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出版者:人民体育出版社

作者:董二为/（日）有吉正博

出品人:

页数:190

译者:

出版时间:2004-1

价格:12.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787500926207

丛书系列:

图书标签:

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• 坚持

《寻常日子里的风与光》 内容简介： 这是一个关于“看见”的故事，关于那些被我们匆匆忽略的寻常日子里，闪烁着的光芒。故事发生在江南一座不大不小的城市，生活的主角是一个名叫林静的年轻女子。她并非惊心动魄的冒险家，也不是光芒万丈的成功人士，她的人生轨迹，正如大多数人一样，在日复一日的轨迹中缓缓前行。 林静是一名普通的图书馆管理员。她的工作，是书籍的守护者，也是故事的聆听者。她每天穿梭在书架之间，指尖拂过古老泛黄的书页，感受纸张上沉淀的时光，也倾听那些来自远方、来自过去的低语。图书馆是她的避风港，也是她观察世界的窗口。在这里，她看见了形形色色的人：埋头苦读的学生，寻找慰藉的老人，追求新知的青年，还有那些只是为了片刻宁静而走进书海的过客。她默默地观察着他们，观察着他们在文字中投下的影子，观察着他们每一次翻页时细微的情绪波动。 然而，林静的生活并非只有书本和安静。她的内心深处，藏着一份对生活细致入微的感知力。她热爱观察窗外飘过的云，记录下它们变幻莫测的形状；她喜欢在傍晚时分，捕捉夕阳余晖洒落在一片寻常巷陌上的暖色；她会在雨天，静静地聆听雨滴敲打窗棂的声音，感受那份洗涤尘埃的清凉。这些细微的瞬间，在她眼中，都蕴藏着别样的生命力，都是构成生活丰富色彩的点滴。 故事的线索，从林静整理一批捐赠图书开始。在那些被遗忘的旧书堆里，她发现了一本封面破旧的日记本。日记本的主人，是一位名叫苏青的女子，生活在几十年前的同一个城市。苏青的文字，细腻而真挚，记录了她在那个年代的喜怒哀乐，她对生活的热爱，以及她对人生细微之处的感悟。苏青的笔触，如同涓涓细流，缓缓地流淌进林静的心房。林静被苏青对生活的热情所打动，她开始在翻阅日记的过程中，仿佛穿越时空，与苏青进行着一场跨越年代的对话。 随着日记的深入，林静渐渐发现，苏青的生活，也充满了各种“寻常”的细节。她记录了春天里第一次冒出嫩芽的柳条，夏日傍晚的萤火虫，秋日落叶的颜色，以及冬日炉火旁的温暖。这些画面，与林静自己对生活的感知不谋而合。她开始意识到，即使在最平凡的日子里，只要用心去感受，去体会，生活依然会散发出动人的光芒。 日记本的线索，也串联起了林静身边的一些人物。她遇到了一个同样热爱摄影的老人，老人用镜头记录下了城市里那些被遗忘的老建筑和街景，他总说：“每一砖一瓦，都有它自己的故事。”她还认识了一位年轻的花艺师，花艺师总能在最普通的枝叶中，创造出令人惊艳的艺术品，她懂得如何让一朵小小的花，绽放出最饱满的生命力。这些人，都以各自的方式，在“寻常”中活出了不寻常的精彩。 故事并没有惊天动地的冲突，也没有跌宕起伏的剧情。它更像是一杯温水，在平淡中缓缓释放出温度。林静在苏青的日记中，在老人的照片里，在花艺师的作品中，看到了更多关于“生活”的答案。她开始反思自己，是否也曾因为追求所谓的“大事”，而忽略了身边触手可及的美好？她是否也曾因为被眼前的迷雾所遮蔽，而看不清脚下的道路？ “寻常日子里的风与光”，不仅仅是林静的体悟，也是作者想要传递给读者的。它告诉我们，生命的意义，并非一定要轰轰烈烈，也并非一定要惊天动地。它就藏在我们每一个看似平凡的瞬间里。一缕阳光穿过叶隙洒下斑驳的光影，一杯温热的茶在手中传递着暖意，一个微笑，一次真诚的交谈，都能成为点亮我们心灵的火花。 林静开始尝试用自己的方式去“看见”生活。她不再只是一个旁观者，而是主动去参与，去感受。她开始在图书馆的空余时间，尝试着将那些被遗忘的旧书，重新整理，并为它们写下简短的推荐语，让更多人有机会与那些沉睡的故事重逢。她开始在周末，去城市的老街巷，用手机记录下那些有故事的角落。她也开始尝试着，将自己的所见所感，写成一些零散的文字，分享给身边的朋友。 在故事的结尾，林静并没有找到什么惊人的秘密，也没有迎来什么戏剧性的转折。她只是更加清晰地看到了生活本来的样子——它不是浓墨重彩的画卷，也不是跌宕起伏的乐章，它更像是一首舒缓的散文诗，充满了韵味，需要用心去品读。她明白了，所谓的“风与光”，无处不在，只是需要我们放慢脚步，打开心扉，去感知，去体会。 《寻常日子里的风与光》是一本关于生活美学的书，它提醒我们，即使在最平凡的生活中，也蕴藏着诗意和力量。它鼓励我们，用心去发现，去感受，去拥抱那些被忽略的细节，去品味生活本身带来的宁静与喜悦。它是一次关于“看见”的旅程，让我们重新审视自己的生活，并从中找到属于自己的那份“风与光”。 这本书，适合那些在快节奏的生活中感到疲惫，或者开始怀疑生活意义的读者。它没有提供功利的技巧，也没有贩卖虚幻的励志。它只是静静地邀请你，与林静一起，在这座寻常的城市里，一起去寻找，那些被遗忘在角落里的，关于生命最本真的美好。它会让你在读完之后，抬头看看窗外，然后，会心一笑。

