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☆☆☆☆☆
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罗炜樑作者

清华大学出版社

译者

2019-6-1 出版日期

280 页数

68 价格

平装

丛书系列

9787302523895 图书编码

科学跑步在线电子书图书标签: 跑步运动健康健身涨姿势好书，值得一读运动医学康复

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发表于2025-02-16

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科学跑步在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

跑步是一项看似简单的运动，可如果采用了错误的跑步姿势、跑步节奏，选择了不合适的跑鞋，没有做好跑前热身等等，反而会适得其反，罗教授的这本跑步书，从专业的角度，全方面纠正跑步误区，并教会长期受损伤困扰的跑步爱好者如何通过运动的方式自我恢复。之前跑步的时候，我发现自己总是出现岔气、腿酸、干呕的身体反应，跑步时间也没有规律，看完这本书之后，总算是找到了问题的原因。希望更多爱好跑步的人可以看到罗教授这本好书，养成科学、适合自己的跑步习惯。

评分☆☆☆☆☆

102 3.20-21，跑了8个月后看了，可以

评分☆☆☆☆☆

这本书先讲跑步风险，这很科学。不像村上大神，我不是人我是个机器!痛苦无法避免，磨难可以选择……有些内容较重复，要记姿势跟着做。跑姿很大问题，要录像。大体就是三步骤，热身一跑步一拉伸。五大点，柔韧，上下肢，核心力量，耐力，本体感觉。注，o形腿矫正，脖子是不是前倾，肩膀是不是耸肩，屁股痛是不是柔韧性问题，跑完小腿好紧啊，拉伸，柔韧性还有内翻导致后脚掌外侧痛。很多动作可以床上完成，比如虫丰形，没事就做。注，跑姿还是看视频快，没想想想图片。动作还是做标准，才会有动作节奏感，慢慢平稳呼吸节奏。

评分☆☆☆☆☆

写的挺好的，挺先进，基本涵盖了目前主流的跑步理念。

科学跑步在线电子书著者简介

罗炜樑

中山大学附属第一医院康复医学科特聘副研究员、特聘副教授。

英国执业物理治疗师，英国南安普顿大学康复学博士，世界卫生组织特聘专家，世界卫生组织康复合作中心副总监，伦敦大学学院荣誉研究员，中国健康促进基金会骨病专项基金足踝康复工作委员会青年委员，英国南安普顿大学物理治疗硕士导师，英超南安普顿、伯恩茅斯足球俱乐部队医。英国Nodens连锁康复门诊、“WELL健康”智能康复APP及运动康复工作室联合创始人。

主要研究神经及肌肉骨骼病的病发机制及临床技术应用。