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发表于2024-06-02
这书能让你戒烟 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
这书我强烈推荐!它在世界上已经帮助了几十万人戒掉了烟,主题是:戒烟不是意志力的问题,而是认知的问题。这书通过认知改变的方式,很轻松地解决了以前纠缠很久的问题。花不到15元买一本送给自己身边抽烟的亲友,绝对值得,没准就Hit the jackpot了哟。
评分人所谓对外物上瘾,实际大部分源于对自己的不信任。其实根本没有烟,没有无法拒绝的美食,没有不能抛弃的情感,只有抱有执念的自己。或许,在努力填补一个生活漏洞之前我们应当先问自己——这个漏洞真的存在吗?《意志力》里对此也有类似论述。总之这个问题很大有很多展开面,似乎不适合在这里详述。还是说回书:重复,啰嗦,但很坦诚。正在试图戒烟的人读起来更适合,这种慢步调或许会让人感觉被关怀吧。
评分用一种洗脑,对抗另一种洗脑。面对尼古丁这种微弱的毒瘾,怎么说都是个人选择的问题。我选择戒烟,因为无论如何我都不喜欢被限制的感觉。
评分读了两遍,戒烟整3周,深处烟民环绕之中,不想吸烟&不用吸烟的感觉真好啊!
评分戒个鸟蛋
亚伦•卡尔,是一位事业有成的会计师,也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟,日益恶化的健康状况,使他几乎陷于绝望。1983年,他终于发现了“轻松戒烟法”,告别了烟瘾。从此,他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来,他通过自己的书籍和戒烟诊所,让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制!
用一本书就可以戒烟?别开玩笑了!
如果你读过了,就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”,这不仅仅是一个或几个烟民的体会,而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。
如果你是一个老烟枪,你完全可以一边点上一支烟,一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现,烟瘾会在阅读中不知不觉消失。
这本书的作者亚伦·卡尔,是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密!
亚伦·卡尔指出,只要停止吸烟1小时,人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4;停止吸烟72小时,尼古丁在人体内的反应就会完全消失!许多人之所以无法摆脱烟瘾,并不是因为生理上的依赖,而是心理依赖,是因为我们内心的恐惧——
我们恐惧一旦离开香烟,就无法应对生活的压力;
我们恐惧一旦离开香烟,就会觉得非常无聊,注意力也会下降;
我们恐惧一旦离开香烟,就会脾气大发,情绪不佳;
不过,最让我们恐惧的还是戒烟无法成功,只能一辈子做烟瘾的奴隶!
殊不知:这些恐惧都是由吸烟导致的,永远无法靠吸烟缓解!
亚伦·卡尔的《这书能让你戒烟》,就是要帮你克服心理恐惧,然后轻轻松松告别烟瘾!开始吧!
如果你是一个吸烟者,只要读下去就可以了。
如果你自己不吸烟,买本书送给亲友,只要说服他们读下去就可以。
如果你自己无法说服他们,也可以阅读本书,最后一章会告诉你说服他们的方法。
联系以前的知识,想对该书内容做个概括以及发散 成瘾可分为生理性和精神性成瘾, 前者如毒品之类,极难戒除,在大多数国家受政府管制或禁止。常人不易沾染上瘾 后者范围很广,烟瘾,网瘾,手机瘾等都算得上是精神性成瘾,虽然好像也很难戒除,但其性质与前者完全不同。 成瘾...
评分老早就想为这本书写点什么了,因为这书使我戒掉了10年的烟瘾,我很感谢它。某天当我呼吸新鲜空气时发觉不在有什么困扰牵绊时,说不出的自在,我只想说这感觉棒极了。 当我熄灭最后一支烟,一年后再次回想时,这才恍然意识到,吸烟从始至终不过是因为无知罢了。 你有没有问过...
评分一直以为吸烟是一种享受,表现了成熟,便开始了第一次的吸烟,后来尼古丁上瘾产生心理上的空虚感,就不断地吸烟来满足心理上的空虚感,见到朋友、一个人看书、看电视时吸烟,后来想到了戒烟,因为知道了抽烟带来的很多令人后怕的疾病,尝试过好独自几天不抽烟,可还是控制不住烟...
评分 评分在这里想把我的读书笔记粘贴出来,希望能对大家有用。 * 戒烟的基本原则——要停下来很容易。。 * 吸烟的误解:1.吸烟者很享受吸烟的感觉 2.吸烟能缓解压力,消除疲劳 3.吸烟能提高注意力,让人放松 4.吸烟是一种习惯 5.戒烟需要强大的意志力 6.戒烟过程漫长而痛苦 * ...
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