评分☆☆☆☆☆

关于跑步的基础知识。因为看过了相关的书，这里面有的内容也有点熟悉的感觉了。至于为什么要跑步，跑步有些什么好处，作者的目的是想鼓励更多人来参加跑步吧。可是我总觉得对于认真看这本书的人来说，跑步的动力已经在那里了。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

这本书简直是健身界的“黑魔法”指南！我以前总觉得跑步就是出门跑两圈，累了就停，效果嘛，时有时无。读了这本书，才发现自己对“健身跑”的理解简直是井底之蛙。它不是那种枯燥的理论堆砌，而是像一位经验丰富的老教练，手把手地带你进入一个全新的境界。从最基础的呼吸技巧——如何用科学的方法进行深层腹式呼吸，确保氧气最大化吸收，到进阶的心率区间训练，书中都有详尽的图解和亲身的案例分析。我特别喜欢其中关于“节奏感”的章节，作者用非常形象的比喻将跑步的配速与音乐的节拍联系起来，让我一下子就抓住了那种流畅、不费力的感觉。以前跑五公里就气喘吁吁，现在按照书中的建议调整了步频和步幅后，同样的距离感觉轻松了不止一个档次。更重要的是，它强调了跑前动态拉伸和跑后静态修复的重要性，这些细节以前我都是草草了事，现在明白了，它们才是决定你是否能持续、健康地跑下去的关键。这本书让我从一个“随便跑跑”的爱好者，蜕变成了一个真正懂得如何科学训练的实践者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格极其鲜明，带着一种久经沙场的沉稳和自信，读起来让人感觉非常可靠。它没有太多花哨的口号，而是直指核心地探讨了“坚持”这个最大的难题。作者非常坦诚地分享了自己从伤病中恢复、再到突破个人极限的真实心路历程，那些关于意志力与身体反馈的博弈描写，真实得让人动容。特别是关于“心理韧性”的构建部分，提供了非常实用的技巧，比如“四步走”的负面情绪应对法，以及如何在长距离跑步的后半程进行自我对话来重塑动力。我印象最深的是，它提到跑步的乐趣往往来自于“完成”而非“速度”，这个观点彻底解放了我的心理负担。以前总盯着别人的配速记录焦虑，现在更关注自己每一次呼吸的深度和步伐的稳定。这本书让我明白，真正的提升是缓慢而坚实的，它更像是一场与自我的深度对话，而不是一场与他人的竞赛。

