每周健身4小时在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

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蒂莫西·费里斯作者

文化发展出版社

海绵译者

2017-6-1 出版日期

456 页数

48.00元价格

平装

丛书系列

9787514216950 图书编码

每周健身4小时在线电子书图书标签: 健身健康方法论个人管理自我成长好书，值得一读成长 1行为指导

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发表于2024-06-30

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每周健身4小时在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

取了个很大众的名字，但内容并不适合大众。

评分☆☆☆☆☆

最小时间精力代价最大产出 = =

评分☆☆☆☆☆

好红红火火恍恍惚惚！健身人还真是什么都敢试！

评分☆☆☆☆☆

语言有点儿口水，方法之间的连接让人有点儿摸不着头脑，翻译得不太好，内容还是很有趣的，好好计划训练起来

评分☆☆☆☆☆

实操性特别强，可行，也可以度量的健身书。作者的身份也很厉害。

每周健身4小时在线电子书著者简介

（美）蒂莫西·费里斯（Timothy Ferriss）

全球化3.0时代新新人类代言人，美国普林斯顿大学企业管理客座讲师。Google、PayPal等创意公司的受邀演讲人。在全球范围内分身为企业家、作家、演员、武者和舞者。能说六门外语：中文、韩文、日文、德语、西班牙语、意大利语。

大学期间开始创业。曾留学并漫游中国。现通过远程工作，经营一家营养品跨国公司。曾获中国散打全美冠军，保持一项探戈舞吉尼斯世界记录。

旅居世界各地，四海为家。《纽约时报》《国家地理旅行者》《商业周刊》《马克西姆》、NBC、CNN等媒体都对他作过特别报道。

每周健身4小时在线电子书图书目录

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每周健身4小时在线电子书图书描述

《每周健身4小时》凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的个人实验成果。

作者细致研究了人体机能，写作跨度约十年，在这个过程中专注于一个能改变生活的问题：关于健身，我们如何通过较小的锻炼，达到更大的效果。作者从多年的健身运动实践出发，结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料，向我们展示了如果塑身，如何通过运动来减掉不必要的脂肪；如何通过简便的健身器械使自己变得更强壮，更有力量；如何避免和处理不必要的伤痛，如何提高自己的身体机能；如何跑的更快、更远，如何变成游泳健将；等等。

《每周健身4小时》中有上千个测试，分别给出了针对男人和女人的不同答案。本书旨在让读者通过运动获得健康的身体，达到活得更好的目的。

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每周健身4小时在线电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

先不说书中各种细致入微的减肥小方法，但凡第一次听到作者提及的这些方法时我都会觉得是那么的不可能，是那么的不可思议。在作者的忽悠下我竟然又完全的认可或者是想去实践这么一个忽悠。只能说作者忽悠水平的确很高。专业哑铃导购www.dumbgoo.com

评分☆☆☆☆☆

首先说说我的健身历程。我是从去年七月份，在家附近的健身房办了一张健身卡。到现在为止有一年。我每周都会三次，雷打不动。说起健身的初衷，源于16年年初，我大学毕业第二年的一次同学聚会。每个老同学见到我，都说胖的走在大街上，都会认不出来。我当时觉得特别的羞愧...

评分☆☆☆☆☆

Chapter 1: Fundamentals--First And Foremost * Ferriss describes the "Mininum Effective Dose" (doing the bare minimum to gain the most desired outcome). Chapter 2: Ground Zero--Getting Started and Swaraj * Uses Mahatma Gandhi reference to make the case...

评分☆☆☆☆☆

“我有个绝佳的减肥方法，这种方法是，你想吃什么就吃什么，但是必须跟一个光着身子的胖子一起吃” 减肥是很多胖子和大部分女生的梦想，同时也是他们的梦魇，节食、饿、反弹各种障碍。虽然我们常常听到“管住嘴、迈开腿”这句至理名言，但是如何管住嘴？怎么迈开腿效率最高？...

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