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发表于2024-11-05
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与现有的大多数「跑步书」都不太一样。MAF 训练法的核心一言可蔽之,但如果想贯彻施行,其实绝非易事。
评分一本让我想去学习运动医学冲动的书籍,理论扎实,确实符合科学。
评分事半功倍的运动训练方法
评分事半功倍的运动训练方法
评分maf180很有效
菲利普•马费通
MAF训练法创始人,曾荣获《铁三选手杂志》评出的“年度教练”称号,并被《详解三项全能》评选为全球耐力项目zui具影响力的20人之一。
辅助医疗领域的先驱。拥有20多年的运动医学和运动学实践经验,是国际公认的营养、训练和运动医学等领域的教育家,在体育、健身和健康领域的著述丰富,已出版十几部专著。
跨领域明星教练,曾执教铁人三项、职业篮球、职业足球等多种耐力项目的运动员,如6届夏威夷铁人三项赛冠军马克•艾伦。还曾执教过娱乐圈人士,包括音乐家詹姆斯•泰勒、约翰尼•卡什、红辣椒乐队、制作人里克•鲁宾等。
谭 杰
高级记者、《篮球报》总编辑、《中国马拉松•领跑者》杂志出版人、中国田协2016中国马拉松跑步人物。
拥有5届夏季奥运会以及足球世界杯、男篮世锦赛、田径世锦赛、游泳世锦赛、乒乓球世锦赛等世界大赛的采访经历。
2015年和2016年北京马拉松赛均达到波士顿马拉松报名标准,即BQ,并参加了第120届和第121届波士顿马拉松赛。
张祎同
金融行业从业者,户外运动爱好者。富有好奇心,喜欢金融和跑步带来的压力和挑战。生命不息,奋斗不止。
你听过跑圈中盛传的“MAF180”吗?
你试过在不累、不伤的情况下,让脂肪“嗞啦嗞啦”地燃烧吗?
跑得越快减肥效果越好,减肥过程中要避免摄入脂肪,运动后需要高强度的拉伸放松……
你是不是一直遵循这样的方式运动、减肥?
NO!NO!NO!别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了!减肥哪有那么难!
拥有20多年运动医学理论及实践经验,多位铁三冠军、娱乐圈明星的运动教练菲利普•马费通博士用《耐力》一书给你带来一种无伤、轻松、燃脂的运动方法。
菲利普•马费通博士提出的MAF训练法,圈内人称“ZUI好的跑步减肥法”,它重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用,帮助你建立强大的有氧系统,提高燃脂效率,轻松达到运动减肥的目标。
原书有34章,这本中文书只有12章。比较一下中文目录和原书,很多内容被翻译偷懒吃了。 中文版的内容,远远不能配得上原书书名的”大书“(the big book)。能读能看,如果没有训练基础,认真按书上练习,也会有帮助,但翻译者这么偷懒,把一本这么好的书糟蹋了,真是让人无语。...
评分任何一名严肃的业余跑者,多多少少面临着训练效率的难题:一头繁重的工作、琐碎的家务,消耗了大量时间、精力,一头是如何利用局促的时间、场地,实现半马、全马,甚至铁人三项的梦想。菲利普·马费通博士的著作《耐力》,给出了一个可能的答案——MAF 训练法。 本书全名《耐力...
评分未读此书之前大概践行了有一年的MAF训练法,此方法有效。 but 一、作者的观点是不要拉伸,因为容易受伤,这点相当存疑,连续跑个两小时,难道肌肉仅靠动态冷身就能放松? 二、和众多健身著作谈到的饮食控制一样,且不论我大天朝饮食之丰富独立于世界之林,就算洋鬼子要做到这些...
评分任何一名严肃的业余跑者,多多少少面临着训练效率的难题:一头繁重的工作、琐碎的家务,消耗了大量时间、精力,一头是如何利用局促的时间、场地,实现半马、全马,甚至铁人三项的梦想。菲利普·马费通博士的著作《耐力》,给出了一个可能的答案——MAF 训练法。 本书全名《耐力...
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