为什么精英都是时间控 在线电子书 图书标签: 时间管理 自我管理 效率管理类 个人管理 方法论 日本 好书,值得一读 时间
发表于2024-11-05
为什么精英都是时间控 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
非常赞啊,很系统而且平实易懂,排版也非常舒服,重点字句都有加色,大概半小时看完了,作者相当节约读者的时间了。开心的一点是:自己基本上做到了所有的时间管理要求,并且确实因此获益匪浅。目前欠缺的,就是早睡早起。
评分是目前读过干货挺多的时间管理书了,有医学理论有作者自己的经验,是一本用心写的书,收获颇多
评分是目前读过干货挺多的时间管理书了,有医学理论有作者自己的经验,是一本用心写的书,收获颇多
评分图文并茂,简洁深刻,醍醐灌顶。
评分设定目标的手段很实用
[日] 桦泽紫苑
日本神经科名医,时间管理教练,作家。
于札幌医科大学医学系毕业后,远赴美国芝加哥伊利诺伊大学留学3年,归国后创立了桦泽心理学研究所(株式会社)。在网络杂志、脸书、推特、YouTube等网络媒体上以简单易懂的方式传播神经医学和心理学知识,拥有40万+粉丝。
作者每天更新的YouTube“神经科医生桦泽紫苑的桦频道”,点击量超过了400万人次,电子杂志订阅人数高达15万,订阅数量在日本首屈一指,被誉为“日本特受推崇且善用自媒体的神经科医师”。
著作有《过目不忘的读书术》(Sunmark出版),销量突破15万册,在当年日本的商务类图书排行榜中名列第10位。作者还举办了名为“桦泽塾——神经科医生的工作术”的学习会,教授大家更加快乐、高效的工作方法。
译者简介:
郭勇
日文译者,自由职业者。译作有《每天懂一点色彩心理学》《每天懂一点行为心理学》《心理学玩的小技巧》等。
精英都在践行的高效时间管理术
作者曾是差点被精神压力打垮、被工作“忙杀”的神经科医生,在决心改变自己的生活方式后,发现了将大脑机能发挥到极致的时间管理术,实现了一天之中完成4个人才能完成的工作,还拥有一般人2倍以上的自由时间。
书中分享的时间管理术并不仅仅是作者个人的成功经验,而是加入了新近的脑科学和心理学知识,作者用两年时间将自己的时间管理方法体系化,形成了他的“神之时间管理术”。
工作的种类分为“专注性工作”和“非专注性工作”,要以“专注力”为中心分配时间。专注力(工作效率)×时间=工作量。
按照大脑的节奏进行“冲浪”的工作方法,要遵循“15?45?90法则”和杂念排除法,并运用时间限制工作术,可极大限度地发挥大脑机能,提升工作效率。
以投资的思维方式来拆解“创造时间的工作术”:严守ASAP工作术,可以同时获得“信任”和“财富”;“趁现在”工作术则要求把暂时无法决断的事情判断为“未决”,留给日后做决断。
将大脑的机能极大限度地激发出来的时间管理术,不只提升工作效率,更能为自己创造出更多的自由时间。
写这篇笔记的时候,我正处在”今天的活差不多干完了,接下去不想干了“的状态中。由于中午睡了20分钟,下午精神明显好很多。外加办公环境自由,可以随意走动,下楼转转,吃吃东西,可以有效帮助我切换一下大脑。下面介绍书中提到的几个方法。 1、运动10分钟 这个运动可以是做一...
评分最近读了日本脑神经科医生的《为什么精英都是时间控》,他在书中提到的提高专注力的方法我很欣赏,很多都是我之前就接触过的理论,并且亲测有效。整理了一下笔记。 一、学会正确睡觉 1、不存在储存睡眠 每天过有规律的生活,起床和入睡时间基本上固定下来,每天晚上都睡充足,...
评分我一直以为我不喜欢看成功学书籍。 是啊,看这种书有什么意思?成功是不可复制的。别人高效生活的模式,照搬到自己身上往往不管用。一时的鸡血,新鲜两天就结束了,当时受启发制定的计划回过头来无法实现,只是徒增失败感,效果适得其反,更加加剧“我不行所以就这样吧”的死循...
评分 评分《为什么精英都是时间控》是这一系列丛书里最棒的一本。 三个月前因为工作压力太大、难以和上司相处和工作时间过长等原因,我从某大型企业离职,当时的我,可以说是惨不忍睹。 感觉自己每天都在做着无意义的工作,浪费大量的青春时间耗费在这个小小的岗位里,做着不值一提的事...
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