每周健身4小时在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

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蒂莫西·费里斯作者

文化发展出版社

海绵译者

2017-6-1 出版日期

456 页数

48.00元价格

平装

丛书系列

9787514216950 图书编码

每周健身4小时在线电子书图书标签: 健身健康方法论个人管理自我成长好书，值得一读成长 1行为指导

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发表于2025-06-02

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每周健身4小时在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

特别喜欢里面的慢碳水化合物饮食方法。实践一个月，加上跑步和骑行运动，2周减重3公斤，3周减重5公斤。提早一周结束实验。学习到新的方法，很感谢！

评分☆☆☆☆☆

首先佩服作者敢想敢试的作风，虽然作者有“民科”之嫌，但是这也似乎是美国教育所鼓励和倡导的独立思考、自己寻找答案的氛围所塑造出的一类人，确实令人钦佩。其次，书中还是有一些观点动摇了我的成见，例如自然健身就一定是好的吗?借助外力（补剂、药物）就一定是遭diss的吗?生物学的科研成果早已渗透到方方面面，如何利用好才是更务实的态度。最后，书中提到的一些健身方法论可以因人而异择其一二尝试贯彻的，当然还有一些具体方法也就当域外奇谈看看就好吧。

评分☆☆☆☆☆

翻译得有点皮、读得很顺（虽然有些许小毛病 —— 不用太在意那些细节。// 真·民间科学家！很多可以试试看的内容、以及、随便读着玩也行～ XD // 对了、这本书的台译版叫做《身体调校圣经》什么的、显得逼格很高的样子、但我猜一定没有简体字版译得有趣。=v=

评分☆☆☆☆☆

取了个很大众的名字，但内容并不适合大众。

每周健身4小时在线电子书著者简介

（美）蒂莫西·费里斯（Timothy Ferriss）

全球化3.0时代新新人类代言人，美国普林斯顿大学企业管理客座讲师。Google、PayPal等创意公司的受邀演讲人。在全球范围内分身为企业家、作家、演员、武者和舞者。能说六门外语：中文、韩文、日文、德语、西班牙语、意大利语。

大学期间开始创业。曾留学并漫游中国。现通过远程工作，经营一家营养品跨国公司。曾获中国散打全美冠军，保持一项探戈舞吉尼斯世界记录。

旅居世界各地，四海为家。《纽约时报》《国家地理旅行者》《商业周刊》《马克西姆》、NBC、CNN等媒体都对他作过特别报道。

每周健身4小时在线电子书图书目录

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每周健身4小时在线电子书图书描述

《每周健身4小时》凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的个人实验成果。

作者细致研究了人体机能，写作跨度约十年，在这个过程中专注于一个能改变生活的问题：关于健身，我们如何通过较小的锻炼，达到更大的效果。作者从多年的健身运动实践出发，结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料，向我们展示了如果塑身，如何通过运动来减掉不必要的脂肪；如何通过简便的健身器械使自己变得更强壮，更有力量；如何避免和处理不必要的伤痛，如何提高自己的身体机能；如何跑的更快、更远，如何变成游泳健将；等等。

《每周健身4小时》中有上千个测试，分别给出了针对男人和女人的不同答案。本书旨在让读者通过运动获得健康的身体，达到活得更好的目的。

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