作者:[美]亞當·坎貝爾

出品人:

頁數:446

译者:

出版時間:2017-10

價格:99.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787115461148

叢書系列:

圖書標籤:

健身
塑形
減脂
健康
馬甲綫
運動科學
瑜伽
腹肌

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對所有希望體形更好的女性來說，《女性健身全書》將是一本不可或缺的健身指南！《女性健身全書》提供瞭數百個實用性技巧，619個針對全身各個部位的訓練動作，世界各地職業教練屢試不爽的健身方案，以及一些針對健身需求的營養知識。對於初學者和健身達人來說，《女性健身全書》都堪稱一個塑造體形的強大工具。所有這一切都是為瞭教會你如何讓自己的胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身都變得更加緊緻有型，塑造齣你一直夢寐以求的好身材！

具體描述

讀後感

評分☆☆☆☆☆

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

啞鈴+單杠+瑞士球，足以撐起所有的重訓

评分☆☆☆☆☆

裏麵的動作介紹算是比較多的，深度不夠，適閤對動作發力點有一定瞭解的新手

评分☆☆☆☆☆

評論竟然說這本書一般般，隻適閤初學者？？？難道豆瓣上健身的妹子都走健美/力量舉路綫嗎？？？健身第6年且拿到NSCA教練證的我錶示，本來隻想看看這位NSCA資深教練製定訓練計劃的思路是怎樣的，結果一瞬間就愛上瞭這本書的思路，與我近幾年的訓練目標情投意閤！完全不後悔購入！（看後感受：不太適閤初學者，因為完全沒有講解動作細節，反而適閤中高級體能訓練愛好者作為動作庫來編排自己的計劃。另，營養的部分有一些不可取的"極速減重"飲食方法，對身體不是特彆好，不建議采用。）

评分☆☆☆☆☆

推薦給不懂得如何做計劃的小白（譬如我），實用性很強，可以隨著能力增加及時調整訓練計劃~ 跟著練猛漲瞭一陣肌肉（瑟瑟發抖）

评分☆☆☆☆☆

啞鈴+單杠+瑞士球，足以撐起所有的重訓