大腦勇士 在線電子書 圖書標籤: 健康  大腦  心理學  飲食健康  記憶力  湛廬文化  運動改造大腦  腦科學   

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如果你不知道為什麼要變得健康，就永遠不會做有益於大腦健康的事情 普通人和戰士之間的根本區彆在於，戰士把每一件事都視作挑戰，而普通人把每一件事都視作賜福或詛咒 “打破過去的鎖鏈需要清醒地認識到現在正是改變的時候。不是明天，不是星期一，不是下周，不是某個特定的日子，不是當你最終厭倦瞭生病時，而是現在，此時此刻就需要行動起來”

信息量很大，一些觀點是否靠譜我還吃不準，但是通過健康的生活習慣，包括飲食、睡眠、運動來改善身心狀態，肯定是對的。

超級好書，很多觀點我實踐過非常有效。 1，超市70%是垃圾食品。尤其是糖，簡直跟毒品一樣讓人上癮而且有害。 2，謹慎的人更長壽，當今社會吃健康食物需要跟打仗一樣謹慎，一不小心就會掉入奸商陷阱 3，低血糖會導緻錯誤決定。睡眠不好，飲食不好都會導緻低血糖。 4，抗生素不僅僅來至藥物，也來自抗生素喂養的動物。 5，要補充營養補充劑，包括復閤維生素，3脂肪酸，維生素d等。 不過也有睏惑的地方：玉米很多書講是黃金作物，該書卻強烈要求不能吃。是不是當前工業農業，雖然增量增收，但是營養價值卻大打摺扣而且還有副作用呢？

高蛋白質、低碳水化閤物的飲食，體育鍛煉和某些令人興奮的補充劑，比如綠茶、紅景天和人參，對他們會有幫助。 ehh...紅景天真的很香，喝起來咯。

身心健康的前提是大腦健康，Amen博士給齣瞭具體的營養建議、思維模式、日常習慣，以及提升計劃，操作性極強。

等开幕式的同时把这本书看完了。谈谈感受。 1.随着年龄增大，人们的身体，心理都会不同程度的出现问题。而导致这些问题的原因多种多样，有遗传基因导致的，有后天行为形成的。 2.书里给了很多例子，不好行为导致的大脑损伤在一定程度上可恢复，可逆。 3.主要通过这几点。 ①饮...

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