评分☆☆☆☆☆

令人惊喜的是，这本书对“装备选择与维护”的探讨达到了近乎偏执的细致程度。我一直以为买一双好跑鞋就万事大吉了，结果这本书花了好几章的篇幅来解析不同脚型（内旋、外旋、正常足弓）与不同鞋款的适配性，甚至配有简单的自我测试方法，非常实用。它甚至深入到了袜子材料的选择，解释了为什么聚酯纤维或美利奴羊毛在长距离运动中能有效避免水泡的产生，这真是连我跑了多年的老跑友都未曾提及的细节。此外，书中关于跑姿的分析，通过慢动作分解图，清晰地展示了“核心收紧”、“肩部放松”、“抬腿高度”的正确标准。以前我总觉得核心无力，看完后才知道那是因为我的髋屈肌没有被充分激活。这本书就像一本移动的“运动损伤预防手册”，它教你的不仅是如何跑得快，更是如何确保你的身体能够长久地陪伴你跑下去。

评分☆☆☆☆☆

如果说市面上大部分运动书籍都是给“已跑步者”看的，那么这本书则更像是一份给“未来跑者”的邀请函。它的结构设计非常友好，从基础的“为什么要跑”开始，逐步过渡到“如何开始跑”，再到“如何跑得更好”。对于我这种想开始但又害怕受伤和枯燥的新手来说，它提供的“走跑结合”入门计划，简直是完美的分阶段引导。它不仅给出了具体的训练时间表，还配有大量的插图，展示了正确的拉伸动作，比如弓步拉伸、梨状肌拉伸等，每一个动作的幅度、保持时间都被量化了。更让我感到贴心的是，它还涉及到了营养补充的基础知识，比如跑步前后的碳水和蛋白质的摄入比例建议。这本书的价值在于它的全面性，它把跑步这件事从一个孤立的体力活动，提升到了一个集身体训练、心理调适和生活方式选择于一体的综合性健康工程。读完之后，我不仅有信心迈出第一步，更对未来长久的运动生涯充满了清晰的蓝图。

评分☆☆☆☆☆

读完这本关于运动的书，我最大的感受是，它成功地将那些看似高深的运动科学原理，转化成了任何人都能理解和执行的日常操作指南。我本来对手腕上的运动手表数据分析有点一头雾水，各种心率区间、乳酸阈值听起来就很玄乎。然而，这本书用非常接地气的语言，解释了这些数据背后的真正含义，比如“为什么你的燃脂心率区需要保持在最大心率的60%到70%？”以及“如何通过感觉而非冰冷的数据来判断自己是否处于‘轻松跑’的状态？”。书中大量的表格和时间线安排，对于我这种习惯于将生活规划得井井有条的人来说，简直是福音。它提供了一套完整的四周、八周训练计划模板，你可以根据自己的起点和目标（比如是想轻松完成一次半马，还是单纯想提升体能）进行调整。我试着遵循了其中关于“增量原则”的建议，每周增加的跑量控制在了10%以内，结果我的膝盖再也没有像以前那样发出抗议的信号。这本书不是在催促你跑得更快更远，而是在教你如何跑得更“聪明”。

评分☆☆☆☆☆

实用的跑步书

评分☆☆☆☆☆

理论指导实践

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实用部分还挺有用的。

评分☆☆☆☆☆

实用的跑步书

评分☆☆☆☆☆

入门读物，简单易懂