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确实不错，跑步教程就要撩拨得心里发痒热血翻腾。尤其是20+20计划，尝试改变生活方式的主意很诱人，腿上感到微微酥麻发热的激动。明天就开始啦。

未来计划

会讲故事，有逻辑，有技法有心法

虽然不爱跑步运动，这个书还是有点儿意思。

太啰嗦

跑步过程中有各种各样错误的姿势，看一下下面列出的最常见的问题（以及它们引起的问题）是否符合你的情况。然后，出去看看别的跑者，判断一下他们所使用的技巧的好坏，这样的观察会帮助你改善自己的姿势，并能提高你的觉察力。 脚跟着地者——用脚跟先着地的跑者。这会造成不...  

书评： 一本关于跑步的书，这类书很难说好坏，但这本书关于跑步姿势的讲解实在太简单，不如《跑步，该怎么跑》。训练部分倒是挺详细的，可以借鉴。这本书随便翻一翻还是值得的，多多少少能够获取一些有用的东西 本书结构： day1脚部训练 day2跑步姿势 day3制定训练计划 day4...  

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南怀瑾生前，曾组织在山中闭关七日，以指导禅定修行，号称“南禅七日”。 整个七天的修行过程被录制成影像视频，曾在网上传播，供一众信徒和有兴趣的人学习。 作者在书中所描述的训练和带领学员改进跑步习惯和心态的整个过程，虽然简单，但要点明确，体验鞭辟入里，娓娓道来，...