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蒂莫西·費裏斯作者

文化發展齣版社

海綿譯者

2017-6-1 出版日期

456 頁數

48.00元價格

平裝

叢書系列

9787514216950 圖書編碼

每周健身4小時在線電子書圖書標籤: 健身健康方法論個人管理自我成長好書，值得一讀成長 1行為指導

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發表於2025-03-25

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每周健身4小時在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

翻譯得有點皮、讀得很順（雖然有些許小毛病 —— 不用太在意那些細節。// 真·民間科學傢！很多可以試試看的內容、以及、隨便讀著玩也行～ XD // 對瞭、這本書的颱譯版叫做《身體調校聖經》什麼的、顯得逼格很高的樣子、但我猜一定沒有簡體字版譯得有趣。=v=

評分☆☆☆☆☆

我手賤，打摺買書就沒有都試讀。就當為瞭湊單免摺扣吧。還以為是科學訓練法結果是民科。再次提醒瞭自己凡是強調時間（通常很好）的學習（任何事情的）方法基本都是民科or成功學。呸。

評分☆☆☆☆☆

最小時間精力代價最大産齣 = =

評分☆☆☆☆☆

小王子：“所謂完美，並非是無一物可加，而是無一物可減。” 最小有效量的定義很簡單：用最小的量就可以達到一個你想要的理想結果。所有超過“最小有效量”的努力，都是浪費。王爾德：流行的，都是錯的。大部分人得到建議，確在接受建議時候畏懼不前：原因有2個： 1. 大多數人的行動還是缺乏動力。他們覺得’如果……就好瞭’，但並不是’必須…纔行’。 ‘有瞭也不錯’ => ‘必須擁有纔好’。如果開始不是做，隻是想，那’開始’就沒有意義。最關鍵的是：你必須要達到這一點，然後你要讓這一切發生。 2. 沒有人提醒他們第一條的存在。沒有跟蹤記錄，就沒有意識，沒有意識，就沒有改變。麥當娜：我是我自己的實驗，我是我自己的傑作。

每周健身4小時在線電子書著者簡介

（美）蒂莫西·費裏斯（Timothy Ferriss）

全球化3.0時代新新人類代言人，美國普林斯頓大學企業管理客座講師。Google、PayPal等創意公司的受邀演講人。在全球範圍內分身為企業傢、作傢、演員、武者和舞者。能說六門外語：中文、韓文、日文、德語、西班牙語、意大利語。

大學期間開始創業。曾留學並漫遊中國。現通過遠程工作，經營一傢營養品跨國公司。曾獲中國散打全美冠軍，保持一項探戈舞吉尼斯世界記錄。

旅居世界各地，四海為傢。《紐約時報》《國傢地理旅行者》《商業周刊》《馬剋西姆》、NBC、CNN等媒體都對他作過特彆報道。

每周健身4小時在線電子書著者簡介

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每周健身4小時在線電子書圖書描述

《每周健身4小時》凝聚瞭數以百計的優秀運動員、幾十位醫學博士和上韆小時的個人實驗成果。

作者細緻研究瞭人體機能，寫作跨度約十年，在這個過程中專注於一個能改變生活的問題：關於健身，我們如何通過較小的鍛煉，達到更大的效果。作者從多年的健身運動實踐齣發，結閤很多運動者的健身經曆、效果和實驗資料，嚮我們展示瞭如果塑身，如何通過運動來減掉不必要的脂肪；如何通過簡便的健身器械使自己變得更強壯，更有力量；如何避免和處理不必要的傷痛，如何提高自己的身體機能；如何跑的更快、更遠，如何變成遊泳健將；等等。

《每周健身4小時》中有上韆個測試，分彆給齣瞭針對男人和女人的不同答案。本書旨在讓讀者通過運動獲得健康的身體，達到活得更好的目的。

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每周健身4小時在線電子書讀後感

評分☆☆☆☆☆

先不说书中各种细致入微的减肥小方法，但凡第一次听到作者提及的这些方法时我都会觉得是那么的不可能，是那么的不可思议。在作者的忽悠下我竟然又完全的认可或者是想去实践这么一个忽悠。只能说作者忽悠水平的确很高。专业哑铃导购www.dumbgoo.com

評分☆☆☆☆☆

号称《每周工作4小时》的姊妹篇，但完全像一本“天书”。各种科学名词，各种拿自己当小白鼠的实验。完全是越看越晕，我很担心有人按照书里的内容来实践，感觉很容易出事。实在一本很可怕的书，实在是有毁人的潜质…… 130908晚1306

評分☆☆☆☆☆

Chapter 1: Fundamentals--First And Foremost * Ferriss describes the "Mininum Effective Dose" (doing the bare minimum to gain the most desired outcome). Chapter 2: Ground Zero--Getting Started and Swaraj * Uses Mahatma Gandhi reference to make the case...

評分☆☆☆☆☆

首先要说的是，读完本书，对于作者提到的许多方法，我仍然不敢尝试。比如作者在书中罗列出的他服用的那些令人眼花缭乱的营养剂和各种药物。我认为在没有医生的情况下服用，实数不智。另外作者只是使用他自己一人的实验数据，这只能参考，肯定不能作为科学依据。不过这本书还是...

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